Aromalı Makarna ve Ravioli arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 137 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Aromalı Makarna: 1.3 mg, Ravioli: 39.6 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Makarna 9, Ravioli 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Makarna vs Ravioli, Peynir dolgulu, Etli Sos Karşılaştırması

Aromalı Makarna ve Ravioli, Peynir dolgulu, Etli Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aromalı Makarna 87.0 kcal, Ravioli, Peynir dolgulu, Etli Sos 137.0 kcal içerir. Fark 50.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aromalı Makarna	Ravioli	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	62 µg	+226.3%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.31 mg	0.13 mg	-58.1%
B12 Vitamini	0 µg	0.35 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.18 mg	+200.0%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.08 mg	+300.0%
Bakir	0.04 mg	0.06 mg	+50.0%
Besin folati	4 µg	11 µg	+175.0%
Beta Karoten	14 µg	75 µg	+435.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	2 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	1.9 mg	+375.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.3 µg	+200.0%
Demir	0.41 mg	1.43 mg	+248.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	0.8 g	+100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	0.76 mg	+181.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	87 kj	137 kj	+57.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	34 µg	+21.4%
Folik asit	14 µg	14 µg	0.0%
Fosfor	22 mg	89 mg	+304.5%
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	3.2 µg	+45.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	64 mg	+966.7%
Karbonhidrat (farkla)	14.45 g	14.31 g	-1.0%
Kolesterol	0 mg	60 mg	—
Likopen	0 µg	3404 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	58 µg	—
Magnezyum	7 mg	15 mg	+114.3%
MUFA 16:1	0 g	0.12 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.99 g	2 g	+102.0%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.68 mg	1.5 mg	+120.6%
Potasyum	21 mg	176 mg	+738.1%
Protein	2.47 g	6.37 g	+157.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.66 g	0.7 g	+6.1%
PUFA 18:3	0.06 g	0.05 g	-16.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	18 µg	55 µg	+205.6%
Selenyum	8.6 µg	8 µg	-7.0%
SFA 10:0	0 g	0.06 g	—
SFA 12:0	0 g	0.07 g	—
SFA 14:0	0 g	0.27 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.25 g	1.36 g	+444.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.16 g	0.55 g	+243.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.05 g	—
SFA 6:0	0 g	0.04 g	—
SFA 8:0	0 g	0.03 g	—
Sodyum	174 mg	598 mg	+243.7%
Su	79.73 g	71.05 g	-10.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.44 g	2.51 g	+470.5%
Toplam Folat	18 µg	24 µg	+33.3%
Toplam Kolin	1.3 mg	39.6 mg	+2946.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.99 g	2.13 g	+115.2%
Toplam yağ	2.21 g	6.14 g	+177.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.72 g	0.78 g	+8.3%
Toplam Şeker	0.99 g	1.38 g	+39.4%
Çinko	0.21 mg	0.85 mg	+304.8%

Besin Öğeleri

Aromalı Makarna

Ravioli

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

62 µg

+226.3%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.31 mg

0.13 mg

-58.1%

B12 Vitamini

0 µg

0.35 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.18 mg

+200.0%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.08 mg

+300.0%

Bakir

0.04 mg

0.06 mg

+50.0%

Besin folati

4 µg

11 µg

+175.0%

Beta Karoten

14 µg

75 µg

+435.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

2 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

1.9 mg

+375.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.3 µg

+200.0%

Demir

0.41 mg

1.43 mg

+248.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

0.8 g

+100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

0.76 mg

+181.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

87 kj

137 kj

+57.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

28 µg

34 µg

+21.4%

Folik asit

14 µg

0.0%

Fosfor

22 mg

89 mg

+304.5%

K Vitamini (filokinon)

2.2 µg

3.2 µg

+45.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

6 mg

64 mg

+966.7%

Karbonhidrat (farkla)

14.45 g

14.31 g

-1.0%

Kolesterol

0 mg

60 mg

—

Likopen

0 µg

3404 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

58 µg

—

Magnezyum

7 mg

15 mg

+114.3%

MUFA 16:1

0 g

0.12 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.99 g

2 g

+102.0%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.68 mg

1.5 mg

+120.6%

Potasyum

21 mg

176 mg

+738.1%

Protein

2.47 g

6.37 g

+157.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.66 g

0.7 g

+6.1%

PUFA 18:3

0.06 g

0.05 g

-16.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

18 µg

55 µg

+205.6%

Selenyum

8.6 µg

8 µg

-7.0%

SFA 10:0

0 g

0.06 g

—

SFA 12:0

0 g

0.07 g

—

SFA 14:0

0 g

0.27 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.25 g

1.36 g

+444.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.16 g

0.55 g

+243.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.05 g

—

SFA 6:0

0 g

0.04 g

—

SFA 8:0

0 g

0.03 g

—

Sodyum

174 mg

598 mg

+243.7%

79.73 g

71.05 g

-10.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.44 g

2.51 g

+470.5%

Toplam Folat

18 µg

24 µg

+33.3%

Toplam Kolin

1.3 mg

39.6 mg

+2946.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.99 g

2.13 g

+115.2%

Toplam yağ

2.21 g

6.14 g

+177.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.72 g

0.78 g

+8.3%

Toplam Şeker

0.99 g

1.38 g

+39.4%

Çinko

0.21 mg

0.85 mg

+304.8%

Aromalı Makarna vs Ravioli, Peynir dolgulu, Etli Sos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin