Aromalı Makarna ve Ravioli arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 176 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Aromalı Makarna: 1.3 mg, Ravioli: 55.6 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Makarna 9, Ravioli 40.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Makarna vs Ravioli, Et dolgulu, Kremalı Soslu Karşılaştırması

Aromalı Makarna ve Ravioli, Et dolgulu, Kremalı Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aromalı Makarna 87.0 kcal, Ravioli, Et dolgulu, Kremalı Soslu 176.0 kcal içerir. Fark 89.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 40. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aromalı Makarna	Ravioli	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	69 µg	+263.2%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.31 mg	0.15 mg	-51.6%
B12 Vitamini	0 µg	0.82 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.19 mg	+216.7%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.11 mg	+450.0%
Bakir	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
Besin folati	4 µg	12 µg	+200.0%
Beta Karoten	14 µg	22 µg	+57.1%
Beta kriptoksantin	0 µg	2 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	0.1 mg	-75.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.6 µg	+500.0%
Demir	0.41 mg	1.63 mg	+297.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	0.4 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	0.48 mg	+77.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	87 kj	176 kj	+102.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	37 µg	+32.1%
Folik asit	14 µg	15 µg	+7.1%
Fosfor	22 mg	118 mg	+436.4%
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	3.7 µg	+68.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	60 mg	+900.0%
Karbonhidrat (farkla)	14.45 g	13.69 g	-5.3%
Kolesterol	0 mg	73 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	64 µg	—
Magnezyum	7 mg	14 mg	+100.0%
MUFA 16:1	0 g	0.18 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.99 g	3.37 g	+240.4%
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.68 mg	2.11 mg	+210.3%
Potasyum	21 mg	155 mg	+638.1%
Protein	2.47 g	10.15 g	+310.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.66 g	1.11 g	+68.2%
PUFA 18:3	0.06 g	0.09 g	+50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	18 µg	67 µg	+272.2%
Selenyum	8.6 µg	11.9 µg	+38.4%
SFA 10:0	0 g	0.02 g	—
SFA 12:0	0 g	0.03 g	—
SFA 14:0	0 g	0.19 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.25 g	1.63 g	+552.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.16 g	0.84 g	+425.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.02 g	—
SFA 6:0	0 g	0.01 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	174 mg	576 mg	+231.0%
Su	79.73 g	65.44 g	-17.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.44 g	2.87 g	+552.3%
Toplam Folat	18 µg	26 µg	+44.4%
Toplam Kolin	1.3 mg	55.6 mg	+4176.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.99 g	3.64 g	+267.7%
Toplam yağ	2.21 g	8.8 g	+298.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.72 g	1.26 g	+75.0%
Toplam Şeker	0.99 g	1.58 g	+59.6%
Çinko	0.21 mg	1.81 mg	+761.9%

Besin Öğeleri

Aromalı Makarna

Ravioli

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

69 µg

+263.2%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.31 mg

0.15 mg

-51.6%

B12 Vitamini

0 µg

0.82 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.19 mg

+216.7%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.11 mg

+450.0%

Bakir

0.04 mg

0.0%

Besin folati

4 µg

12 µg

+200.0%

Beta Karoten

14 µg

22 µg

+57.1%

Beta kriptoksantin

0 µg

2 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

0.1 mg

-75.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.6 µg

+500.0%

Demir

0.41 mg

1.63 mg

+297.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

0.48 mg

+77.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

87 kj

176 kj

+102.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

28 µg

37 µg

+32.1%

Folik asit

14 µg

15 µg

+7.1%

Fosfor

22 mg

118 mg

+436.4%

K Vitamini (filokinon)

2.2 µg

3.7 µg

+68.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

6 mg

60 mg

+900.0%

Karbonhidrat (farkla)

14.45 g

13.69 g

-5.3%

Kolesterol

0 mg

73 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

64 µg

—

Magnezyum

7 mg

14 mg

+100.0%

MUFA 16:1

0 g

0.18 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.99 g

3.37 g

+240.4%

MUFA 20:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.68 mg

2.11 mg

+210.3%

Potasyum

21 mg

155 mg

+638.1%

Protein

2.47 g

10.15 g

+310.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.66 g

1.11 g

+68.2%

PUFA 18:3

0.06 g

0.09 g

+50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

18 µg

67 µg

+272.2%

Selenyum

8.6 µg

11.9 µg

+38.4%

SFA 10:0

0 g

0.02 g

—

SFA 12:0

0 g

0.03 g

—

SFA 14:0

0 g

0.19 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.25 g

1.63 g

+552.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.16 g

0.84 g

+425.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.02 g

—

SFA 6:0

0 g

0.01 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sodyum

174 mg

576 mg

+231.0%

79.73 g

65.44 g

-17.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.44 g

2.87 g

+552.3%

Toplam Folat

18 µg

26 µg

+44.4%

Toplam Kolin

1.3 mg

55.6 mg

+4176.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.99 g

3.64 g

+267.7%

Toplam yağ

2.21 g

8.8 g

+298.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.72 g

1.26 g

+75.0%

Toplam Şeker

0.99 g

1.58 g

+59.6%

Çinko

0.21 mg

1.81 mg

+761.9%

Aromalı Makarna vs Ravioli, Et dolgulu, Kremalı Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin