Aromalı Pilav Karışım ve Pilav arasında hangisi daha az kalorili?

Pilav, 100 g başına daha düşük enerji içerir (102 kcal; diğer besin 127 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Aromalı Pilav Karışım: 28 µg, Pilav: 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Pilav Karışım 11, Pilav 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Pilav Karışım vs Pilav, Beyaz, Soslu, Eklenmemiş Yağ Karşılaştırması

Aromalı Pilav Karışım vs Pilav, Beyaz, Soslu, Eklenmemiş Yağ Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Aromalı Pilav Karışım	Pilav	Fark
A Vitamini (RAE)	28 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.12 mg	+9.1%
B12 Vitamini	0.01 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0.03 mg	+50.0%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.07 mg	+75.0%
Bakir	0.06 mg	0.05 mg	-16.7%
Besin folati	2 µg	3 µg	+50.0%
Beta Karoten	22 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.08 mg	0.82 mg	-24.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	0.3 g	-25.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.48 mg	0.06 mg	-87.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	127 kj	102 kj	-19.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	63 µg	65 µg	+3.2%
Folik asit	36 µg	36 µg	0.0%
Fosfor	28 mg	35 mg	+25.0%
K Vitamini (filokinon)	4.7 µg	0.2 µg	-95.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	11 mg	10 mg	-9.1%
Karbonhidrat (farkla)	19.83 g	20.4 g	+2.9%
Kolesterol	1 mg	2 mg	+100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	2 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	8 mg	9 mg	+12.5%
MUFA 16:1	0.05 g	0.04 g	-20.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.89 g	0.36 g	-81.0%
MUFA 20:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.03 mg	1.07 mg	+3.9%
Potasyum	33 mg	37 mg	+12.1%
Protein	1.87 g	2.02 g	+8.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.14 g	0.17 g	-85.1%
PUFA 18:3	0.11 g	0.01 g	-90.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	27 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	3.7 µg	5.1 µg	+37.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.54 g	0.21 g	-61.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.28 g	0.04 g	-85.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	296 mg	293 mg	-1.0%
Su	73.04 g	75.47 g	+3.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.86 g	0.27 g	-68.6%
Toplam Folat	38 µg	39 µg	+2.6%
Toplam Kolin	3.2 mg	2.6 mg	-18.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.96 g	0.4 g	-79.6%
Toplam yağ	4.26 g	1.06 g	-75.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.26 g	0.19 g	-84.9%
Toplam Şeker	0.56 g	0.13 g	-76.8%
Çinko	0.28 mg	0.35 mg	+25.0%

Aromalı Pilav Karışım vs Pilav, Beyaz, Soslu, Eklenmemiş Yağ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin