Aromalı Makarna ve Restoran Tipi Kremalı Sebzeli Makarna arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 191 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Aromalı Makarna: 0.4 mg, Restoran Tipi Kremalı Sebzeli Makarna: 4.7 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Makarna 9, Restoran Tipi Kremalı Sebzeli Makarna 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Makarna vs Restoran Tipi Kremalı Sebzeli Makarna Karşılaştırması

Aromalı Makarna ve Restoran Tipi Kremalı Sebzeli Makarna kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aromalı Makarna 87.0 kcal, Restoran Tipi Kremalı Sebzeli Makarna 191.0 kcal içerir. Fark 104.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aromalı Makarna	Restoran Tipi Kremalı Sebzeli Makarna	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	50 µg	+163.2%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.31 mg	0.14 mg	-54.8%
B12 Vitamini	0 µg	0.02 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.11 mg	+83.3%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.05 mg	+150.0%
Bakir	0.04 mg	0.07 mg	+75.0%
Besin folati	4 µg	7 µg	+75.0%
Beta Karoten	14 µg	44 µg	+214.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	10 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	4.7 mg	+1075.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.2 µg	+100.0%
Demir	0.41 mg	0.67 mg	+63.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	1 g	+150.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	1.48 mg	+448.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	87 kj	191 kj	+119.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	61 µg	+117.9%
Folik asit	14 µg	32 µg	+128.6%
Fosfor	22 mg	51 mg	+131.8%
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	7.8 µg	+254.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	27 mg	+350.0%
Karbonhidrat (farkla)	14.45 g	15.95 g	+10.4%
Kolesterol	0 mg	15 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	57 µg	—
Magnezyum	7 mg	12 mg	+71.4%
MUFA 16:1	0 g	0.11 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.99 g	3.99 g	+303.0%
MUFA 20:1	0.01 g	0.06 g	+500.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.68 mg	1.01 mg	+48.5%
Potasyum	21 mg	67 mg	+219.0%
Protein	2.47 g	3.7 g	+49.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.66 g	2.6 g	+293.9%
PUFA 18:3	0.06 g	0.33 g	+450.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	18 µg	46 µg	+155.6%
Selenyum	8.6 µg	14.3 µg	+66.3%
SFA 10:0	0 g	0.13 g	—
SFA 12:0	0 g	0.15 g	—
SFA 14:0	0 g	0.48 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.25 g	2.07 g	+728.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.16 g	0.67 g	+318.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.11 g	—
SFA 6:0	0 g	0.09 g	—
SFA 8:0	0 g	0.05 g	—
Sodyum	174 mg	519 mg	+198.3%
Su	79.73 g	66.3 g	-16.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.44 g	3.9 g	+786.4%
Toplam Folat	18 µg	39 µg	+116.7%
Toplam Kolin	1.3 mg	6.6 mg	+407.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.99 g	4.02 g	+306.1%
Toplam yağ	2.21 g	12.41 g	+461.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.72 g	3.01 g	+318.1%
Toplam Şeker	0.99 g	0.91 g	-8.1%
Çinko	0.21 mg	0.38 mg	+81.0%

Besin Öğeleri

Aromalı Makarna

Restoran Tipi Kremalı Sebzeli Makarna

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

50 µg

+163.2%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.31 mg

0.14 mg

-54.8%

B12 Vitamini

0 µg

0.02 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.11 mg

+83.3%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.05 mg

+150.0%

Bakir

0.04 mg

0.07 mg

+75.0%

Besin folati

4 µg

7 µg

+75.0%

Beta Karoten

14 µg

44 µg

+214.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

10 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

4.7 mg

+1075.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.2 µg

+100.0%

Demir

0.41 mg

0.67 mg

+63.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

1 g

+150.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

1.48 mg

+448.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

87 kj

191 kj

+119.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

28 µg

61 µg

+117.9%

Folik asit

14 µg

32 µg

+128.6%

Fosfor

22 mg

51 mg

+131.8%

K Vitamini (filokinon)

2.2 µg

7.8 µg

+254.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

6 mg

27 mg

+350.0%

Karbonhidrat (farkla)

14.45 g

15.95 g

+10.4%

Kolesterol

0 mg

15 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

57 µg

—

Magnezyum

7 mg

12 mg

+71.4%

MUFA 16:1

0 g

0.11 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.99 g

3.99 g

+303.0%

MUFA 20:1

0.01 g

0.06 g

+500.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.68 mg

1.01 mg

+48.5%

Potasyum

21 mg

67 mg

+219.0%

Protein

2.47 g

3.7 g

+49.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.66 g

2.6 g

+293.9%

PUFA 18:3

0.06 g

0.33 g

+450.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

18 µg

46 µg

+155.6%

Selenyum

8.6 µg

14.3 µg

+66.3%

SFA 10:0

0 g

0.13 g

—

SFA 12:0

0 g

0.15 g

—

SFA 14:0

0 g

0.48 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.25 g

2.07 g

+728.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.16 g

0.67 g

+318.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.11 g

—

SFA 6:0

0 g

0.09 g

—

SFA 8:0

0 g

0.05 g

—

Sodyum

174 mg

519 mg

+198.3%

79.73 g

66.3 g

-16.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.44 g

3.9 g

+786.4%

Toplam Folat

18 µg

39 µg

+116.7%

Toplam Kolin

1.3 mg

6.6 mg

+407.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.99 g

4.02 g

+306.1%

Toplam yağ

2.21 g

12.41 g

+461.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.72 g

3.01 g

+318.1%

Toplam Şeker

0.99 g

0.91 g

-8.1%

Çinko

0.21 mg

0.38 mg

+81.0%

Aromalı Makarna vs Restoran Tipi Kremalı Sebzeli Makarna

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin