Aromalı Makarna ve Ravioli arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 117 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Aromalı Makarna: 14 µg, Ravioli: 604 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Makarna 9, Ravioli 34.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Makarna vs Ravioli, Peynir Ve Ispanak Dolu, Domates Soslu Karşılaştırması

Aromalı Makarna ve Ravioli, Peynir Ve Ispanak Dolu, Domates Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aromalı Makarna 87.0 kcal, Ravioli, Peynir Ve Ispanak Dolu, Domates Soslu 117.0 kcal içerir. Fark 30.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 34. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aromalı Makarna	Ravioli	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	89 µg	+368.4%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.31 mg	0.16 mg	-48.4%
B12 Vitamini	0 µg	0.16 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.2 mg	+233.3%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.09 mg	+350.0%
Bakir	0.04 mg	0.08 mg	+100.0%
Besin folati	4 µg	24 µg	+500.0%
Beta Karoten	14 µg	604 µg	+4214.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	4 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	5.3 mg	+1225.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.3 µg	+200.0%
Demir	0.41 mg	1.66 mg	+304.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	1.2 g	+200.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	1.02 mg	+277.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	87 kj	117 kj	+34.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	53 µg	+89.3%
Folik asit	14 µg	17 µg	+21.4%
Fosfor	22 mg	81 mg	+268.2%
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	73.5 µg	+3240.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	59 mg	+883.3%
Karbonhidrat (farkla)	14.45 g	16.82 g	+16.4%
Kolesterol	0 mg	62 mg	—
Likopen	0 µg	4239 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	1200 µg	—
Magnezyum	7 mg	27 mg	+285.7%
MUFA 16:1	0 g	0.07 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.99 g	0.87 g	-12.1%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.68 mg	1.47 mg	+116.2%
Potasyum	21 mg	229 mg	+990.5%
Protein	2.47 g	5.19 g	+110.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.66 g	0.35 g	-47.0%
PUFA 18:3	0.06 g	0.04 g	-33.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	18 µg	38 µg	+111.1%
Selenyum	8.6 µg	7.5 µg	-12.8%
SFA 10:0	0 g	0.04 g	—
SFA 12:0	0 g	0.05 g	—
SFA 14:0	0 g	0.16 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.25 g	0.83 g	+232.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.16 g	0.26 g	+62.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.03 g	—
SFA 6:0	0 g	0.03 g	—
SFA 8:0	0 g	0.02 g	—
Sodyum	174 mg	535 mg	+207.5%
Su	79.73 g	72.51 g	-9.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.44 g	1.45 g	+229.5%
Toplam Folat	18 µg	41 µg	+127.8%
Toplam Kolin	1.3 mg	44 mg	+3284.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.99 g	0.93 g	-6.1%
Toplam yağ	2.21 g	3.37 g	+52.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.72 g	0.42 g	-41.7%
Toplam Şeker	0.99 g	1.33 g	+34.3%
Çinko	0.21 mg	0.51 mg	+142.9%

Besin Öğeleri

Aromalı Makarna

Ravioli

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

89 µg

+368.4%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.31 mg

0.16 mg

-48.4%

B12 Vitamini

0 µg

0.16 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.2 mg

+233.3%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.09 mg

+350.0%

Bakir

0.04 mg

0.08 mg

+100.0%

Besin folati

4 µg

24 µg

+500.0%

Beta Karoten

14 µg

604 µg

+4214.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

4 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

5.3 mg

+1225.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.3 µg

+200.0%

Demir

0.41 mg

1.66 mg

+304.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

1.2 g

+200.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

1.02 mg

+277.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

87 kj

117 kj

+34.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

28 µg

53 µg

+89.3%

Folik asit

14 µg

17 µg

+21.4%

Fosfor

22 mg

81 mg

+268.2%

K Vitamini (filokinon)

2.2 µg

73.5 µg

+3240.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

6 mg

59 mg

+883.3%

Karbonhidrat (farkla)

14.45 g

16.82 g

+16.4%

Kolesterol

0 mg

62 mg

—

Likopen

0 µg

4239 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

1200 µg

—

Magnezyum

7 mg

27 mg

+285.7%

MUFA 16:1

0 g

0.07 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.99 g

0.87 g

-12.1%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.68 mg

1.47 mg

+116.2%

Potasyum

21 mg

229 mg

+990.5%

Protein

2.47 g

5.19 g

+110.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.66 g

0.35 g

-47.0%

PUFA 18:3

0.06 g

0.04 g

-33.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

18 µg

38 µg

+111.1%

Selenyum

8.6 µg

7.5 µg

-12.8%

SFA 10:0

0 g

0.04 g

—

SFA 12:0

0 g

0.05 g

—

SFA 14:0

0 g

0.16 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.25 g

0.83 g

+232.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.16 g

0.26 g

+62.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.03 g

—

SFA 6:0

0 g

0.03 g

—

SFA 8:0

0 g

0.02 g

—

Sodyum

174 mg

535 mg

+207.5%

79.73 g

72.51 g

-9.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.44 g

1.45 g

+229.5%

Toplam Folat

18 µg

41 µg

+127.8%

Toplam Kolin

1.3 mg

44 mg

+3284.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.99 g

0.93 g

-6.1%

Toplam yağ

2.21 g

3.37 g

+52.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.72 g

0.42 g

-41.7%

Toplam Şeker

0.99 g

1.33 g

+34.3%

Çinko

0.21 mg

0.51 mg

+142.9%

Aromalı Makarna vs Ravioli, Peynir Ve Ispanak Dolu, Domates Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin