Aromalı Makarna ve Ravioli arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 160 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Aromalı Makarna: 1.3 mg, Ravioli: 44.1 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Makarna 9, Ravioli 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Makarna vs Ravioli, Peynir dolgulu, Kremalı Soslu Karşılaştırması

Aromalı Makarna ve Ravioli, Peynir dolgulu, Kremalı Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aromalı Makarna 87.0 kcal, Ravioli, Peynir dolgulu, Kremalı Soslu 160.0 kcal içerir. Fark 73.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aromalı Makarna	Ravioli	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	100 µg	+426.3%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.31 mg	0.16 mg	-48.4%
B12 Vitamini	0 µg	0.43 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.22 mg	+266.7%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.06 mg	+200.0%
Bakir	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
Besin folati	4 µg	10 µg	+150.0%
Beta Karoten	14 µg	26 µg	+85.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	2 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	0.1 mg	-75.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.7 µg	+600.0%
Demir	0.41 mg	1.14 mg	+178.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	0.5 g	+25.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	0.62 mg	+129.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	87 kj	160 kj	+83.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	37 µg	+32.1%
Folik asit	14 µg	16 µg	+14.3%
Fosfor	22 mg	113 mg	+413.6%
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	3.8 µg	+72.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	107 mg	+1683.3%
Karbonhidrat (farkla)	14.45 g	16.21 g	+12.2%
Kolesterol	0 mg	66 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	61 µg	—
Magnezyum	7 mg	14 mg	+100.0%
MUFA 16:1	0 g	0.1 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.99 g	2.67 g	+169.7%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.68 mg	1.09 mg	+60.3%
Potasyum	21 mg	138 mg	+557.1%
Protein	2.47 g	6.06 g	+145.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.66 g	1.19 g	+80.3%
PUFA 18:3	0.06 g	0.1 g	+66.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	18 µg	97 µg	+438.9%
Selenyum	8.6 µg	8.1 µg	-5.8%
SFA 10:0	0 g	0.09 g	—
SFA 12:0	0 g	0.11 g	—
SFA 14:0	0 g	0.34 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.25 g	1.63 g	+552.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.16 g	0.65 g	+306.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.07 g	—
SFA 6:0	0 g	0.06 g	—
SFA 8:0	0 g	0.04 g	—
Sodyum	174 mg	475 mg	+173.0%
Su	79.73 g	67.95 g	-14.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.44 g	3.08 g	+600.0%
Toplam Folat	18 µg	26 µg	+44.4%
Toplam Kolin	1.3 mg	44.1 mg	+3292.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.99 g	2.73 g	+175.8%
Toplam yağ	2.21 g	7.91 g	+257.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.72 g	1.31 g	+81.9%
Toplam Şeker	0.99 g	1.74 g	+75.8%
Çinko	0.21 mg	0.55 mg	+161.9%

Besin Öğeleri

Aromalı Makarna

Ravioli

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

100 µg

+426.3%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.31 mg

0.16 mg

-48.4%

B12 Vitamini

0 µg

0.43 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.22 mg

+266.7%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.06 mg

+200.0%

Bakir

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

Besin folati

4 µg

10 µg

+150.0%

Beta Karoten

14 µg

26 µg

+85.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

2 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

0.1 mg

-75.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.7 µg

+600.0%

Demir

0.41 mg

1.14 mg

+178.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

0.5 g

+25.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

0.62 mg

+129.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

87 kj

160 kj

+83.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

28 µg

37 µg

+32.1%

Folik asit

14 µg

16 µg

+14.3%

Fosfor

22 mg

113 mg

+413.6%

K Vitamini (filokinon)

2.2 µg

3.8 µg

+72.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

6 mg

107 mg

+1683.3%

Karbonhidrat (farkla)

14.45 g

16.21 g

+12.2%

Kolesterol

0 mg

66 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

61 µg

—

Magnezyum

7 mg

14 mg

+100.0%

MUFA 16:1

0 g

0.1 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.99 g

2.67 g

+169.7%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.68 mg

1.09 mg

+60.3%

Potasyum

21 mg

138 mg

+557.1%

Protein

2.47 g

6.06 g

+145.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.66 g

1.19 g

+80.3%

PUFA 18:3

0.06 g

0.1 g

+66.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

18 µg

97 µg

+438.9%

Selenyum

8.6 µg

8.1 µg

-5.8%

SFA 10:0

0 g

0.09 g

—

SFA 12:0

0 g

0.11 g

—

SFA 14:0

0 g

0.34 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.25 g

1.63 g

+552.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.16 g

0.65 g

+306.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.07 g

—

SFA 6:0

0 g

0.06 g

—

SFA 8:0

0 g

0.04 g

—

Sodyum

174 mg

475 mg

+173.0%

79.73 g

67.95 g

-14.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.44 g

3.08 g

+600.0%

Toplam Folat

18 µg

26 µg

+44.4%

Toplam Kolin

1.3 mg

44.1 mg

+3292.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.99 g

2.73 g

+175.8%

Toplam yağ

2.21 g

7.91 g

+257.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.72 g

1.31 g

+81.9%

Toplam Şeker

0.99 g

1.74 g

+75.8%

Çinko

0.21 mg

0.55 mg

+161.9%

Aromalı Makarna vs Ravioli, Peynir dolgulu, Kremalı Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin