Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani ve Pilav arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani, 100 g başına daha düşük enerji içerir (106 kcal; diğer besin 123 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani: 13 µg, Pilav: 2001 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani 21, Pilav 13.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani vs Pilav, Beyaz, Havuçlu Karşılaştırması

Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani vs Pilav, Beyaz, Havuçlu Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani	Pilav	Fark
A Vitamini (RAE)	16 µg	205 µg	+1181.3%
Alfa Karoten	0 µg	907 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.14 mg	+180.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.02 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.1 mg	+42.9%
Bakir	0.1 mg	0.06 mg	-40.0%
Besin folati	10 µg	6 µg	-40.0%
Beta Karoten	13 µg	2001 µg	+15292.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.9 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.38 mg	0.96 mg	+152.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	1 g	-9.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.35 mg	0.69 mg	+97.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	106 kj	123 kj	+16.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	10 µg	75 µg	+650.0%
Folik asit	0 µg	40 µg	—
Fosfor	88 mg	39 mg	-55.7%
K Vitamini (filokinon)	2.4 µg	5.5 µg	+129.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	15 mg	+150.0%
Karbonhidrat (farkla)	19.34 g	22.64 g	+17.1%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	25 µg	165 µg	+560.0%
Magnezyum	37 mg	11 mg	-70.3%
MUFA 16:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.91 g	0.96 g	+5.5%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.65 mg	1.24 mg	-24.8%
Potasyum	81 mg	82 mg	+1.2%
Protein	2.72 g	2.16 g	-20.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.61 g	0.8 g	+31.1%
PUFA 18:3	0.08 g	0.1 g	+25.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	15 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	2.4 µg	5.7 µg	+137.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.24 g	0.27 g	+12.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.13 g	0.07 g	-46.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	292 mg	195 mg	-33.2%
Su	74.62 g	71.86 g	-3.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.4 g	0.35 g	-12.5%
Toplam Folat	10 µg	46 µg	+360.0%
Toplam Kolin	7.3 mg	3.7 mg	-49.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.92 g	0.98 g	+6.5%
Toplam yağ	2.15 g	2.42 g	+12.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.69 g	0.91 g	+31.9%
Toplam Şeker	0.38 g	0.86 g	+126.3%
Çinko	0.95 mg	0.41 mg	-56.8%

Aromalı Pilav, Kahverengi Ve Yabani vs Pilav, Beyaz, Havuçlu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin