Aromalı Pilav Karışım ve Pilav arasında hangisi daha az kalorili?

Pilav, 100 g başına daha düşük enerji içerir (111 kcal; diğer besin 127 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Aromalı Pilav Karışım: 2 µg, Pilav: 383 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Pilav Karışım 11, Pilav 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Pilav Karışım vs Pilav, Beyaz, Bezelyeli Ve Havuçlu, Eklenmemiş Yağ Karşılaştırması

Aromalı Pilav Karışım ve Pilav, Beyaz, Bezelyeli Ve Havuçlu, Eklenmemiş Yağ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aromalı Pilav Karışım 127.0 kcal, Pilav, Beyaz, Bezelyeli Ve Havuçlu, Eklenmemiş Yağ 111.0 kcal içerir. Fark 16.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aromalı Pilav Karışım	Pilav	Fark
A Vitamini (RAE)	28 µg	119 µg	+325.0%
Alfa Karoten	0 µg	466 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.16 mg	+45.5%
B12 Vitamini	0.01 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0.03 mg	+50.0%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.09 mg	+125.0%
Bakir	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
Besin folati	2 µg	10 µg	+400.0%
Beta Karoten	22 µg	1178 µg	+5254.5%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	1.5 mg	+1400.0%
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.08 mg	1.14 mg	+5.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	1.3 g	+225.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.48 mg	0.12 mg	-75.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	127 kj	111 kj	-12.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	63 µg	81 µg	+28.6%
Folik asit	36 µg	41 µg	+13.9%
Fosfor	28 mg	46 mg	+64.3%
K Vitamini (filokinon)	4.7 µg	4.9 µg	+4.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	11 mg	15 mg	+36.4%
Karbonhidrat (farkla)	19.83 g	23.76 g	+19.8%
Kolesterol	1 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	2 µg	383 µg	+19050.0%
Magnezyum	8 mg	13 mg	+62.5%
MUFA 16:1	0.05 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.89 g	0.07 g	-96.3%
MUFA 20:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.03 mg	1.34 mg	+30.1%
Potasyum	33 mg	66 mg	+100.0%
Protein	1.87 g	2.75 g	+47.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.14 g	0.08 g	-93.0%
PUFA 18:3	0.11 g	0.01 g	-90.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	27 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	3.7 µg	5.8 µg	+56.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.54 g	0.06 g	-88.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.28 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	296 mg	230 mg	-22.3%
Su	73.04 g	72.15 g	-1.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.86 g	0.06 g	-93.0%
Toplam Folat	38 µg	51 µg	+34.2%
Toplam Kolin	3.2 mg	6.1 mg	+90.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.96 g	0.07 g	-96.4%
Toplam yağ	4.26 g	0.3 g	-93.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.26 g	0.09 g	-92.9%
Toplam Şeker	0.56 g	1.11 g	+98.2%
Çinko	0.28 mg	0.48 mg	+71.4%

Besin Öğeleri

Aromalı Pilav Karışım

Pilav

Fark

A Vitamini (RAE)

28 µg

119 µg

+325.0%

Alfa Karoten

0 µg

466 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.16 mg

+45.5%

B12 Vitamini

0.01 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.02 mg

0.03 mg

+50.0%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.09 mg

+125.0%

Bakir

0.06 mg

0.07 mg

+16.7%

Besin folati

2 µg

10 µg

+400.0%

Beta Karoten

22 µg

1178 µg

+5254.5%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

1.5 mg

+1400.0%

D Vitamini

0.2 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.08 mg

1.14 mg

+5.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

1.3 g

+225.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.48 mg

0.12 mg

-75.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

127 kj

111 kj

-12.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

63 µg

81 µg

+28.6%

Folik asit

36 µg

41 µg

+13.9%

Fosfor

28 mg

46 mg

+64.3%

K Vitamini (filokinon)

4.7 µg

4.9 µg

+4.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

11 mg

15 mg

+36.4%

Karbonhidrat (farkla)

19.83 g

23.76 g

+19.8%

Kolesterol

1 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

2 µg

383 µg

+19050.0%

Magnezyum

8 mg

13 mg

+62.5%

MUFA 16:1

0.05 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.89 g

0.07 g

-96.3%

MUFA 20:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.03 mg

1.34 mg

+30.1%

Potasyum

33 mg

66 mg

+100.0%

Protein

1.87 g

2.75 g

+47.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.14 g

0.08 g

-93.0%

PUFA 18:3

0.11 g

0.01 g

-90.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

27 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

3.7 µg

5.8 µg

+56.8%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.54 g

0.06 g

-88.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.28 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

296 mg

230 mg

-22.3%

73.04 g

72.15 g

-1.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.86 g

0.06 g

-93.0%

Toplam Folat

38 µg

51 µg

+34.2%

Toplam Kolin

3.2 mg

6.1 mg

+90.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.96 g

0.07 g

-96.4%

Toplam yağ

4.26 g

0.3 g

-93.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.26 g

0.09 g

-92.9%

Toplam Şeker

0.56 g

1.11 g

+98.2%

Çinko

0.28 mg

0.48 mg

+71.4%

Aromalı Pilav Karışım vs Pilav, Beyaz, Bezelyeli Ve Havuçlu, Eklenmemiş Yağ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin