Aromalı Makarna ve Ravioli arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 150 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Aromalı Makarna: 14 µg, Ravioli: 723 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Makarna 9, Ravioli 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Makarna vs Ravioli, Peynir Ve Ispanaklı, Sossuz Karşılaştırması

Aromalı Makarna ve Ravioli, Peynir Ve Ispanaklı, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aromalı Makarna 87.0 kcal, Ravioli, Peynir Ve Ispanaklı, Sossuz 150.0 kcal içerir. Fark 63.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aromalı Makarna	Ravioli	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	113 µg	+494.7%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.31 mg	0.21 mg	-32.3%
B12 Vitamini	0 µg	0.22 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.24 mg	+300.0%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.09 mg	+350.0%
Bakir	0.04 mg	0.06 mg	+50.0%
Besin folati	4 µg	31 µg	+675.0%
Beta Karoten	14 µg	723 µg	+5064.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	4 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	4.4 mg	+1000.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.5 µg	+400.0%
Demir	0.41 mg	1.86 mg	+353.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	1 g	+150.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	0.77 mg	+185.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	87 kj	150 kj	+72.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	71 µg	+153.6%
Folik asit	14 µg	23 µg	+64.3%
Fosfor	22 mg	99 mg	+350.0%
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	100 µg	+4445.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	75 mg	+1150.0%
Karbonhidrat (farkla)	14.45 g	20.83 g	+44.2%
Kolesterol	0 mg	85 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	1643 µg	—
Magnezyum	7 mg	31 mg	+342.9%
MUFA 16:1	0 g	0.09 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.99 g	1.18 g	+19.2%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.68 mg	1.61 mg	+136.8%
Potasyum	21 mg	185 mg	+781.0%
Protein	2.47 g	6.62 g	+168.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.66 g	0.43 g	-34.8%
PUFA 18:3	0.06 g	0.05 g	-16.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
Retinol	18 µg	53 µg	+194.4%
Selenyum	8.6 µg	10 µg	+16.3%
SFA 10:0	0 g	0.06 g	—
SFA 12:0	0 g	0.07 g	—
SFA 14:0	0 g	0.22 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.25 g	1.13 g	+352.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.16 g	0.36 g	+125.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.05 g	—
SFA 6:0	0 g	0.04 g	—
SFA 8:0	0 g	0.02 g	—
Sodyum	174 mg	528 mg	+203.4%
Su	79.73 g	65.99 g	-17.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.44 g	1.98 g	+350.0%
Toplam Folat	18 µg	54 µg	+200.0%
Toplam Kolin	1.3 mg	56.6 mg	+4253.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.99 g	1.25 g	+26.3%
Toplam yağ	2.21 g	4.51 g	+104.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.72 g	0.53 g	-26.4%
Toplam Şeker	0.99 g	0.26 g	-73.7%
Çinko	0.21 mg	0.6 mg	+185.7%

Besin Öğeleri

Aromalı Makarna

Ravioli

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

113 µg

+494.7%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.31 mg

0.21 mg

-32.3%

B12 Vitamini

0 µg

0.22 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.24 mg

+300.0%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.09 mg

+350.0%

Bakir

0.04 mg

0.06 mg

+50.0%

Besin folati

4 µg

31 µg

+675.0%

Beta Karoten

14 µg

723 µg

+5064.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

4 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

4.4 mg

+1000.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.5 µg

+400.0%

Demir

0.41 mg

1.86 mg

+353.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

1 g

+150.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

0.77 mg

+185.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

87 kj

150 kj

+72.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

28 µg

71 µg

+153.6%

Folik asit

14 µg

23 µg

+64.3%

Fosfor

22 mg

99 mg

+350.0%

K Vitamini (filokinon)

2.2 µg

100 µg

+4445.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

6 mg

75 mg

+1150.0%

Karbonhidrat (farkla)

14.45 g

20.83 g

+44.2%

Kolesterol

0 mg

85 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

1643 µg

—

Magnezyum

7 mg

31 mg

+342.9%

MUFA 16:1

0 g

0.09 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.99 g

1.18 g

+19.2%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.68 mg

1.61 mg

+136.8%

Potasyum

21 mg

185 mg

+781.0%

Protein

2.47 g

6.62 g

+168.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.66 g

0.43 g

-34.8%

PUFA 18:3

0.06 g

0.05 g

-16.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

Retinol

18 µg

53 µg

+194.4%

Selenyum

8.6 µg

10 µg

+16.3%

SFA 10:0

0 g

0.06 g

—

SFA 12:0

0 g

0.07 g

—

SFA 14:0

0 g

0.22 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.25 g

1.13 g

+352.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.16 g

0.36 g

+125.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.05 g

—

SFA 6:0

0 g

0.04 g

—

SFA 8:0

0 g

0.02 g

—

Sodyum

174 mg

528 mg

+203.4%

79.73 g

65.99 g

-17.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.44 g

1.98 g

+350.0%

Toplam Folat

18 µg

54 µg

+200.0%

Toplam Kolin

1.3 mg

56.6 mg

+4253.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.99 g

1.25 g

+26.3%

Toplam yağ

2.21 g

4.51 g

+104.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.72 g

0.53 g

-26.4%

Toplam Şeker

0.99 g

0.26 g

-73.7%

Çinko

0.21 mg

0.6 mg

+185.7%

Aromalı Makarna vs Ravioli, Peynir Ve Ispanaklı, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin