Aromalı Pilav Karışım ve Pilav arasında hangisi daha az kalorili?

Pilav, 100 g başına daha düşük enerji içerir (107 kcal; diğer besin 127 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Aromalı Pilav Karışım: 0.1 mg, Pilav: 4.1 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Pilav Karışım 11, Pilav 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Pilav Karışım vs Pilav, Beyaz, Domatesli veya Domates Bazlı Sos, Yağ Eklenmiş Karşılaştırması

Aromalı Pilav Karışım vs Pilav, Beyaz, Domatesli veya Domates Bazlı Sos, Yağ Eklenmiş Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Aromalı Pilav Karışım	Pilav	Fark
A Vitamini (RAE)	28 µg	7 µg	-75.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.29 mg	+163.6%
B12 Vitamini	0.01 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0.03 mg	+50.0%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.1 mg	+150.0%
Bakir	0.06 mg	0.06 mg	0.0%
Besin folati	2 µg	5 µg	+150.0%
Beta Karoten	22 µg	80 µg	+263.6%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	4.1 mg	+4000.0%
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.08 mg	0.97 mg	-10.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	0.9 g	+125.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.48 mg	0.58 mg	+20.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	127 kj	107 kj	-15.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	63 µg	66 µg	+4.8%
Folik asit	36 µg	36 µg	0.0%
Fosfor	28 mg	33 mg	+17.9%
K Vitamini (filokinon)	4.7 µg	2.8 µg	-40.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	11 mg	18 mg	+63.6%
Karbonhidrat (farkla)	19.83 g	19.41 g	-2.1%
Kolesterol	1 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	832 µg	—
Lutein + zeaksantin	2 µg	26 µg	+1200.0%
Magnezyum	8 mg	11 mg	+37.5%
MUFA 16:1	0.05 g	0.01 g	-80.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.89 g	0.86 g	-54.5%
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.03 mg	1.19 mg	+15.5%
Potasyum	33 mg	85 mg	+157.6%
Protein	1.87 g	2 g	+7.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.14 g	0.72 g	-36.8%
PUFA 18:3	0.11 g	0.09 g	-18.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	27 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	3.7 µg	5.1 µg	+37.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.54 g	0.24 g	-55.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.28 g	0.06 g	-78.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	296 mg	198 mg	-33.1%
Su	73.04 g	75.48 g	+3.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.86 g	0.32 g	-62.8%
Toplam Folat	38 µg	40 µg	+5.3%
Toplam Kolin	3.2 mg	3.5 mg	+9.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.96 g	0.88 g	-55.1%
Toplam yağ	4.26 g	2.18 g	-48.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.26 g	0.82 g	-34.9%
Toplam Şeker	0.56 g	0.87 g	+55.4%
Çinko	0.28 mg	0.36 mg	+28.6%

Aromalı Pilav Karışım vs Pilav, Beyaz, Domatesli veya Domates Bazlı Sos, Yağ Eklenmiş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin