Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani ve Pilav arasında hangisi daha az kalorili?

Pilav, 100 g başına daha düşük enerji içerir (105 kcal; diğer besin 106 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani: 0.05 mg, Pilav: 0.29 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani 21, Pilav 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani vs Pilav, Kahverengi, Domatesli veya Domates Bazlı Sos Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani	Pilav	Fark
A Vitamini (RAE)	16 µg	6 µg	-62.5%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.29 mg	+480.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.06 mg	+50.0%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.12 mg	+71.4%
Bakir	0.1 mg	0.09 mg	-10.0%
Besin folati	10 µg	9 µg	-10.0%
Beta Karoten	13 µg	70 µg	+438.5%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	3.6 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.38 mg	0.55 mg	+44.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	1.7 g	+54.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.35 mg	0.6 mg	+71.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	106 kj	105 kj	-0.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	10 µg	9 µg	-10.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	88 mg	76 mg	-13.6%
K Vitamini (filokinon)	2.4 µg	2.6 µg	+8.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	12 mg	+100.0%
Karbonhidrat (farkla)	19.34 g	18.77 g	-2.9%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	723 µg	—
Lutein + zeaksantin	25 µg	22 µg	-12.0%
Magnezyum	37 mg	30 mg	-18.9%
MUFA 16:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.91 g	0.95 g	+4.4%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.65 mg	1.98 mg	+20.0%
Potasyum	81 mg	114 mg	+40.7%
Protein	2.72 g	2.13 g	-21.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.61 g	0.84 g	+37.7%
PUFA 18:3	0.08 g	0.08 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	15 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	2.4 µg	4.2 µg	+75.0%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.24 g	0.3 g	+25.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.13 g	0.07 g	-46.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	292 mg	174 mg	-40.4%
Su	74.62 g	75.82 g	+1.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.4 g	0.41 g	+2.5%
Toplam Folat	10 µg	9 µg	-10.0%
Toplam Kolin	7.3 mg	8.2 mg	+12.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.92 g	0.97 g	+5.4%
Toplam yağ	2.15 g	2.41 g	+12.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.69 g	0.92 g	+33.3%
Toplam Şeker	0.38 g	0.89 g	+134.2%
Çinko	0.95 mg	0.53 mg	-44.2%

Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani vs Pilav, Kahverengi, Domatesli veya Domates Bazlı Sos Karşılaştırması | Besin Analiz

Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani vs Pilav, Kahverengi, Domatesli veya Domates Bazlı Sos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin