Aromalı Makarna ve Makarna Kremalı Soslu, Restoran arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 204 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam doymus yağ asitleri için Aromalı Makarna: 0.44 g, Makarna Kremalı Soslu, Restoran: 4.79 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Makarna 9, Makarna Kremalı Soslu, Restoran 6.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Makarna vs Makarna Kremalı Soslu, Restoran Karşılaştırması

Aromalı Makarna ve Makarna Kremalı Soslu, Restoran kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aromalı Makarna 87.0 kcal, Makarna Kremalı Soslu, Restoran 204.0 kcal içerir. Fark 117.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 6. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aromalı Makarna	Makarna Kremalı Soslu, Restoran	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	61 µg	+221.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.31 mg	0.14 mg	-54.8%
B12 Vitamini	0 µg	0.03 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.1 mg	+66.7%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.03 mg	+50.0%
Bakir	0.04 mg	0.05 mg	+25.0%
Besin folati	4 µg	4 µg	0.0%
Beta Karoten	14 µg	3 µg	-78.6%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	0.1 mg	-75.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.2 µg	+100.0%
Demir	0.41 mg	0.64 mg	+56.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	0.9 g	+125.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	1.46 mg	+440.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	87 kj	204 kj	+134.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	58 µg	+107.1%
Folik asit	14 µg	32 µg	+128.6%
Fosfor	22 mg	50 mg	+127.3%
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	7.4 µg	+236.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	33 mg	+450.0%
Karbonhidrat (farkla)	14.45 g	15.56 g	+7.7%
Kolesterol	0 mg	19 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	3 µg	—
Magnezyum	7 mg	10 mg	+42.9%
MUFA 16:1	0 g	0.14 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.99 g	4.33 g	+337.4%
MUFA 20:1	0.01 g	0.06 g	+500.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.68 mg	0.82 mg	+20.6%
Potasyum	21 mg	39 mg	+85.7%
Protein	2.47 g	3.72 g	+50.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.66 g	2.63 g	+298.5%
PUFA 18:3	0.06 g	0.34 g	+466.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	18 µg	60 µg	+233.3%
Selenyum	8.6 µg	13.8 µg	+60.5%
SFA 10:0	0 g	0.17 g	—
SFA 12:0	0 g	0.2 g	—
SFA 14:0	0 g	0.63 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.25 g	2.48 g	+892.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.16 g	0.81 g	+406.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.14 g	—
SFA 6:0	0 g	0.11 g	—
SFA 8:0	0 g	0.07 g	—
Sodyum	174 mg	577 mg	+231.6%
Su	79.73 g	65.02 g	-18.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.44 g	4.79 g	+988.6%
Toplam Folat	18 µg	36 µg	+100.0%
Toplam Kolin	1.3 mg	5.9 mg	+353.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.99 g	4.35 g	+339.4%
Toplam yağ	2.21 g	13.95 g	+531.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.72 g	3.06 g	+325.0%
Toplam Şeker	0.99 g	0.67 g	-32.3%
Çinko	0.21 mg	0.37 mg	+76.2%

Besin Öğeleri

Aromalı Makarna

Makarna Kremalı Soslu, Restoran

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

61 µg

+221.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.31 mg

0.14 mg

-54.8%

B12 Vitamini

0 µg

0.03 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.1 mg

+66.7%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.03 mg

+50.0%

Bakir

0.04 mg

0.05 mg

+25.0%

Besin folati

4 µg

0.0%

Beta Karoten

14 µg

3 µg

-78.6%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

0.1 mg

-75.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.2 µg

+100.0%

Demir

0.41 mg

0.64 mg

+56.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

0.9 g

+125.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

1.46 mg

+440.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

87 kj

204 kj

+134.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

28 µg

58 µg

+107.1%

Folik asit

14 µg

32 µg

+128.6%

Fosfor

22 mg

50 mg

+127.3%

K Vitamini (filokinon)

2.2 µg

7.4 µg

+236.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

6 mg

33 mg

+450.0%

Karbonhidrat (farkla)

14.45 g

15.56 g

+7.7%

Kolesterol

0 mg

19 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

3 µg

—

Magnezyum

7 mg

10 mg

+42.9%

MUFA 16:1

0 g

0.14 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.99 g

4.33 g

+337.4%

MUFA 20:1

0.01 g

0.06 g

+500.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.68 mg

0.82 mg

+20.6%

Potasyum

21 mg

39 mg

+85.7%

Protein

2.47 g

3.72 g

+50.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.66 g

2.63 g

+298.5%

PUFA 18:3

0.06 g

0.34 g

+466.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

18 µg

60 µg

+233.3%

Selenyum

8.6 µg

13.8 µg

+60.5%

SFA 10:0

0 g

0.17 g

—

SFA 12:0

0 g

0.2 g

—

SFA 14:0

0 g

0.63 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.25 g

2.48 g

+892.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.16 g

0.81 g

+406.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.14 g

—

SFA 6:0

0 g

0.11 g

—

SFA 8:0

0 g

0.07 g

—

Sodyum

174 mg

577 mg

+231.6%

79.73 g

65.02 g

-18.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.44 g

4.79 g

+988.6%

Toplam Folat

18 µg

36 µg

+100.0%

Toplam Kolin

1.3 mg

5.9 mg

+353.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.99 g

4.35 g

+339.4%

Toplam yağ

2.21 g

13.95 g

+531.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.72 g

3.06 g

+325.0%

Toplam Şeker

0.99 g

0.67 g

-32.3%

Çinko

0.21 mg

0.37 mg

+76.2%

Aromalı Makarna vs Makarna Kremalı Soslu, Restoran

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin