Aromalı Makarna ve Makarna Soslu Ve Et, Okul Yemeğinden arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 117 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Aromalı Makarna: 1.3 mg, Makarna Soslu Ve Et, Okul Yemeğinden: 17 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Makarna 9, Makarna Soslu Ve Et, Okul Yemeğinden 40.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Makarna vs Makarna Soslu Ve Et, Okul Yemeğinden Karşılaştırması

Aromalı Makarna ve Makarna Soslu Ve Et, Okul Yemeğinden kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aromalı Makarna 87.0 kcal, Makarna Soslu Ve Et, Okul Yemeğinden 117.0 kcal içerir. Fark 30.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 40. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aromalı Makarna	Makarna Soslu Ve Et, Okul Yemeğinden	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	15 µg	-21.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.31 mg	0.09 mg	-71.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.27 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.09 mg	+50.0%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.15 mg	+650.0%
Bakir	0.04 mg	0.15 mg	+275.0%
Besin folati	4 µg	16 µg	+300.0%
Beta Karoten	14 µg	170 µg	+1114.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	0.9 mg	+125.0%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.41 mg	1.38 mg	+236.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	2.6 g	+550.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	1.16 mg	+329.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	87 kj	117 kj	+34.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	16 µg	-42.9%
Folik asit	14 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	22 mg	93 mg	+322.7%
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	6.5 µg	+195.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	20 mg	+233.3%
Karbonhidrat (farkla)	14.45 g	17.5 g	+21.1%
Kolesterol	0 mg	10 mg	—
Likopen	0 µg	5479 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	126 µg	—
Magnezyum	7 mg	35 mg	+400.0%
MUFA 16:1	0 g	0.06 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.99 g	0.88 g	-11.1%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.68 mg	3.66 mg	+438.2%
Potasyum	21 mg	213 mg	+914.3%
Protein	2.47 g	5.95 g	+140.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.66 g	0.47 g	-28.8%
PUFA 18:3	0.06 g	0.06 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	18 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	8.6 µg	19.5 µg	+126.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.05 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.25 g	0.5 g	+100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.16 g	0.23 g	+43.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	174 mg	117 mg	-32.8%
Su	79.73 g	72.22 g	-9.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.44 g	0.83 g	+88.6%
Toplam Folat	18 µg	16 µg	-11.1%
Toplam Kolin	1.3 mg	17 mg	+1207.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.99 g	0.99 g	0.0%
Toplam yağ	2.21 g	3.12 g	+41.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.72 g	0.54 g	-25.0%
Toplam Şeker	0.99 g	2.73 g	+175.8%
Çinko	0.21 mg	1.33 mg	+533.3%

Besin Öğeleri

Aromalı Makarna

Makarna Soslu Ve Et, Okul Yemeğinden

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

15 µg

-21.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.31 mg

0.09 mg

-71.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.27 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.09 mg

+50.0%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.15 mg

+650.0%

Bakir

0.04 mg

0.15 mg

+275.0%

Besin folati

4 µg

16 µg

+300.0%

Beta Karoten

14 µg

170 µg

+1114.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

0.9 mg

+125.0%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.41 mg

1.38 mg

+236.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

2.6 g

+550.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

1.16 mg

+329.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

87 kj

117 kj

+34.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

28 µg

16 µg

-42.9%

Folik asit

14 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

22 mg

93 mg

+322.7%

K Vitamini (filokinon)

2.2 µg

6.5 µg

+195.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

6 mg

20 mg

+233.3%

Karbonhidrat (farkla)

14.45 g

17.5 g

+21.1%

Kolesterol

0 mg

10 mg

—

Likopen

0 µg

5479 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

126 µg

—

Magnezyum

7 mg

35 mg

+400.0%

MUFA 16:1

0 g

0.06 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.99 g

0.88 g

-11.1%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.68 mg

3.66 mg

+438.2%

Potasyum

21 mg

213 mg

+914.3%

Protein

2.47 g

5.95 g

+140.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.66 g

0.47 g

-28.8%

PUFA 18:3

0.06 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

18 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

8.6 µg

19.5 µg

+126.7%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

0.05 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.25 g

0.5 g

+100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.16 g

0.23 g

+43.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

174 mg

117 mg

-32.8%

79.73 g

72.22 g

-9.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.44 g

0.83 g

+88.6%

Toplam Folat

18 µg

16 µg

-11.1%

Toplam Kolin

1.3 mg

17 mg

+1207.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.99 g

0.0%

Toplam yağ

2.21 g

3.12 g

+41.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.72 g

0.54 g

-25.0%

Toplam Şeker

0.99 g

2.73 g

+175.8%

Çinko

0.21 mg

1.33 mg

+533.3%

Aromalı Makarna vs Makarna Soslu Ve Et, Okul Yemeğinden

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin