Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani ve Pilav arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani, 100 g başına daha düşük enerji içerir (106 kcal; diğer besin 117 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folat DFE için Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani: 10 µg, Pilav: 64 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani 21, Pilav 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani vs Pilav, Beyaz, Soslu Karşılaştırması

Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani vs Pilav, Beyaz, Soslu Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani	Pilav	Fark
A Vitamini (RAE)	16 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.11 mg	+120.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
Bakir	0.1 mg	0.05 mg	-50.0%
Besin folati	10 µg	3 µg	-70.0%
Beta Karoten	13 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.38 mg	0.81 mg	+113.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	0.3 g	-72.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.35 mg	0.42 mg	+20.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	106 kj	117 kj	+10.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	10 µg	64 µg	+540.0%
Folik asit	0 µg	36 µg	—
Fosfor	88 mg	34 mg	-61.4%
K Vitamini (filokinon)	2.4 µg	2.1 µg	-12.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	10 mg	+66.7%
Karbonhidrat (farkla)	19.34 g	20.01 g	+3.5%
Kolesterol	0 mg	2 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	25 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	37 mg	9 mg	-75.7%
MUFA 16:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.91 g	1.14 g	+25.3%
MUFA 20:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.65 mg	1.05 mg	-36.4%
Potasyum	81 mg	36 mg	-55.6%
Protein	2.72 g	1.98 g	-27.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.61 g	0.82 g	+34.4%
PUFA 18:3	0.08 g	0.1 g	+25.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	15 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	2.4 µg	5 µg	+108.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.24 g	0.39 g	+62.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.13 g	0.1 g	-23.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	292 mg	287 mg	-1.7%
Su	74.62 g	74.02 g	-0.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.4 g	0.52 g	+30.0%
Toplam Folat	10 µg	38 µg	+280.0%
Toplam Kolin	7.3 mg	2.6 mg	-64.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.92 g	1.21 g	+31.5%
Toplam yağ	2.15 g	2.96 g	+37.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.69 g	0.92 g	+33.3%
Toplam Şeker	0.38 g	0.13 g	-65.8%
Çinko	0.95 mg	0.34 mg	-64.2%

Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani vs Pilav, Beyaz, Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin