Aromalı Makarna ve Makarna Domates Soslu, Isıtmaya hazır arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 120 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Aromalı Makarna: 14 µg, Makarna Domates Soslu, Isıtmaya hazır: 184 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Makarna 9, Makarna Domates Soslu, Isıtmaya hazır 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Makarna vs Makarna Domates Soslu, Isıtmaya hazır Karşılaştırması

Aromalı Makarna ve Makarna Domates Soslu, Isıtmaya hazır kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aromalı Makarna 87.0 kcal, Makarna Domates Soslu, Isıtmaya hazır 120.0 kcal içerir. Fark 33.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aromalı Makarna	Makarna Domates Soslu, Isıtmaya hazır	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	15 µg	-21.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.31 mg	0.15 mg	-51.6%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.1 mg	+66.7%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.11 mg	+450.0%
Bakir	0.04 mg	0.09 mg	+125.0%
Besin folati	4 µg	10 µg	+150.0%
Beta Karoten	14 µg	184 µg	+1214.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	0.9 mg	+125.0%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.41 mg	1.02 mg	+148.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	1.8 g	+350.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	1.5 mg	+455.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	87 kj	120 kj	+37.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	66 µg	+135.7%
Folik asit	14 µg	33 µg	+135.7%
Fosfor	22 mg	45 mg	+104.5%
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	8.4 µg	+281.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	16 mg	+166.7%
Karbonhidrat (farkla)	14.45 g	19.44 g	+34.5%
Kolesterol	0 mg	1 mg	—
Likopen	0 µg	5982 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	93 µg	—
Magnezyum	7 mg	18 mg	+157.1%
MUFA 16:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.99 g	0.99 g	0.0%
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.68 mg	2.7 mg	+297.1%
Potasyum	21 mg	173 mg	+723.8%
Protein	2.47 g	3.61 g	+46.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.66 g	0.97 g	+47.0%
PUFA 18:3	0.06 g	0.13 g	+116.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	18 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	8.6 µg	14.1 µg	+64.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.25 g	0.3 g	+20.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.16 g	0.08 g	-50.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	174 mg	338 mg	+94.3%
Su	79.73 g	72.68 g	-8.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.44 g	0.41 g	-6.8%
Toplam Folat	18 µg	43 µg	+138.9%
Toplam Kolin	1.3 mg	9.7 mg	+646.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.99 g	1.01 g	+2.0%
Toplam yağ	2.21 g	2.98 g	+34.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.72 g	1.1 g	+52.8%
Toplam Şeker	0.99 g	2.88 g	+190.9%
Çinko	0.21 mg	0.35 mg	+66.7%

Besin Öğeleri

Aromalı Makarna

Makarna Domates Soslu, Isıtmaya hazır

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

15 µg

-21.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.31 mg

0.15 mg

-51.6%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.1 mg

+66.7%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.11 mg

+450.0%

Bakir

0.04 mg

0.09 mg

+125.0%

Besin folati

4 µg

10 µg

+150.0%

Beta Karoten

14 µg

184 µg

+1214.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

0.9 mg

+125.0%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.41 mg

1.02 mg

+148.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

1.8 g

+350.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

1.5 mg

+455.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

87 kj

120 kj

+37.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

28 µg

66 µg

+135.7%

Folik asit

14 µg

33 µg

+135.7%

Fosfor

22 mg

45 mg

+104.5%

K Vitamini (filokinon)

2.2 µg

8.4 µg

+281.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

6 mg

16 mg

+166.7%

Karbonhidrat (farkla)

14.45 g

19.44 g

+34.5%

Kolesterol

0 mg

1 mg

—

Likopen

0 µg

5982 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

93 µg

—

Magnezyum

7 mg

18 mg

+157.1%

MUFA 16:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.99 g

0.0%

MUFA 20:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.68 mg

2.7 mg

+297.1%

Potasyum

21 mg

173 mg

+723.8%

Protein

2.47 g

3.61 g

+46.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.66 g

0.97 g

+47.0%

PUFA 18:3

0.06 g

0.13 g

+116.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

18 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

8.6 µg

14.1 µg

+64.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.25 g

0.3 g

+20.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.16 g

0.08 g

-50.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

174 mg

338 mg

+94.3%

79.73 g

72.68 g

-8.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.44 g

0.41 g

-6.8%

Toplam Folat

18 µg

43 µg

+138.9%

Toplam Kolin

1.3 mg

9.7 mg

+646.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.99 g

1.01 g

+2.0%

Toplam yağ

2.21 g

2.98 g

+34.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.72 g

1.1 g

+52.8%

Toplam Şeker

0.99 g

2.88 g

+190.9%

Çinko

0.21 mg

0.35 mg

+66.7%

Aromalı Makarna vs Makarna Domates Soslu, Isıtmaya hazır

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin