Aromalı Makarna ve Makarna Kremalı Soslu, Isıtmaya hazır arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 167 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam doymus yağ asitleri için Aromalı Makarna: 0.44 g, Makarna Kremalı Soslu, Isıtmaya hazır: 4.35 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Makarna 9, Makarna Kremalı Soslu, Isıtmaya hazır 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Makarna vs Makarna Kremalı Soslu, Isıtmaya hazır Karşılaştırması

Aromalı Makarna ve Makarna Kremalı Soslu, Isıtmaya hazır kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aromalı Makarna 87.0 kcal, Makarna Kremalı Soslu, Isıtmaya hazır 167.0 kcal içerir. Fark 80.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aromalı Makarna	Makarna Kremalı Soslu, Isıtmaya hazır	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	64 µg	+236.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.31 mg	0.14 mg	-54.8%
B12 Vitamini	0 µg	0.03 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.1 mg	+66.7%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.03 mg	+50.0%
Bakir	0.04 mg	0.05 mg	+25.0%
Besin folati	4 µg	4 µg	0.0%
Beta Karoten	14 µg	3 µg	-78.6%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	0.1 mg	-75.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.2 µg	+100.0%
Demir	0.41 mg	0.66 mg	+61.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	0.9 g	+125.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	0.52 mg	+92.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	87 kj	167 kj	+92.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	61 µg	+117.9%
Folik asit	14 µg	33 µg	+135.7%
Fosfor	22 mg	53 mg	+140.9%
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	2.4 µg	+9.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	35 mg	+483.3%
Karbonhidrat (farkla)	14.45 g	16.49 g	+14.1%
Kolesterol	0 mg	21 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	4 µg	—
Magnezyum	7 mg	11 mg	+57.1%
MUFA 16:1	0 g	0.12 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.99 g	2.35 g	+137.4%
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.68 mg	0.87 mg	+27.9%
Potasyum	21 mg	41 mg	+95.2%
Protein	2.47 g	3.94 g	+59.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.66 g	0.94 g	+42.4%
PUFA 18:3	0.06 g	0.12 g	+100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	18 µg	64 µg	+255.6%
Selenyum	8.6 µg	14.6 µg	+69.8%
SFA 10:0	0 g	0.18 g	—
SFA 12:0	0 g	0.21 g	—
SFA 14:0	0 g	0.66 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.25 g	2.1 g	+740.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.16 g	0.7 g	+337.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.15 g	—
SFA 6:0	0 g	0.12 g	—
SFA 8:0	0 g	0.07 g	—
Sodyum	174 mg	401 mg	+130.5%
Su	79.73 g	68.9 g	-13.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.44 g	4.35 g	+888.6%
Toplam Folat	18 µg	38 µg	+111.1%
Toplam Kolin	1.3 mg	6.3 mg	+384.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.99 g	2.31 g	+133.3%
Toplam yağ	2.21 g	9.35 g	+323.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.72 g	1.15 g	+59.7%
Toplam Şeker	0.99 g	0.71 g	-28.3%
Çinko	0.21 mg	0.4 mg	+90.5%

Besin Öğeleri

Aromalı Makarna

Makarna Kremalı Soslu, Isıtmaya hazır

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

64 µg

+236.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.31 mg

0.14 mg

-54.8%

B12 Vitamini

0 µg

0.03 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.1 mg

+66.7%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.03 mg

+50.0%

Bakir

0.04 mg

0.05 mg

+25.0%

Besin folati

4 µg

0.0%

Beta Karoten

14 µg

3 µg

-78.6%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

0.1 mg

-75.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.2 µg

+100.0%

Demir

0.41 mg

0.66 mg

+61.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

0.9 g

+125.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

0.52 mg

+92.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

87 kj

167 kj

+92.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

28 µg

61 µg

+117.9%

Folik asit

14 µg

33 µg

+135.7%

Fosfor

22 mg

53 mg

+140.9%

K Vitamini (filokinon)

2.2 µg

2.4 µg

+9.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

6 mg

35 mg

+483.3%

Karbonhidrat (farkla)

14.45 g

16.49 g

+14.1%

Kolesterol

0 mg

21 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

4 µg

—

Magnezyum

7 mg

11 mg

+57.1%

MUFA 16:1

0 g

0.12 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.99 g

2.35 g

+137.4%

MUFA 20:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.68 mg

0.87 mg

+27.9%

Potasyum

21 mg

41 mg

+95.2%

Protein

2.47 g

3.94 g

+59.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.66 g

0.94 g

+42.4%

PUFA 18:3

0.06 g

0.12 g

+100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

18 µg

64 µg

+255.6%

Selenyum

8.6 µg

14.6 µg

+69.8%

SFA 10:0

0 g

0.18 g

—

SFA 12:0

0 g

0.21 g

—

SFA 14:0

0 g

0.66 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.25 g

2.1 g

+740.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.16 g

0.7 g

+337.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.15 g

—

SFA 6:0

0 g

0.12 g

—

SFA 8:0

0 g

0.07 g

—

Sodyum

174 mg

401 mg

+130.5%

79.73 g

68.9 g

-13.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.44 g

4.35 g

+888.6%

Toplam Folat

18 µg

38 µg

+111.1%

Toplam Kolin

1.3 mg

6.3 mg

+384.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.99 g

2.31 g

+133.3%

Toplam yağ

2.21 g

9.35 g

+323.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.72 g

1.15 g

+59.7%

Toplam Şeker

0.99 g

0.71 g

-28.3%

Çinko

0.21 mg

0.4 mg

+90.5%

Aromalı Makarna vs Makarna Kremalı Soslu, Isıtmaya hazır

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin