Aromalı Makarna ve Makarna Domates Soslu arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 104 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Aromalı Makarna: 0.4 mg, Makarna Domates Soslu: 5.8 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Makarna 9, Makarna Domates Soslu 24.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Makarna vs Makarna Domates Soslu, Ve Eklenmiş Sebzeler, Ev tarifi Karşılaştırması

Aromalı Makarna vs Makarna Domates Soslu, Ve Eklenmiş Sebzeler, Ev tarifi Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Aromalı Makarna	Makarna Domates Soslu	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	16 µg	-15.8%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.31 mg	0.16 mg	-48.4%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.12 mg	+100.0%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.11 mg	+450.0%
Bakir	0.04 mg	0.1 mg	+150.0%
Besin folati	4 µg	12 µg	+200.0%
Beta Karoten	14 µg	189 µg	+1250.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	11 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	5.8 mg	+1350.0%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.41 mg	1 mg	+143.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	1.8 g	+350.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	0.97 mg	+259.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	87 kj	104 kj	+19.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	70 µg	+150.0%
Folik asit	14 µg	34 µg	+142.9%
Fosfor	22 mg	49 mg	+122.7%
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	5.6 µg	+154.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	15 mg	+150.0%
Karbonhidrat (farkla)	14.45 g	19.59 g	+35.6%
Kolesterol	0 mg	1 mg	—
Likopen	0 µg	4676 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	132 µg	—
Magnezyum	7 mg	18 mg	+157.1%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.99 g	0.2 g	-79.8%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.68 mg	2.53 mg	+272.1%
Potasyum	21 mg	175 mg	+733.3%
Protein	2.47 g	3.74 g	+51.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.66 g	0.32 g	-51.5%
PUFA 18:3	0.06 g	0.04 g	-33.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	18 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	8.6 µg	15.1 µg	+75.6%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.25 g	0.12 g	-52.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.16 g	0.02 g	-87.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	174 mg	155 mg	-10.9%
Su	79.73 g	74.78 g	-6.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.44 g	0.16 g	-63.6%
Toplam Folat	18 µg	46 µg	+155.6%
Toplam Kolin	1.3 mg	9.8 mg	+653.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.99 g	0.21 g	-78.8%
Toplam yağ	2.21 g	1.06 g	-52.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.72 g	0.37 g	-48.6%
Toplam Şeker	0.99 g	2.68 g	+170.7%
Çinko	0.21 mg	0.38 mg	+81.0%

Aromalı Makarna vs Makarna Domates Soslu, Ve Eklenmiş Sebzeler, Ev tarifi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin