Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani ve Pilav arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani, 100 g başına daha düşük enerji içerir (106 kcal; diğer besin 127 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani: 13 µg, Pilav: 261 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani 21, Pilav 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani vs Pilav, Kahverengi, Bezelyeli Karşılaştırması

Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani vs Pilav, Kahverengi, Bezelyeli Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani	Pilav	Fark
A Vitamini (RAE)	16 µg	22 µg	+37.5%
Alfa Karoten	0 µg	4 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.2 mg	+300.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.07 mg	+75.0%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.12 mg	+71.4%
Bakir	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
Besin folati	10 µg	19 µg	+90.0%
Beta Karoten	13 µg	261 µg	+1907.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	2.1 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.38 mg	0.75 mg	+97.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	2.2 g	+100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.35 mg	0.49 mg	+40.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	106 kj	127 kj	+19.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	10 µg	19 µg	+90.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	88 mg	95 mg	+8.0%
K Vitamini (filokinon)	2.4 µg	7 µg	+191.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	8 mg	+33.3%
Karbonhidrat (farkla)	19.34 g	22.64 g	+17.1%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	25 µg	501 µg	+1904.0%
Magnezyum	37 mg	35 mg	-5.4%
MUFA 16:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.91 g	1.04 g	+14.3%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.65 mg	2.28 mg	+38.2%
Potasyum	81 mg	89 mg	+9.9%
Protein	2.72 g	3.18 g	+16.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.61 g	0.92 g	+50.8%
PUFA 18:3	0.08 g	0.09 g	+12.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	15 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	2.4 µg	4.7 µg	+95.8%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.24 g	0.34 g	+41.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.13 g	0.07 g	-46.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	292 mg	171 mg	-41.4%
Su	74.62 g	70.63 g	-5.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.4 g	0.46 g	+15.0%
Toplam Folat	10 µg	19 µg	+90.0%
Toplam Kolin	7.3 mg	12.8 mg	+75.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.92 g	1.07 g	+16.3%
Toplam yağ	2.15 g	2.64 g	+22.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.69 g	1.01 g	+46.4%
Toplam Şeker	0.38 g	1.1 g	+189.5%
Çinko	0.95 mg	0.69 mg	-27.4%

Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani vs Pilav, Kahverengi, Bezelyeli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin