Aromalı Makarna ve Makarna Kremalı Soslu Ve Deniz Ürünlü, Ev tarifi arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 152 kcal).

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Makarna 9, Makarna Kremalı Soslu Ve Deniz Ürünlü, Ev tarifi 31.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Makarna vs Makarna Kremalı Soslu Ve Deniz Ürünlü, Ev tarifi Karşılaştırması

Q: Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Aromalı Makarna: 1.3 mg, Makarna Kremalı Soslu Ve Deniz Ürünlü, Ev tarifi: 14.3 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Aromalı Makarna ve Makarna Kremalı Soslu Ve Deniz Ürünlü, Ev tarifi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aromalı Makarna 87.0 kcal, Makarna Kremalı Soslu Ve Deniz Ürünlü, Ev tarifi 152.0 kcal içerir. Fark 65.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 31. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aromalı Makarna	Makarna Kremalı Soslu Ve Deniz Ürünlü, Ev tarifi	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	60 µg	+215.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.31 mg	0.15 mg	-51.6%
B12 Vitamini	0 µg	0.9 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.1 mg	+66.7%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.03 mg	+50.0%
Bakir	0.04 mg	0.07 mg	+75.0%
Besin folati	4 µg	5 µg	+25.0%
Beta Karoten	14 µg	2 µg	-85.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	0.3 mg	-25.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.2 µg	+100.0%
Demir	0.41 mg	0.89 mg	+117.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.02 g	—
Diyet lifi	0.4 g	0.9 g	+125.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	0.25 mg	-7.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	87 kj	152 kj	+74.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	63 µg	+125.0%
Folik asit	14 µg	34 µg	+142.9%
Fosfor	22 mg	73 mg	+231.8%
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	0.5 µg	-77.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	39 mg	+550.0%
Karbonhidrat (farkla)	14.45 g	16.96 g	+17.4%
Kolesterol	0 mg	31 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	4 µg	—
Magnezyum	7 mg	14 mg	+100.0%
MUFA 16:1	0 g	0.1 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.99 g	1.35 g	+36.4%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.68 mg	0.94 mg	+38.2%
Potasyum	21 mg	70 mg	+233.3%
Protein	2.47 g	5.86 g	+137.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.66 g	0.3 g	-54.5%
PUFA 18:3	0.06 g	0.04 g	-33.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	18 µg	60 µg	+233.3%
Selenyum	8.6 µg	19.2 µg	+123.3%
SFA 10:0	0 g	0.15 g	—
SFA 12:0	0 g	0.17 g	—
SFA 14:0	0 g	0.55 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.25 g	1.63 g	+552.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.16 g	0.54 g	+237.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.12 g	—
SFA 6:0	0 g	0.1 g	—
SFA 8:0	0 g	0.06 g	—
Sodyum	174 mg	261 mg	+50.0%
Su	79.73 g	69.64 g	-12.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.44 g	3.45 g	+684.1%
Toplam Folat	18 µg	39 µg	+116.7%
Toplam Kolin	1.3 mg	14.3 mg	+1000.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.99 g	1.3 g	+31.3%
Toplam yağ	2.21 g	6.48 g	+193.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.72 g	0.46 g	-36.1%
Toplam Şeker	0.99 g	0.64 g	-35.4%
Çinko	0.21 mg	0.5 mg	+138.1%

Besin Öğeleri

Aromalı Makarna

Makarna Kremalı Soslu Ve Deniz Ürünlü, Ev tarifi

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

60 µg

+215.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.31 mg

0.15 mg

-51.6%

B12 Vitamini

0 µg

0.9 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.1 mg

+66.7%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.03 mg

+50.0%

Bakir

0.04 mg

0.07 mg

+75.0%

Besin folati

4 µg

5 µg

+25.0%

Beta Karoten

14 µg

2 µg

-85.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

0.3 mg

-25.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.2 µg

+100.0%

Demir

0.41 mg

0.89 mg

+117.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.02 g

—

Diyet lifi

0.4 g

0.9 g

+125.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

0.25 mg

-7.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

87 kj

152 kj

+74.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

28 µg

63 µg

+125.0%

Folik asit

14 µg

34 µg

+142.9%

Fosfor

22 mg

73 mg

+231.8%

K Vitamini (filokinon)

2.2 µg

0.5 µg

-77.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

6 mg

39 mg

+550.0%

Karbonhidrat (farkla)

14.45 g

16.96 g

+17.4%

Kolesterol

0 mg

31 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

4 µg

—

Magnezyum

7 mg

14 mg

+100.0%

MUFA 16:1

0 g

0.1 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.99 g

1.35 g

+36.4%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.68 mg

0.94 mg

+38.2%

Potasyum

21 mg

70 mg

+233.3%

Protein

2.47 g

5.86 g

+137.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.66 g

0.3 g

-54.5%

PUFA 18:3

0.06 g

0.04 g

-33.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

18 µg

60 µg

+233.3%

Selenyum

8.6 µg

19.2 µg

+123.3%

SFA 10:0

0 g

0.15 g

—

SFA 12:0

0 g

0.17 g

—

SFA 14:0

0 g

0.55 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.25 g

1.63 g

+552.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.16 g

0.54 g

+237.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.12 g

—

SFA 6:0

0 g

0.1 g

—

SFA 8:0

0 g

0.06 g

—

Sodyum

174 mg

261 mg

+50.0%

79.73 g

69.64 g

-12.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.44 g

3.45 g

+684.1%

Toplam Folat

18 µg

39 µg

+116.7%

Toplam Kolin

1.3 mg

14.3 mg

+1000.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.99 g

1.3 g

+31.3%

Toplam yağ

2.21 g

6.48 g

+193.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.72 g

0.46 g

-36.1%

Toplam Şeker

0.99 g

0.64 g

-35.4%

Çinko

0.21 mg

0.5 mg

+138.1%

Aromalı Makarna vs Makarna Kremalı Soslu Ve Deniz Ürünlü, Ev tarifi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin