Aromalı Makarna ve Isıtmaya Hazır Kremalı Tavuklu Tam Buğday Makarnası arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 165 kcal).

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Makarna 9, Isıtmaya Hazır Kremalı Tavuklu Tam Buğday Makarnası 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Makarna vs Isıtmaya Hazır Kremalı Tavuklu Tam Buğday Makarnası Karşılaştırması

Q: Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Aromalı Makarna: 1.3 mg, Isıtmaya Hazır Kremalı Tavuklu Tam Buğday Makarnası: 11.8 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Aromalı Makarna ve Isıtmaya Hazır Kremalı Tavuklu Tam Buğday Makarnası kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aromalı Makarna 87.0 kcal, Isıtmaya Hazır Kremalı Tavuklu Tam Buğday Makarnası 165.0 kcal içerir. Fark 78.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aromalı Makarna	Isıtmaya Hazır Kremalı Tavuklu Tam Buğday Makarnası	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	54 µg	+184.2%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.31 mg	0.09 mg	-71.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.12 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.1 mg	+66.7%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.09 mg	+350.0%
Bakir	0.04 mg	0.13 mg	+225.0%
Besin folati	4 µg	12 µg	+200.0%
Beta Karoten	14 µg	3 µg	-78.6%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	0.1 mg	-75.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.2 µg	+100.0%
Demir	0.41 mg	0.97 mg	+136.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	2 g	+400.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	0.6 mg	+122.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	87 kj	165 kj	+89.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	12 µg	-57.1%
Folik asit	14 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	22 mg	106 mg	+381.8%
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	2.6 µg	+18.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	34 mg	+466.7%
Karbonhidrat (farkla)	14.45 g	15.93 g	+10.2%
Kolesterol	0 mg	25 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	48 µg	—
Magnezyum	7 mg	31 mg	+342.9%
MUFA 16:1	0 g	0.13 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.99 g	2.28 g	+130.3%
MUFA 20:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.68 mg	2.37 mg	+248.5%
Potasyum	21 mg	90 mg	+328.6%
Protein	2.47 g	6.28 g	+154.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.66 g	1.18 g	+78.8%
PUFA 18:3	0.06 g	0.13 g	+116.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
Retinol	18 µg	54 µg	+200.0%
Selenyum	8.6 µg	21.7 µg	+152.3%
SFA 10:0	0 g	0.14 g	—
SFA 12:0	0 g	0.17 g	—
SFA 14:0	0 g	0.54 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.25 g	1.9 g	+660.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.16 g	0.62 g	+287.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.12 g	—
SFA 6:0	0 g	0.1 g	—
SFA 8:0	0 g	0.06 g	—
Sodyum	174 mg	386 mg	+121.8%
Su	79.73 g	67.4 g	-15.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.44 g	3.79 g	+761.4%
Toplam Folat	18 µg	12 µg	-33.3%
Toplam Kolin	1.3 mg	11.8 mg	+807.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.99 g	2.28 g	+130.3%
Toplam yağ	2.21 g	9.09 g	+311.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.72 g	1.4 g	+94.4%
Toplam Şeker	0.99 g	0.73 g	-26.3%
Çinko	0.21 mg	1 mg	+376.2%

Besin Öğeleri

Aromalı Makarna

Isıtmaya Hazır Kremalı Tavuklu Tam Buğday Makarnası

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

54 µg

+184.2%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.31 mg

0.09 mg

-71.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.12 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.1 mg

+66.7%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.09 mg

+350.0%

Bakir

0.04 mg

0.13 mg

+225.0%

Besin folati

4 µg

12 µg

+200.0%

Beta Karoten

14 µg

3 µg

-78.6%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

0.1 mg

-75.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.2 µg

+100.0%

Demir

0.41 mg

0.97 mg

+136.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

2 g

+400.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

0.6 mg

+122.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

87 kj

165 kj

+89.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

28 µg

12 µg

-57.1%

Folik asit

14 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

22 mg

106 mg

+381.8%

K Vitamini (filokinon)

2.2 µg

2.6 µg

+18.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

6 mg

34 mg

+466.7%

Karbonhidrat (farkla)

14.45 g

15.93 g

+10.2%

Kolesterol

0 mg

25 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

48 µg

—

Magnezyum

7 mg

31 mg

+342.9%

MUFA 16:1

0 g

0.13 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.99 g

2.28 g

+130.3%

MUFA 20:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.68 mg

2.37 mg

+248.5%

Potasyum

21 mg

90 mg

+328.6%

Protein

2.47 g

6.28 g

+154.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.66 g

1.18 g

+78.8%

PUFA 18:3

0.06 g

0.13 g

+116.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

Retinol

18 µg

54 µg

+200.0%

Selenyum

8.6 µg

21.7 µg

+152.3%

SFA 10:0

0 g

0.14 g

—

SFA 12:0

0 g

0.17 g

—

SFA 14:0

0 g

0.54 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.25 g

1.9 g

+660.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.16 g

0.62 g

+287.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.12 g

—

SFA 6:0

0 g

0.1 g

—

SFA 8:0

0 g

0.06 g

—

Sodyum

174 mg

386 mg

+121.8%

79.73 g

67.4 g

-15.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.44 g

3.79 g

+761.4%

Toplam Folat

18 µg

12 µg

-33.3%

Toplam Kolin

1.3 mg

11.8 mg

+807.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.99 g

2.28 g

+130.3%

Toplam yağ

2.21 g

9.09 g

+311.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.72 g

1.4 g

+94.4%

Toplam Şeker

0.99 g

0.73 g

-26.3%

Çinko

0.21 mg

1 mg

+376.2%

Aromalı Makarna vs Isıtmaya Hazır Kremalı Tavuklu Tam Buğday Makarnası

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin