Aromalı Makarna ve Makarna Domates Soslu, Peynir Ve Et arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 147 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Aromalı Makarna: 1.3 mg, Makarna Domates Soslu, Peynir Ve Et: 41.5 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Makarna 9, Makarna Domates Soslu, Peynir Ve Et 36.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Makarna vs Makarna Domates Soslu, Peynir Ve Et Karşılaştırması

Aromalı Makarna ve Makarna Domates Soslu, Peynir Ve Et kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aromalı Makarna 87.0 kcal, Makarna Domates Soslu, Peynir Ve Et 147.0 kcal içerir. Fark 60.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 36. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aromalı Makarna	Makarna Domates Soslu, Peynir Ve Et	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	45 µg	+136.8%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.31 mg	0.12 mg	-61.3%
B12 Vitamini	0 µg	0.49 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.18 mg	+200.0%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.1 mg	+400.0%
Bakir	0.04 mg	0.06 mg	+50.0%
Besin folati	4 µg	11 µg	+175.0%
Beta Karoten	14 µg	61 µg	+335.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	2 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	1.7 mg	+325.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.3 µg	+200.0%
Demir	0.41 mg	1.5 mg	+265.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	0.8 g	+100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	0.86 mg	+218.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	87 kj	147 kj	+69.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	32 µg	+14.3%
Folik asit	14 µg	13 µg	-7.1%
Fosfor	22 mg	96 mg	+336.4%
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	3.2 µg	+45.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	61 mg	+916.7%
Karbonhidrat (farkla)	14.45 g	13.34 g	-7.7%
Kolesterol	0 mg	62 mg	—
Likopen	0 µg	3177 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	55 µg	—
Magnezyum	7 mg	15 mg	+114.3%
MUFA 16:1	0 g	0.15 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.99 g	2.32 g	+134.3%
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.68 mg	1.73 mg	+154.4%
Potasyum	21 mg	184 mg	+776.2%
Protein	2.47 g	7.61 g	+208.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.66 g	0.85 g	+28.8%
PUFA 18:3	0.06 g	0.09 g	+50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
Retinol	18 µg	40 µg	+122.2%
Selenyum	8.6 µg	8.9 µg	+3.5%
SFA 10:0	0 g	0.06 g	—
SFA 12:0	0 g	0.07 g	—
SFA 14:0	0 g	0.28 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.25 g	1.52 g	+508.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.16 g	0.59 g	+268.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.05 g	—
SFA 6:0	0 g	0.04 g	—
SFA 8:0	0 g	0.02 g	—
Sodyum	174 mg	325 mg	+86.8%
Su	79.73 g	70.54 g	-11.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.44 g	2.73 g	+520.5%
Toplam Folat	18 µg	23 µg	+27.8%
Toplam Kolin	1.3 mg	41.5 mg	+3092.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.99 g	2.52 g	+154.5%
Toplam yağ	2.21 g	7.1 g	+221.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.72 g	0.97 g	+34.7%
Toplam Şeker	0.99 g	1.29 g	+30.3%
Çinko	0.21 mg	1.2 mg	+471.4%

Besin Öğeleri

Aromalı Makarna

Makarna Domates Soslu, Peynir Ve Et

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

45 µg

+136.8%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.31 mg

0.12 mg

-61.3%

B12 Vitamini

0 µg

0.49 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.18 mg

+200.0%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.1 mg

+400.0%

Bakir

0.04 mg

0.06 mg

+50.0%

Besin folati

4 µg

11 µg

+175.0%

Beta Karoten

14 µg

61 µg

+335.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

2 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

1.7 mg

+325.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.3 µg

+200.0%

Demir

0.41 mg

1.5 mg

+265.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

0.8 g

+100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

0.86 mg

+218.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

87 kj

147 kj

+69.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

28 µg

32 µg

+14.3%

Folik asit

14 µg

13 µg

-7.1%

Fosfor

22 mg

96 mg

+336.4%

K Vitamini (filokinon)

2.2 µg

3.2 µg

+45.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

6 mg

61 mg

+916.7%

Karbonhidrat (farkla)

14.45 g

13.34 g

-7.7%

Kolesterol

0 mg

62 mg

—

Likopen

0 µg

3177 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

55 µg

—

Magnezyum

7 mg

15 mg

+114.3%

MUFA 16:1

0 g

0.15 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.99 g

2.32 g

+134.3%

MUFA 20:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.68 mg

1.73 mg

+154.4%

Potasyum

21 mg

184 mg

+776.2%

Protein

2.47 g

7.61 g

+208.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.66 g

0.85 g

+28.8%

PUFA 18:3

0.06 g

0.09 g

+50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

Retinol

18 µg

40 µg

+122.2%

Selenyum

8.6 µg

8.9 µg

+3.5%

SFA 10:0

0 g

0.06 g

—

SFA 12:0

0 g

0.07 g

—

SFA 14:0

0 g

0.28 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.25 g

1.52 g

+508.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.16 g

0.59 g

+268.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.05 g

—

SFA 6:0

0 g

0.04 g

—

SFA 8:0

0 g

0.02 g

—

Sodyum

174 mg

325 mg

+86.8%

79.73 g

70.54 g

-11.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.44 g

2.73 g

+520.5%

Toplam Folat

18 µg

23 µg

+27.8%

Toplam Kolin

1.3 mg

41.5 mg

+3092.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.99 g

2.52 g

+154.5%

Toplam yağ

2.21 g

7.1 g

+221.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.72 g

0.97 g

+34.7%

Toplam Şeker

0.99 g

1.29 g

+30.3%

Çinko

0.21 mg

1.2 mg

+471.4%

Aromalı Makarna vs Makarna Domates Soslu, Peynir Ve Et

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin