Aromalı Makarna ve Restoran Kremalı Deniz Ürünlü Makarna arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 202 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Aromalı Makarna: 1.3 mg, Restoran Kremalı Deniz Ürünlü Makarna: 13.2 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Makarna 9, Restoran Kremalı Deniz Ürünlü Makarna 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Makarna vs Restoran Kremalı Deniz Ürünlü Makarna Karşılaştırması

Aromalı Makarna ve Restoran Kremalı Deniz Ürünlü Makarna kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aromalı Makarna 87.0 kcal, Restoran Kremalı Deniz Ürünlü Makarna 202.0 kcal içerir. Fark 115.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aromalı Makarna	Restoran Kremalı Deniz Ürünlü Makarna	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	56 µg	+194.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.31 mg	0.14 mg	-54.8%
B12 Vitamini	0 µg	0.83 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.1 mg	+66.7%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.03 mg	+50.0%
Bakir	0.04 mg	0.07 mg	+75.0%
Besin folati	4 µg	5 µg	+25.0%
Beta Karoten	14 µg	2 µg	-85.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	0.2 mg	-50.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.2 µg	+100.0%
Demir	0.41 mg	0.83 mg	+102.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	0.4 g	0.9 g	+125.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	1.53 mg	+466.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	87 kj	202 kj	+132.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	58 µg	+107.1%
Folik asit	14 µg	32 µg	+128.6%
Fosfor	22 mg	67 mg	+204.5%
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	7.4 µg	+236.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	36 mg	+500.0%
Karbonhidrat (farkla)	14.45 g	15.66 g	+8.4%
Kolesterol	0 mg	28 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	3 µg	—
Magnezyum	7 mg	13 mg	+85.7%
MUFA 16:1	0 g	0.12 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.99 g	4.07 g	+311.1%
MUFA 20:1	0.01 g	0.06 g	+500.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.68 mg	0.86 mg	+26.5%
Potasyum	21 mg	65 mg	+209.5%
Protein	2.47 g	5.4 g	+118.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.66 g	2.6 g	+293.9%
PUFA 18:3	0.06 g	0.33 g	+450.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	18 µg	55 µg	+205.6%
Selenyum	8.6 µg	17.7 µg	+105.8%
SFA 10:0	0 g	0.14 g	—
SFA 12:0	0 g	0.16 g	—
SFA 14:0	0 g	0.51 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.25 g	2.16 g	+764.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.16 g	0.7 g	+337.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.12 g	—
SFA 6:0	0 g	0.09 g	—
SFA 8:0	0 g	0.06 g	—
Sodyum	174 mg	572 mg	+228.7%
Su	79.73 g	64.28 g	-19.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.44 g	4.1 g	+831.8%
Toplam Folat	18 µg	36 µg	+100.0%
Toplam Kolin	1.3 mg	13.2 mg	+915.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.99 g	4.1 g	+314.1%
Toplam yağ	2.21 g	12.82 g	+480.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.72 g	3.05 g	+323.6%
Toplam Şeker	0.99 g	0.59 g	-40.4%
Çinko	0.21 mg	0.47 mg	+123.8%

Besin Öğeleri

Aromalı Makarna

Restoran Kremalı Deniz Ürünlü Makarna

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

56 µg

+194.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.31 mg

0.14 mg

-54.8%

B12 Vitamini

0 µg

0.83 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.1 mg

+66.7%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.03 mg

+50.0%

Bakir

0.04 mg

0.07 mg

+75.0%

Besin folati

4 µg

5 µg

+25.0%

Beta Karoten

14 µg

2 µg

-85.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

0.2 mg

-50.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.2 µg

+100.0%

Demir

0.41 mg

0.83 mg

+102.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

0.4 g

0.9 g

+125.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

1.53 mg

+466.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

87 kj

202 kj

+132.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

28 µg

58 µg

+107.1%

Folik asit

14 µg

32 µg

+128.6%

Fosfor

22 mg

67 mg

+204.5%

K Vitamini (filokinon)

2.2 µg

7.4 µg

+236.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

6 mg

36 mg

+500.0%

Karbonhidrat (farkla)

14.45 g

15.66 g

+8.4%

Kolesterol

0 mg

28 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

3 µg

—

Magnezyum

7 mg

13 mg

+85.7%

MUFA 16:1

0 g

0.12 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.99 g

4.07 g

+311.1%

MUFA 20:1

0.01 g

0.06 g

+500.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.68 mg

0.86 mg

+26.5%

Potasyum

21 mg

65 mg

+209.5%

Protein

2.47 g

5.4 g

+118.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.66 g

2.6 g

+293.9%

PUFA 18:3

0.06 g

0.33 g

+450.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

18 µg

55 µg

+205.6%

Selenyum

8.6 µg

17.7 µg

+105.8%

SFA 10:0

0 g

0.14 g

—

SFA 12:0

0 g

0.16 g

—

SFA 14:0

0 g

0.51 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.25 g

2.16 g

+764.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.16 g

0.7 g

+337.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.12 g

—

SFA 6:0

0 g

0.09 g

—

SFA 8:0

0 g

0.06 g

—

Sodyum

174 mg

572 mg

+228.7%

79.73 g

64.28 g

-19.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.44 g

4.1 g

+831.8%

Toplam Folat

18 µg

36 µg

+100.0%

Toplam Kolin

1.3 mg

13.2 mg

+915.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.99 g

4.1 g

+314.1%

Toplam yağ

2.21 g

12.82 g

+480.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.72 g

3.05 g

+323.6%

Toplam Şeker

0.99 g

0.59 g

-40.4%

Çinko

0.21 mg

0.47 mg

+123.8%

Aromalı Makarna vs Restoran Kremalı Deniz Ürünlü Makarna

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin