Aromalı Makarna ve Restoran Tipi Etli Domates Soslu Tam Buğday Makarna arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 174 kcal).

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Makarna 9, Restoran Tipi Etli Domates Soslu Tam Buğday Makarna 24.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Makarna vs Restoran Tipi Etli Domates Soslu Tam Buğday Makarna Karşılaştırması

Q: Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Aromalı Makarna: 1.3 mg, Restoran Tipi Etli Domates Soslu Tam Buğday Makarna: 14.8 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Aromalı Makarna ve Restoran Tipi Etli Domates Soslu Tam Buğday Makarna kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aromalı Makarna 87.0 kcal, Restoran Tipi Etli Domates Soslu Tam Buğday Makarna 174.0 kcal içerir. Fark 87.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aromalı Makarna	Restoran Tipi Etli Domates Soslu Tam Buğday Makarna	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	12 µg	-36.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.31 mg	0.09 mg	-71.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.23 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.08 mg	+33.3%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.14 mg	+600.0%
Bakir	0.04 mg	0.14 mg	+250.0%
Besin folati	4 µg	16 µg	+300.0%
Beta Karoten	14 µg	142 µg	+914.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	0.7 mg	+75.0%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.41 mg	1.33 mg	+224.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	2.5 g	+525.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	2.29 mg	+748.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	87 kj	174 kj	+100.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	16 µg	-42.9%
Folik asit	14 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	22 mg	89 mg	+304.5%
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	12.4 µg	+463.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	18 mg	+200.0%
Karbonhidrat (farkla)	14.45 g	17.36 g	+20.1%
Kolesterol	0 mg	8 mg	—
Likopen	0 µg	4602 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	114 µg	—
Magnezyum	7 mg	34 mg	+385.7%
MUFA 16:1	0 g	0.08 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.99 g	3.58 g	+261.6%
MUFA 20:1	0.01 g	0.06 g	+500.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.68 mg	3.35 mg	+392.6%
Potasyum	21 mg	187 mg	+790.5%
Protein	2.47 g	5.52 g	+123.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.66 g	2.78 g	+321.2%
PUFA 18:3	0.06 g	0.35 g	+483.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	18 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	8.6 µg	19.7 µg	+129.1%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.05 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.25 g	1.1 g	+340.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.16 g	0.39 g	+143.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	174 mg	385 mg	+121.3%
Su	79.73 g	66.06 g	-17.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.44 g	1.64 g	+272.7%
Toplam Folat	18 µg	16 µg	-11.1%
Toplam Kolin	1.3 mg	14.8 mg	+1038.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.99 g	3.76 g	+279.8%
Toplam yağ	2.21 g	9.62 g	+335.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.72 g	3.13 g	+334.7%
Toplam Şeker	0.99 g	2.35 g	+137.4%
Çinko	0.21 mg	1.24 mg	+490.5%

Besin Öğeleri

Aromalı Makarna

Restoran Tipi Etli Domates Soslu Tam Buğday Makarna

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

12 µg

-36.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.31 mg

0.09 mg

-71.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.23 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.08 mg

+33.3%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.14 mg

+600.0%

Bakir

0.04 mg

0.14 mg

+250.0%

Besin folati

4 µg

16 µg

+300.0%

Beta Karoten

14 µg

142 µg

+914.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

0.7 mg

+75.0%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.41 mg

1.33 mg

+224.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

2.5 g

+525.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

2.29 mg

+748.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

87 kj

174 kj

+100.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

28 µg

16 µg

-42.9%

Folik asit

14 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

22 mg

89 mg

+304.5%

K Vitamini (filokinon)

2.2 µg

12.4 µg

+463.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

6 mg

18 mg

+200.0%

Karbonhidrat (farkla)

14.45 g

17.36 g

+20.1%

Kolesterol

0 mg

8 mg

—

Likopen

0 µg

4602 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

114 µg

—

Magnezyum

7 mg

34 mg

+385.7%

MUFA 16:1

0 g

0.08 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.99 g

3.58 g

+261.6%

MUFA 20:1

0.01 g

0.06 g

+500.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.68 mg

3.35 mg

+392.6%

Potasyum

21 mg

187 mg

+790.5%

Protein

2.47 g

5.52 g

+123.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.66 g

2.78 g

+321.2%

PUFA 18:3

0.06 g

0.35 g

+483.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

18 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

8.6 µg

19.7 µg

+129.1%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

0.05 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.25 g

1.1 g

+340.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.16 g

0.39 g

+143.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

174 mg

385 mg

+121.3%

79.73 g

66.06 g

-17.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.44 g

1.64 g

+272.7%

Toplam Folat

18 µg

16 µg

-11.1%

Toplam Kolin

1.3 mg

14.8 mg

+1038.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.99 g

3.76 g

+279.8%

Toplam yağ

2.21 g

9.62 g

+335.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.72 g

3.13 g

+334.7%

Toplam Şeker

0.99 g

2.35 g

+137.4%

Çinko

0.21 mg

1.24 mg

+490.5%

Aromalı Makarna vs Restoran Tipi Etli Domates Soslu Tam Buğday Makarna

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin