Aromalı Makarna ve Ravioli arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 145 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Aromalı Makarna: 14 µg, Ravioli: 513 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Makarna 9, Ravioli 31.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Makarna vs Ravioli, Peynir Ve Ispanaklı, Kremalı Soslu Karşılaştırması

Aromalı Makarna ve Ravioli, Peynir Ve Ispanaklı, Kremalı Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aromalı Makarna 87.0 kcal, Ravioli, Peynir Ve Ispanaklı, Kremalı Soslu 145.0 kcal içerir. Fark 58.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 31. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aromalı Makarna	Ravioli	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	126 µg	+563.2%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.31 mg	0.16 mg	-48.4%
B12 Vitamini	0 µg	0.3 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.21 mg	+250.0%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.08 mg	+300.0%
Bakir	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
Besin folati	4 µg	21 µg	+425.0%
Beta Karoten	14 µg	513 µg	+3564.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	3 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	3 mg	+650.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.8 µg	+700.0%
Demir	0.41 mg	1.26 mg	+207.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	0.7 g	+75.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	0.87 mg	+222.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	87 kj	145 kj	+66.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	48 µg	+71.4%
Folik asit	14 µg	16 µg	+14.3%
Fosfor	22 mg	100 mg	+354.5%
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	71.2 µg	+3136.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	91 mg	+1416.7%
Karbonhidrat (farkla)	14.45 g	15.67 g	+8.4%
Kolesterol	0 mg	60 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	1111 µg	—
Magnezyum	7 mg	25 mg	+257.1%
MUFA 16:1	0 g	0.07 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.99 g	2.38 g	+140.4%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.68 mg	1.12 mg	+64.7%
Potasyum	21 mg	176 mg	+738.1%
Protein	2.47 g	5.56 g	+125.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.66 g	1.15 g	+74.2%
PUFA 18:3	0.06 g	0.11 g	+83.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	18 µg	83 µg	+361.1%
Selenyum	8.6 µg	7.4 µg	-14.0%
SFA 10:0	0 g	0.06 g	—
SFA 12:0	0 g	0.07 g	—
SFA 14:0	0 g	0.22 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.25 g	1.26 g	+404.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.16 g	0.54 g	+237.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.05 g	—
SFA 6:0	0 g	0.04 g	—
SFA 8:0	0 g	0.02 g	—
Sodyum	174 mg	398 mg	+128.7%
Su	79.73 g	70.32 g	-11.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.44 g	2.31 g	+425.0%
Toplam Folat	18 µg	37 µg	+105.6%
Toplam Kolin	1.3 mg	43.9 mg	+3276.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.99 g	2.44 g	+146.5%
Toplam yağ	2.21 g	6.74 g	+205.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.72 g	1.28 g	+77.8%
Toplam Şeker	0.99 g	1.75 g	+76.8%
Çinko	0.21 mg	0.55 mg	+161.9%

Besin Öğeleri

Aromalı Makarna

Ravioli

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

126 µg

+563.2%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.31 mg

0.16 mg

-48.4%

B12 Vitamini

0 µg

0.3 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.21 mg

+250.0%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.08 mg

+300.0%

Bakir

0.04 mg

0.0%

Besin folati

4 µg

21 µg

+425.0%

Beta Karoten

14 µg

513 µg

+3564.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

3 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

3 mg

+650.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.8 µg

+700.0%

Demir

0.41 mg

1.26 mg

+207.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

0.7 g

+75.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

0.87 mg

+222.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

87 kj

145 kj

+66.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

28 µg

48 µg

+71.4%

Folik asit

14 µg

16 µg

+14.3%

Fosfor

22 mg

100 mg

+354.5%

K Vitamini (filokinon)

2.2 µg

71.2 µg

+3136.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

6 mg

91 mg

+1416.7%

Karbonhidrat (farkla)

14.45 g

15.67 g

+8.4%

Kolesterol

0 mg

60 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

1111 µg

—

Magnezyum

7 mg

25 mg

+257.1%

MUFA 16:1

0 g

0.07 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.99 g

2.38 g

+140.4%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.68 mg

1.12 mg

+64.7%

Potasyum

21 mg

176 mg

+738.1%

Protein

2.47 g

5.56 g

+125.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.66 g

1.15 g

+74.2%

PUFA 18:3

0.06 g

0.11 g

+83.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

18 µg

83 µg

+361.1%

Selenyum

8.6 µg

7.4 µg

-14.0%

SFA 10:0

0 g

0.06 g

—

SFA 12:0

0 g

0.07 g

—

SFA 14:0

0 g

0.22 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.25 g

1.26 g

+404.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.16 g

0.54 g

+237.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.05 g

—

SFA 6:0

0 g

0.04 g

—

SFA 8:0

0 g

0.02 g

—

Sodyum

174 mg

398 mg

+128.7%

79.73 g

70.32 g

-11.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.44 g

2.31 g

+425.0%

Toplam Folat

18 µg

37 µg

+105.6%

Toplam Kolin

1.3 mg

43.9 mg

+3276.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.99 g

2.44 g

+146.5%

Toplam yağ

2.21 g

6.74 g

+205.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.72 g

1.28 g

+77.8%

Toplam Şeker

0.99 g

1.75 g

+76.8%

Çinko

0.21 mg

0.55 mg

+161.9%

Aromalı Makarna vs Ravioli, Peynir Ve Ispanaklı, Kremalı Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin