Aromalı Makarna ve Makarna Domates Soslu Ve Kümes Hayvanlı, Ev tarifi arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 118 kcal).

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Makarna 9, Makarna Domates Soslu Ve Kümes Hayvanlı, Ev tarifi 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Makarna vs Makarna Domates Soslu Ve Kümes Hayvanlı, Ev tarifi Karşılaştırması

Q: Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Aromalı Makarna: 1.3 mg, Makarna Domates Soslu Ve Kümes Hayvanlı, Ev tarifi: 14.9 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Aromalı Makarna ve Makarna Domates Soslu Ve Kümes Hayvanlı, Ev tarifi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aromalı Makarna 87.0 kcal, Makarna Domates Soslu Ve Kümes Hayvanlı, Ev tarifi 118.0 kcal içerir. Fark 31.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aromalı Makarna	Makarna Domates Soslu Ve Kümes Hayvanlı, Ev tarifi	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	14 µg	-26.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.31 mg	0.16 mg	-48.4%
B12 Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.11 mg	+83.3%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.13 mg	+550.0%
Bakir	0.04 mg	0.09 mg	+125.0%
Besin folati	4 µg	9 µg	+125.0%
Beta Karoten	14 µg	153 µg	+992.9%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	0.8 mg	+100.0%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.41 mg	1.06 mg	+158.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	1.6 g	+300.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	0.99 mg	+266.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	87 kj	118 kj	+35.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	67 µg	+139.3%
Folik asit	14 µg	34 µg	+142.9%
Fosfor	22 mg	66 mg	+200.0%
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	5.4 µg	+145.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	16 mg	+166.7%
Karbonhidrat (farkla)	14.45 g	19.15 g	+32.5%
Kolesterol	0 mg	9 mg	—
Likopen	0 µg	4968 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	78 µg	—
Magnezyum	7 mg	19 mg	+171.4%
MUFA 16:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.99 g	0.42 g	-57.6%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.68 mg	3.21 mg	+372.1%
Potasyum	21 mg	174 mg	+728.6%
Protein	2.47 g	6.04 g	+144.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.66 g	0.48 g	-27.3%
PUFA 18:3	0.06 g	0.05 g	-16.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	18 µg	2 µg	-88.9%
Selenyum	8.6 µg	16.6 µg	+93.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.25 g	0.24 g	-4.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.16 g	0.06 g	-62.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	174 mg	198 mg	+13.8%
Su	79.73 g	72.2 g	-9.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.44 g	0.33 g	-25.0%
Toplam Folat	18 µg	44 µg	+144.4%
Toplam Kolin	1.3 mg	14.9 mg	+1046.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.99 g	0.45 g	-54.5%
Toplam yağ	2.21 g	1.74 g	-21.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.72 g	0.55 g	-23.6%
Toplam Şeker	0.99 g	2.44 g	+146.5%
Çinko	0.21 mg	0.55 mg	+161.9%

Besin Öğeleri

Aromalı Makarna

Makarna Domates Soslu Ve Kümes Hayvanlı, Ev tarifi

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

14 µg

-26.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.31 mg

0.16 mg

-48.4%

B12 Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.11 mg

+83.3%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.13 mg

+550.0%

Bakir

0.04 mg

0.09 mg

+125.0%

Besin folati

4 µg

9 µg

+125.0%

Beta Karoten

14 µg

153 µg

+992.9%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

0.8 mg

+100.0%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.41 mg

1.06 mg

+158.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

1.6 g

+300.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

0.99 mg

+266.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

87 kj

118 kj

+35.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

28 µg

67 µg

+139.3%

Folik asit

14 µg

34 µg

+142.9%

Fosfor

22 mg

66 mg

+200.0%

K Vitamini (filokinon)

2.2 µg

5.4 µg

+145.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

6 mg

16 mg

+166.7%

Karbonhidrat (farkla)

14.45 g

19.15 g

+32.5%

Kolesterol

0 mg

9 mg

—

Likopen

0 µg

4968 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

78 µg

—

Magnezyum

7 mg

19 mg

+171.4%

MUFA 16:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.99 g

0.42 g

-57.6%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.68 mg

3.21 mg

+372.1%

Potasyum

21 mg

174 mg

+728.6%

Protein

2.47 g

6.04 g

+144.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.66 g

0.48 g

-27.3%

PUFA 18:3

0.06 g

0.05 g

-16.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

18 µg

2 µg

-88.9%

Selenyum

8.6 µg

16.6 µg

+93.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.25 g

0.24 g

-4.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.16 g

0.06 g

-62.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

174 mg

198 mg

+13.8%

79.73 g

72.2 g

-9.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.44 g

0.33 g

-25.0%

Toplam Folat

18 µg

44 µg

+144.4%

Toplam Kolin

1.3 mg

14.9 mg

+1046.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.99 g

0.45 g

-54.5%

Toplam yağ

2.21 g

1.74 g

-21.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.72 g

0.55 g

-23.6%

Toplam Şeker

0.99 g

2.44 g

+146.5%

Çinko

0.21 mg

0.55 mg

+161.9%

Aromalı Makarna vs Makarna Domates Soslu Ve Kümes Hayvanlı, Ev tarifi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin