Aromalı Makarna ve Manicotti arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 135 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Aromalı Makarna: 14 µg, Manicotti: 407 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Makarna 9, Manicotti 33.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Makarna vs Manicotti, Sebze- Ve Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz Karşılaştırması

Aromalı Makarna ve Manicotti, Sebze- Ve Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aromalı Makarna 87.0 kcal, Manicotti, Sebze- Ve Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz 135.0 kcal içerir. Fark 48.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 33. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aromalı Makarna	Manicotti	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	92 µg	+384.2%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.31 mg	0.14 mg	-54.8%
B12 Vitamini	0 µg	0.31 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.22 mg	+266.7%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.09 mg	+350.0%
Bakir	0.04 mg	0.07 mg	+75.0%
Besin folati	4 µg	19 µg	+375.0%
Beta Karoten	14 µg	407 µg	+2807.1%
Beta kriptoksantin	0 µg	3 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	4 mg	+900.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.3 µg	+200.0%
Demir	0.41 mg	1.42 mg	+246.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	1 g	+150.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	0.79 mg	+192.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	87 kj	135 kj	+55.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	43 µg	+53.6%
Folik asit	14 µg	14 µg	0.0%
Fosfor	22 mg	110 mg	+400.0%
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	49 µg	+2127.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	110 mg	+1733.3%
Karbonhidrat (farkla)	14.45 g	15.89 g	+10.0%
Kolesterol	0 mg	51 mg	—
Likopen	0 µg	3495 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	786 µg	—
Magnezyum	7 mg	25 mg	+257.1%
MUFA 16:1	0 g	0.09 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.99 g	1.22 g	+23.2%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.68 mg	1.24 mg	+82.4%
Potasyum	21 mg	223 mg	+961.9%
Protein	2.47 g	6.43 g	+160.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.66 g	0.39 g	-40.9%
PUFA 18:3	0.06 g	0.04 g	-33.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	18 µg	58 µg	+222.2%
Selenyum	8.6 µg	8 µg	-7.0%
SFA 10:0	0 g	0.1 g	—
SFA 12:0	0 g	0.12 g	—
SFA 14:0	0 g	0.38 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.25 g	1.36 g	+444.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.16 g	0.44 g	+175.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.08 g	—
SFA 6:0	0 g	0.07 g	—
SFA 8:0	0 g	0.04 g	—
Sodyum	174 mg	394 mg	+126.4%
Su	79.73 g	70.66 g	-11.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.44 g	2.67 g	+506.8%
Toplam Folat	18 µg	33 µg	+83.3%
Toplam Kolin	1.3 mg	34.1 mg	+2523.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.99 g	1.27 g	+28.3%
Toplam yağ	2.21 g	5.18 g	+134.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.72 g	0.45 g	-37.5%
Toplam Şeker	0.99 g	1.62 g	+63.6%
Çinko	0.21 mg	0.65 mg	+209.5%

Besin Öğeleri

Aromalı Makarna

Manicotti

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

92 µg

+384.2%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.31 mg

0.14 mg

-54.8%

B12 Vitamini

0 µg

0.31 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.22 mg

+266.7%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.09 mg

+350.0%

Bakir

0.04 mg

0.07 mg

+75.0%

Besin folati

4 µg

19 µg

+375.0%

Beta Karoten

14 µg

407 µg

+2807.1%

Beta kriptoksantin

0 µg

3 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

4 mg

+900.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.3 µg

+200.0%

Demir

0.41 mg

1.42 mg

+246.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

1 g

+150.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

0.79 mg

+192.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

87 kj

135 kj

+55.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

28 µg

43 µg

+53.6%

Folik asit

14 µg

0.0%

Fosfor

22 mg

110 mg

+400.0%

K Vitamini (filokinon)

2.2 µg

49 µg

+2127.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

6 mg

110 mg

+1733.3%

Karbonhidrat (farkla)

14.45 g

15.89 g

+10.0%

Kolesterol

0 mg

51 mg

—

Likopen

0 µg

3495 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

786 µg

—

Magnezyum

7 mg

25 mg

+257.1%

MUFA 16:1

0 g

0.09 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.99 g

1.22 g

+23.2%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.68 mg

1.24 mg

+82.4%

Potasyum

21 mg

223 mg

+961.9%

Protein

2.47 g

6.43 g

+160.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.66 g

0.39 g

-40.9%

PUFA 18:3

0.06 g

0.04 g

-33.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

18 µg

58 µg

+222.2%

Selenyum

8.6 µg

8 µg

-7.0%

SFA 10:0

0 g

0.1 g

—

SFA 12:0

0 g

0.12 g

—

SFA 14:0

0 g

0.38 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.25 g

1.36 g

+444.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.16 g

0.44 g

+175.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.08 g

—

SFA 6:0

0 g

0.07 g

—

SFA 8:0

0 g

0.04 g

—

Sodyum

174 mg

394 mg

+126.4%

79.73 g

70.66 g

-11.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.44 g

2.67 g

+506.8%

Toplam Folat

18 µg

33 µg

+83.3%

Toplam Kolin

1.3 mg

34.1 mg

+2523.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.99 g

1.27 g

+28.3%

Toplam yağ

2.21 g

5.18 g

+134.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.72 g

0.45 g

-37.5%

Toplam Şeker

0.99 g

1.62 g

+63.6%

Çinko

0.21 mg

0.65 mg

+209.5%

Aromalı Makarna vs Manicotti, Sebze- Ve Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin