Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani ve Pilav arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani, 100 g başına daha düşük enerji içerir (106 kcal; diğer besin 117 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folat DFE için Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani: 10 µg, Pilav: 81 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani 21, Pilav 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani vs Pilav, Beyaz, Mısırlı, Eklenmemiş Yağ Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani	Pilav	Fark
A Vitamini (RAE)	16 µg	3 µg	-81.3%
Alfa Karoten	0 µg	4 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.13 mg	+160.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.09 mg	+28.6%
Bakir	0.1 mg	0.06 mg	-40.0%
Besin folati	10 µg	11 µg	+10.0%
Beta Karoten	13 µg	13 µg	0.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	31 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.9 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.38 mg	1.01 mg	+165.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	0.9 g	-18.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.35 mg	0.05 mg	-85.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	106 kj	117 kj	+10.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	10 µg	81 µg	+710.0%
Folik asit	0 µg	41 µg	—
Fosfor	88 mg	52 mg	-40.9%
K Vitamini (filokinon)	2.4 µg	0.1 µg	-95.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	8 mg	+33.3%
Karbonhidrat (farkla)	19.34 g	25.76 g	+33.2%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	25 µg	176 µg	+604.0%
Magnezyum	37 mg	16 mg	-56.8%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.91 g	0.12 g	-86.8%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.65 mg	1.43 mg	-13.3%
Potasyum	81 mg	86 mg	+6.2%
Protein	2.72 g	2.64 g	-2.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.61 g	0.12 g	-80.3%
PUFA 18:3	0.08 g	0.01 g	-87.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	15 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	2.4 µg	5.7 µg	+137.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.24 g	0.08 g	-66.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.13 g	0.01 g	-92.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	292 mg	182 mg	-37.7%
Su	74.62 g	70.33 g	-5.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.4 g	0.08 g	-80.0%
Toplam Folat	10 µg	52 µg	+420.0%
Toplam Kolin	7.3 mg	7.2 mg	-1.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.92 g	0.12 g	-87.0%
Toplam yağ	2.15 g	0.38 g	-82.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.69 g	0.14 g	-79.7%
Toplam Şeker	0.38 g	0.83 g	+118.4%
Çinko	0.95 mg	0.52 mg	-45.3%

Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani vs Pilav, Beyaz, Mısırlı, Eklenmemiş Yağ Karşılaştırması | Besin Analiz

Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani vs Pilav, Beyaz, Mısırlı, Eklenmemiş Yağ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin