Aromalı Makarna ve Makarna Domates Soslu, Ev tarifi arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 106 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Aromalı Makarna: 14 µg, Makarna Domates Soslu, Ev tarifi: 188 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Makarna 9, Makarna Domates Soslu, Ev tarifi 18.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Makarna vs Makarna Domates Soslu, Ev tarifi Karşılaştırması

Aromalı Makarna ve Makarna Domates Soslu, Ev tarifi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aromalı Makarna 87.0 kcal, Makarna Domates Soslu, Ev tarifi 106.0 kcal içerir. Fark 19.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 18. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aromalı Makarna	Makarna Domates Soslu, Ev tarifi	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	15 µg	-21.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.31 mg	0.15 mg	-51.6%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.1 mg	+66.7%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.11 mg	+450.0%
Bakir	0.04 mg	0.09 mg	+125.0%
Besin folati	4 µg	10 µg	+150.0%
Beta Karoten	14 µg	188 µg	+1242.9%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	1 mg	+150.0%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.41 mg	1.04 mg	+153.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	1.8 g	+350.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	1.19 mg	+340.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	87 kj	106 kj	+21.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	68 µg	+142.9%
Folik asit	14 µg	34 µg	+142.9%
Fosfor	22 mg	46 mg	+109.1%
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	6.7 µg	+204.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	17 mg	+183.3%
Karbonhidrat (farkla)	14.45 g	19.88 g	+37.6%
Kolesterol	0 mg	1 mg	—
Likopen	0 µg	6115 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	95 µg	—
Magnezyum	7 mg	18 mg	+157.1%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.99 g	0.24 g	-75.8%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.68 mg	2.76 mg	+305.9%
Potasyum	21 mg	176 mg	+738.1%
Protein	2.47 g	3.69 g	+49.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.66 g	0.36 g	-45.5%
PUFA 18:3	0.06 g	0.05 g	-16.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	18 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	8.6 µg	14.4 µg	+67.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.25 g	0.13 g	-48.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.16 g	0.03 g	-81.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	174 mg	202 mg	+16.1%
Su	79.73 g	74.3 g	-6.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.44 g	0.17 g	-61.4%
Toplam Folat	18 µg	44 µg	+144.4%
Toplam Kolin	1.3 mg	9.9 mg	+661.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.99 g	0.25 g	-74.7%
Toplam yağ	2.21 g	1.2 g	-45.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.72 g	0.41 g	-43.1%
Toplam Şeker	0.99 g	2.94 g	+197.0%
Çinko	0.21 mg	0.36 mg	+71.4%

Besin Öğeleri

Aromalı Makarna

Makarna Domates Soslu, Ev tarifi

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

15 µg

-21.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.31 mg

0.15 mg

-51.6%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.1 mg

+66.7%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.11 mg

+450.0%

Bakir

0.04 mg

0.09 mg

+125.0%

Besin folati

4 µg

10 µg

+150.0%

Beta Karoten

14 µg

188 µg

+1242.9%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

1 mg

+150.0%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.41 mg

1.04 mg

+153.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

1.8 g

+350.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

1.19 mg

+340.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

87 kj

106 kj

+21.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

28 µg

68 µg

+142.9%

Folik asit

14 µg

34 µg

+142.9%

Fosfor

22 mg

46 mg

+109.1%

K Vitamini (filokinon)

2.2 µg

6.7 µg

+204.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

6 mg

17 mg

+183.3%

Karbonhidrat (farkla)

14.45 g

19.88 g

+37.6%

Kolesterol

0 mg

1 mg

—

Likopen

0 µg

6115 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

95 µg

—

Magnezyum

7 mg

18 mg

+157.1%

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.99 g

0.24 g

-75.8%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.68 mg

2.76 mg

+305.9%

Potasyum

21 mg

176 mg

+738.1%

Protein

2.47 g

3.69 g

+49.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.66 g

0.36 g

-45.5%

PUFA 18:3

0.06 g

0.05 g

-16.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

18 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

8.6 µg

14.4 µg

+67.4%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.25 g

0.13 g

-48.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.16 g

0.03 g

-81.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

174 mg

202 mg

+16.1%

79.73 g

74.3 g

-6.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.44 g

0.17 g

-61.4%

Toplam Folat

18 µg

44 µg

+144.4%

Toplam Kolin

1.3 mg

9.9 mg

+661.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.99 g

0.25 g

-74.7%

Toplam yağ

2.21 g

1.2 g

-45.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.72 g

0.41 g

-43.1%

Toplam Şeker

0.99 g

2.94 g

+197.0%

Çinko

0.21 mg

0.36 mg

+71.4%

Aromalı Makarna vs Makarna Domates Soslu, Ev tarifi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin