Aromalı Makarna ve Spagetti Ve Köfte Akşam Yemeği arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 113 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Aromalı Makarna: 14 µg, Spagetti Ve Köfte Akşam Yemeği: 305 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Makarna 9, Spagetti Ve Köfte Akşam Yemeği 36.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Makarna vs Spagetti Ve Köfte Akşam Yemeği Karşılaştırması

Aromalı Makarna ve Spagetti Ve Köfte Akşam Yemeği kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aromalı Makarna 87.0 kcal, Spagetti Ve Köfte Akşam Yemeği 113.0 kcal içerir. Fark 26.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 36. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aromalı Makarna	Spagetti Ve Köfte Akşam Yemeği	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	40 µg	+110.5%
Alfa Karoten	0 µg	57 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.31 mg	0.14 mg	-54.8%
B12 Vitamini	0 µg	0.28 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.1 mg	+66.7%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.1 mg	+400.0%
Bakir	0.04 mg	0.08 mg	+100.0%
Besin folati	4 µg	12 µg	+200.0%
Beta Karoten	14 µg	305 µg	+2078.6%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	6.7 mg	+1575.0%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.41 mg	0.93 mg	+126.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	1.5 g	+275.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	0.42 mg	+55.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	87 kj	113 kj	+29.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	52 µg	+85.7%
Folik asit	14 µg	23 µg	+64.3%
Fosfor	22 mg	65 mg	+195.5%
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	6.6 µg	+200.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	23 mg	+283.3%
Karbonhidrat (farkla)	14.45 g	15.06 g	+4.2%
Kolesterol	0 mg	9 mg	—
Likopen	0 µg	1150 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	198 µg	—
Magnezyum	7 mg	16 mg	+128.6%
MUFA 16:1	0 g	0.06 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.99 g	1.16 g	+17.2%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.68 mg	1.47 mg	+116.2%
Potasyum	21 mg	179 mg	+752.4%
Protein	2.47 g	5.58 g	+125.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.66 g	0.49 g	-25.8%
PUFA 18:3	0.06 g	0.04 g	-33.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	18 µg	12 µg	-33.3%
Selenyum	8.6 µg	11.8 µg	+37.2%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0 g	0.05 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.25 g	0.51 g	+104.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.16 g	0.41 g	+156.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	174 mg	295 mg	+69.5%
Su	79.73 g	74.72 g	-6.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.44 g	1.01 g	+129.5%
Toplam Folat	18 µg	36 µg	+100.0%
Toplam Kolin	1.3 mg	14.7 mg	+1030.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.99 g	1.4 g	+41.4%
Toplam yağ	2.21 g	3.39 g	+53.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.72 g	0.55 g	-23.6%
Toplam Şeker	0.99 g	2.88 g	+190.9%
Çinko	0.21 mg	0.93 mg	+342.9%

Besin Öğeleri

Aromalı Makarna

Spagetti Ve Köfte Akşam Yemeği

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

40 µg

+110.5%

Alfa Karoten

0 µg

57 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.31 mg

0.14 mg

-54.8%

B12 Vitamini

0 µg

0.28 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.1 mg

+66.7%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.1 mg

+400.0%

Bakir

0.04 mg

0.08 mg

+100.0%

Besin folati

4 µg

12 µg

+200.0%

Beta Karoten

14 µg

305 µg

+2078.6%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

6.7 mg

+1575.0%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.41 mg

0.93 mg

+126.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

1.5 g

+275.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

0.42 mg

+55.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

87 kj

113 kj

+29.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

28 µg

52 µg

+85.7%

Folik asit

14 µg

23 µg

+64.3%

Fosfor

22 mg

65 mg

+195.5%

K Vitamini (filokinon)

2.2 µg

6.6 µg

+200.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

6 mg

23 mg

+283.3%

Karbonhidrat (farkla)

14.45 g

15.06 g

+4.2%

Kolesterol

0 mg

9 mg

—

Likopen

0 µg

1150 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

198 µg

—

Magnezyum

7 mg

16 mg

+128.6%

MUFA 16:1

0 g

0.06 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.99 g

1.16 g

+17.2%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.68 mg

1.47 mg

+116.2%

Potasyum

21 mg

179 mg

+752.4%

Protein

2.47 g

5.58 g

+125.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.66 g

0.49 g

-25.8%

PUFA 18:3

0.06 g

0.04 g

-33.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

18 µg

12 µg

-33.3%

Selenyum

8.6 µg

11.8 µg

+37.2%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0 g

0.05 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.25 g

0.51 g

+104.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.16 g

0.41 g

+156.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

174 mg

295 mg

+69.5%

79.73 g

74.72 g

-6.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.44 g

1.01 g

+129.5%

Toplam Folat

18 µg

36 µg

+100.0%

Toplam Kolin

1.3 mg

14.7 mg

+1030.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.99 g

1.4 g

+41.4%

Toplam yağ

2.21 g

3.39 g

+53.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.72 g

0.55 g

-23.6%

Toplam Şeker

0.99 g

2.88 g

+190.9%

Çinko

0.21 mg

0.93 mg

+342.9%

Aromalı Makarna vs Spagetti Ve Köfte Akşam Yemeği

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin