Aromalı Makarna ve Makarna - Tam Tane arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 102 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Aromalı Makarna: 14 µg, Makarna - Tam Tane: 189 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Makarna 9, Makarna - Tam Tane 29.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Makarna vs Makarna, Tam Tane, Domates Soslu, Ev tarifi Karşılaştırması

Aromalı Makarna vs Makarna, Tam Tane, Domates Soslu, Ev tarifi Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Aromalı Makarna	Makarna - Tam Tane	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	15 µg	-21.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.31 mg	0.09 mg	-71.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.08 mg	+33.3%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.13 mg	+550.0%
Bakir	0.04 mg	0.16 mg	+300.0%
Besin folati	4 µg	17 µg	+325.0%
Beta Karoten	14 µg	189 µg	+1250.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	1 mg	+150.0%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.41 mg	1.27 mg	+209.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	2.9 g	+625.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	1.27 mg	+370.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	87 kj	102 kj	+17.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	17 µg	-39.3%
Folik asit	14 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	22 mg	82 mg	+272.7%
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	7 µg	+218.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	20 mg	+233.3%
Karbonhidrat (farkla)	14.45 g	19.47 g	+34.7%
Kolesterol	0 mg	1 mg	—
Likopen	0 µg	6115 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	140 µg	—
Magnezyum	7 mg	37 mg	+428.6%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.99 g	0.26 g	-73.7%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.68 mg	3.51 mg	+416.2%
Potasyum	21 mg	203 mg	+866.7%
Protein	2.47 g	3.78 g	+53.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.66 g	0.49 g	-25.8%
PUFA 18:3	0.06 g	0.06 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	18 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	8.6 µg	19.5 µg	+126.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.25 g	0.16 g	-36.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.16 g	0.03 g	-81.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	174 mg	204 mg	+17.2%
Su	79.73 g	74.13 g	-7.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.44 g	0.21 g	-52.3%
Toplam Folat	18 µg	17 µg	-5.6%
Toplam Kolin	1.3 mg	10 mg	+669.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.99 g	0.27 g	-72.7%
Toplam yağ	2.21 g	1.6 g	-27.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.72 g	0.54 g	-25.0%
Toplam Şeker	0.99 g	3.04 g	+207.1%
Çinko	0.21 mg	0.79 mg	+276.2%

Aromalı Makarna vs Makarna, Tam Tane, Domates Soslu, Ev tarifi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin