Aromalı Makarna ve Isıtılmaya Hazır Kremalı Deniz Ürünlü Makarna arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 160 kcal).

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Makarna 9, Isıtılmaya Hazır Kremalı Deniz Ürünlü Makarna 37.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Makarna vs Isıtılmaya Hazır Kremalı Deniz Ürünlü Makarna Karşılaştırması

Q: Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Aromalı Makarna: 1.3 mg, Isıtılmaya Hazır Kremalı Deniz Ürünlü Makarna: 14.1 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Aromalı Makarna ve Isıtılmaya Hazır Kremalı Deniz Ürünlü Makarna kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aromalı Makarna 87.0 kcal, Isıtılmaya Hazır Kremalı Deniz Ürünlü Makarna 160.0 kcal içerir. Fark 73.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aromalı Makarna	Isıtılmaya Hazır Kremalı Deniz Ürünlü Makarna	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	59 µg	+210.5%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.31 mg	0.09 mg	-71.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.88 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.08 mg	+33.3%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.05 mg	+150.0%
Bakir	0.04 mg	0.13 mg	+225.0%
Besin folati	4 µg	12 µg	+200.0%
Beta Karoten	14 µg	3 µg	-78.6%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	0.2 mg	-50.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.2 µg	+100.0%
Demir	0.41 mg	1.1 mg	+168.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.02 g	—
Diyet lifi	0.4 g	2 g	+400.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	0.68 mg	+151.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	87 kj	160 kj	+83.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	12 µg	-57.1%
Folik asit	14 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	22 mg	107 mg	+386.4%
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	2.6 µg	+18.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	41 mg	+583.3%
Karbonhidrat (farkla)	14.45 g	16.19 g	+12.0%
Kolesterol	0 mg	30 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	48 µg	—
Magnezyum	7 mg	32 mg	+357.1%
MUFA 16:1	0 g	0.11 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.99 g	2.08 g	+110.1%
MUFA 20:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.68 mg	1.64 mg	+141.2%
Potasyum	21 mg	95 mg	+352.4%
Protein	2.47 g	5.82 g	+135.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.66 g	1.03 g	+56.1%
PUFA 18:3	0.06 g	0.12 g	+100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	18 µg	59 µg	+227.8%
Selenyum	8.6 µg	23.8 µg	+176.7%
SFA 10:0	0 g	0.14 g	—
SFA 12:0	0 g	0.17 g	—
SFA 14:0	0 g	0.54 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.25 g	1.8 g	+620.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.16 g	0.59 g	+268.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.12 g	—
SFA 6:0	0 g	0.1 g	—
SFA 8:0	0 g	0.06 g	—
Sodyum	174 mg	397 mg	+128.2%
Su	79.73 g	67.96 g	-14.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.44 g	3.65 g	+729.5%
Toplam Folat	18 µg	12 µg	-33.3%
Toplam Kolin	1.3 mg	14.1 mg	+984.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.99 g	2.07 g	+109.1%
Toplam yağ	2.21 g	8.55 g	+286.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.72 g	1.27 g	+76.4%
Toplam Şeker	0.99 g	0.73 g	-26.3%
Çinko	0.21 mg	0.92 mg	+338.1%

Besin Öğeleri

Aromalı Makarna

Isıtılmaya Hazır Kremalı Deniz Ürünlü Makarna

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

59 µg

+210.5%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.31 mg

0.09 mg

-71.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.88 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.08 mg

+33.3%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.05 mg

+150.0%

Bakir

0.04 mg

0.13 mg

+225.0%

Besin folati

4 µg

12 µg

+200.0%

Beta Karoten

14 µg

3 µg

-78.6%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

0.2 mg

-50.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.2 µg

+100.0%

Demir

0.41 mg

1.1 mg

+168.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.02 g

—

Diyet lifi

0.4 g

2 g

+400.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

0.68 mg

+151.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

87 kj

160 kj

+83.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

28 µg

12 µg

-57.1%

Folik asit

14 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

22 mg

107 mg

+386.4%

K Vitamini (filokinon)

2.2 µg

2.6 µg

+18.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

6 mg

41 mg

+583.3%

Karbonhidrat (farkla)

14.45 g

16.19 g

+12.0%

Kolesterol

0 mg

30 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

48 µg

—

Magnezyum

7 mg

32 mg

+357.1%

MUFA 16:1

0 g

0.11 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.99 g

2.08 g

+110.1%

MUFA 20:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.68 mg

1.64 mg

+141.2%

Potasyum

21 mg

95 mg

+352.4%

Protein

2.47 g

5.82 g

+135.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.66 g

1.03 g

+56.1%

PUFA 18:3

0.06 g

0.12 g

+100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

18 µg

59 µg

+227.8%

Selenyum

8.6 µg

23.8 µg

+176.7%

SFA 10:0

0 g

0.14 g

—

SFA 12:0

0 g

0.17 g

—

SFA 14:0

0 g

0.54 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.25 g

1.8 g

+620.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.16 g

0.59 g

+268.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.12 g

—

SFA 6:0

0 g

0.1 g

—

SFA 8:0

0 g

0.06 g

—

Sodyum

174 mg

397 mg

+128.2%

79.73 g

67.96 g

-14.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.44 g

3.65 g

+729.5%

Toplam Folat

18 µg

12 µg

-33.3%

Toplam Kolin

1.3 mg

14.1 mg

+984.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.99 g

2.07 g

+109.1%

Toplam yağ

2.21 g

8.55 g

+286.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.72 g

1.27 g

+76.4%

Toplam Şeker

0.99 g

0.73 g

-26.3%

Çinko

0.21 mg

0.92 mg

+338.1%

Aromalı Makarna vs Isıtılmaya Hazır Kremalı Deniz Ürünlü Makarna

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin