Aromalı Makarna ve Restoran Tam Buğday Domates ve Deniz Ürünlü Makarna arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 162 kcal).

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Makarna 9, Restoran Tam Buğday Domates ve Deniz Ürünlü Makarna 38.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Makarna vs Restoran Tam Buğday Domates ve Deniz Ürünlü Makarna Karşılaştırması

Q: Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Aromalı Makarna: 1.3 mg, Restoran Tam Buğday Domates ve Deniz Ürünlü Makarna: 16 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Aromalı Makarna ve Restoran Tam Buğday Domates ve Deniz Ürünlü Makarna kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aromalı Makarna 87.0 kcal, Restoran Tam Buğday Domates ve Deniz Ürünlü Makarna 162.0 kcal içerir. Fark 75.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 38. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aromalı Makarna	Restoran Tam Buğday Domates ve Deniz Ürünlü Makarna	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	18 µg	-5.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.31 mg	0.09 mg	-71.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.81 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.11 mg	+450.0%
Bakir	0.04 mg	0.15 mg	+275.0%
Besin folati	4 µg	15 µg	+275.0%
Beta Karoten	14 µg	142 µg	+914.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	0.9 mg	+125.0%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.41 mg	1.32 mg	+222.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	0.4 g	2.5 g	+525.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	2.38 mg	+781.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	87 kj	162 kj	+86.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	15 µg	-46.4%
Folik asit	14 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	22 mg	95 mg	+331.8%
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	12.2 µg	+454.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	25 mg	+316.7%
Karbonhidrat (farkla)	14.45 g	17.61 g	+21.9%
Kolesterol	0 mg	13 mg	—
Likopen	0 µg	4602 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	114 µg	—
Magnezyum	7 mg	35 mg	+400.0%
MUFA 16:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.99 g	3.05 g	+208.1%
MUFA 20:1	0.01 g	0.05 g	+400.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.68 mg	2.97 mg	+336.8%
Potasyum	21 mg	191 mg	+809.5%
Protein	2.47 g	5.26 g	+113.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.66 g	2.75 g	+316.7%
PUFA 18:3	0.06 g	0.35 g	+483.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	18 µg	6 µg	-66.7%
Selenyum	8.6 µg	22 µg	+155.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.25 g	0.81 g	+224.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.16 g	0.23 g	+43.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	174 mg	394 mg	+126.4%
Su	79.73 g	67.25 g	-15.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.44 g	1.12 g	+154.5%
Toplam Folat	18 µg	15 µg	-16.7%
Toplam Kolin	1.3 mg	16 mg	+1130.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.99 g	3.14 g	+217.2%
Toplam yağ	2.21 g	8.34 g	+277.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.72 g	3.13 g	+334.7%
Toplam Şeker	0.99 g	2.35 g	+137.4%
Çinko	0.21 mg	0.83 mg	+295.2%

Besin Öğeleri

Aromalı Makarna

Restoran Tam Buğday Domates ve Deniz Ürünlü Makarna

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

18 µg

-5.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.31 mg

0.09 mg

-71.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.81 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.07 mg

+16.7%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.11 mg

+450.0%

Bakir

0.04 mg

0.15 mg

+275.0%

Besin folati

4 µg

15 µg

+275.0%

Beta Karoten

14 µg

142 µg

+914.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

0.9 mg

+125.0%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.41 mg

1.32 mg

+222.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

0.4 g

2.5 g

+525.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

2.38 mg

+781.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

87 kj

162 kj

+86.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

28 µg

15 µg

-46.4%

Folik asit

14 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

22 mg

95 mg

+331.8%

K Vitamini (filokinon)

2.2 µg

12.2 µg

+454.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

6 mg

25 mg

+316.7%

Karbonhidrat (farkla)

14.45 g

17.61 g

+21.9%

Kolesterol

0 mg

13 mg

—

Likopen

0 µg

4602 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

114 µg

—

Magnezyum

7 mg

35 mg

+400.0%

MUFA 16:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.99 g

3.05 g

+208.1%

MUFA 20:1

0.01 g

0.05 g

+400.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.68 mg

2.97 mg

+336.8%

Potasyum

21 mg

191 mg

+809.5%

Protein

2.47 g

5.26 g

+113.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.66 g

2.75 g

+316.7%

PUFA 18:3

0.06 g

0.35 g

+483.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

18 µg

6 µg

-66.7%

Selenyum

8.6 µg

22 µg

+155.8%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.25 g

0.81 g

+224.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.16 g

0.23 g

+43.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

174 mg

394 mg

+126.4%

79.73 g

67.25 g

-15.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.44 g

1.12 g

+154.5%

Toplam Folat

18 µg

15 µg

-16.7%

Toplam Kolin

1.3 mg

16 mg

+1130.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.99 g

3.14 g

+217.2%

Toplam yağ

2.21 g

8.34 g

+277.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.72 g

3.13 g

+334.7%

Toplam Şeker

0.99 g

2.35 g

+137.4%

Çinko

0.21 mg

0.83 mg

+295.2%

Aromalı Makarna vs Restoran Tam Buğday Domates ve Deniz Ürünlü Makarna

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin