Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani ve Pilav arasında hangisi daha az kalorili?

Pilav, 100 g başına daha düşük enerji içerir (101 kcal; diğer besin 106 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani: 0.05 mg, Pilav: 0.13 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani 21, Pilav 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani vs Pilav, Kahverengi, Soslu, Eklenmemiş Yağ Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani	Pilav	Fark
A Vitamini (RAE)	16 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.13 mg	+160.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.06 mg	+50.0%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.09 mg	+28.6%
Bakir	0.1 mg	0.08 mg	-20.0%
Besin folati	10 µg	7 µg	-30.0%
Beta Karoten	13 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.38 mg	0.42 mg	+10.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	1.2 g	+9.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.35 mg	0.15 mg	-57.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	106 kj	101 kj	-4.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	10 µg	7 µg	-30.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	88 mg	79 mg	-10.2%
K Vitamini (filokinon)	2.4 µg	0.3 µg	-87.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	5 mg	-16.7%
Karbonhidrat (farkla)	19.34 g	19.61 g	+1.4%
Kolesterol	0 mg	1 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	25 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	37 mg	28 mg	-24.3%
MUFA 16:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.91 g	0.52 g	-42.9%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.65 mg	1.89 mg	+14.5%
Potasyum	81 mg	73 mg	-9.9%
Protein	2.72 g	2.14 g	-21.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.61 g	0.36 g	-41.0%
PUFA 18:3	0.08 g	0.01 g	-87.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	15 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	2.4 µg	4.2 µg	+75.0%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.24 g	0.28 g	+16.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.13 g	0.05 g	-61.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	292 mg	256 mg	-12.3%
Su	74.62 g	75.82 g	+1.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.4 g	0.37 g	-7.5%
Toplam Folat	10 µg	7 µg	-30.0%
Toplam Kolin	7.3 mg	7.6 mg	+4.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.92 g	0.56 g	-39.1%
Toplam yağ	2.15 g	1.44 g	-33.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.69 g	0.38 g	-44.9%
Toplam Şeker	0.38 g	0.26 g	-31.6%
Çinko	0.95 mg	0.52 mg	-45.3%

Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani vs Pilav, Kahverengi, Soslu, Eklenmemiş Yağ Karşılaştırması | Besin Analiz

Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani vs Pilav, Kahverengi, Soslu, Eklenmemiş Yağ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin