Aromalı Makarna ve Makarna Domates Soslu Ve Fasulye Veya Mercimek arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 125 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Potasyum için Aromalı Makarna: 21 mg, Makarna Domates Soslu Ve Fasulye Veya Mercimek: 275 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Makarna 9, Makarna Domates Soslu Ve Fasulye Veya Mercimek 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Makarna vs Makarna Domates Soslu Ve Fasulye Veya Mercimek Karşılaştırması

Aromalı Makarna ve Makarna Domates Soslu Ve Fasulye Veya Mercimek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aromalı Makarna 87.0 kcal, Makarna Domates Soslu Ve Fasulye Veya Mercimek 125.0 kcal içerir. Fark 38.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aromalı Makarna	Makarna Domates Soslu Ve Fasulye Veya Mercimek	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	11 µg	-42.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.31 mg	0.14 mg	-54.8%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.08 mg	+33.3%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.1 mg	+400.0%
Bakir	0.04 mg	0.14 mg	+250.0%
Besin folati	4 µg	29 µg	+625.0%
Beta Karoten	14 µg	135 µg	+864.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	0.7 mg	+75.0%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.41 mg	1.73 mg	+322.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	3 g	+650.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	1.36 mg	+403.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	87 kj	125 kj	+43.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	70 µg	+150.0%
Folik asit	14 µg	25 µg	+78.6%
Fosfor	22 mg	63 mg	+186.4%
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	7.1 µg	+222.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	36 mg	+500.0%
Karbonhidrat (farkla)	14.45 g	20.94 g	+44.9%
Kolesterol	0 mg	1 mg	—
Likopen	0 µg	4397 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	68 µg	—
Magnezyum	7 mg	30 mg	+328.6%
MUFA 16:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.99 g	0.73 g	-26.3%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.68 mg	2.02 mg	+197.1%
Potasyum	21 mg	275 mg	+1209.5%
Protein	2.47 g	5.23 g	+111.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.66 g	0.73 g	+10.6%
PUFA 18:3	0.06 g	0.11 g	+83.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	18 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	8.6 µg	10.7 µg	+24.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.25 g	0.24 g	-4.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.16 g	0.06 g	-62.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	174 mg	250 mg	+43.7%
Su	79.73 g	70.14 g	-12.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.44 g	0.33 g	-25.0%
Toplam Folat	18 µg	53 µg	+194.4%
Toplam Kolin	1.3 mg	16.4 mg	+1161.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.99 g	0.75 g	-24.2%
Toplam yağ	2.21 g	2.28 g	+3.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.72 g	0.85 g	+18.1%
Toplam Şeker	0.99 g	2.2 g	+122.2%
Çinko	0.21 mg	0.62 mg	+195.2%

Besin Öğeleri

Aromalı Makarna

Makarna Domates Soslu Ve Fasulye Veya Mercimek

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

11 µg

-42.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.31 mg

0.14 mg

-54.8%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.08 mg

+33.3%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.1 mg

+400.0%

Bakir

0.04 mg

0.14 mg

+250.0%

Besin folati

4 µg

29 µg

+625.0%

Beta Karoten

14 µg

135 µg

+864.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

0.7 mg

+75.0%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.41 mg

1.73 mg

+322.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

3 g

+650.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

1.36 mg

+403.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

87 kj

125 kj

+43.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

28 µg

70 µg

+150.0%

Folik asit

14 µg

25 µg

+78.6%

Fosfor

22 mg

63 mg

+186.4%

K Vitamini (filokinon)

2.2 µg

7.1 µg

+222.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

6 mg

36 mg

+500.0%

Karbonhidrat (farkla)

14.45 g

20.94 g

+44.9%

Kolesterol

0 mg

1 mg

—

Likopen

0 µg

4397 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

68 µg

—

Magnezyum

7 mg

30 mg

+328.6%

MUFA 16:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.99 g

0.73 g

-26.3%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.68 mg

2.02 mg

+197.1%

Potasyum

21 mg

275 mg

+1209.5%

Protein

2.47 g

5.23 g

+111.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.66 g

0.73 g

+10.6%

PUFA 18:3

0.06 g

0.11 g

+83.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

18 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

8.6 µg

10.7 µg

+24.4%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.25 g

0.24 g

-4.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.16 g

0.06 g

-62.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

174 mg

250 mg

+43.7%

79.73 g

70.14 g

-12.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.44 g

0.33 g

-25.0%

Toplam Folat

18 µg

53 µg

+194.4%

Toplam Kolin

1.3 mg

16.4 mg

+1161.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.99 g

0.75 g

-24.2%

Toplam yağ

2.21 g

2.28 g

+3.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.72 g

0.85 g

+18.1%

Toplam Şeker

0.99 g

2.2 g

+122.2%

Çinko

0.21 mg

0.62 mg

+195.2%

Aromalı Makarna vs Makarna Domates Soslu Ve Fasulye Veya Mercimek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin