Aromalı Makarna ve Manicotti arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 207 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Aromalı Makarna: 1.3 mg, Manicotti: 44.1 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Makarna 9, Manicotti 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Makarna vs Manicotti, Peynir dolgulu, Sossuz Karşılaştırması

Aromalı Makarna ve Manicotti, Peynir dolgulu, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aromalı Makarna 87.0 kcal, Manicotti, Peynir dolgulu, Sossuz 207.0 kcal içerir. Fark 120.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aromalı Makarna	Manicotti	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	104 µg	+447.4%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.31 mg	0.19 mg	-38.7%
B12 Vitamini	0 µg	0.58 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.3 mg	+400.0%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.07 mg	+250.0%
Bakir	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
Besin folati	4 µg	13 µg	+225.0%
Beta Karoten	14 µg	2 µg	-85.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	2 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.5 µg	+400.0%
Demir	0.41 mg	1.48 mg	+261.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	0.6 g	+50.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	0.35 mg	+29.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	87 kj	207 kj	+137.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	48 µg	+71.4%
Folik asit	14 µg	20 µg	+42.9%
Fosfor	22 mg	187 mg	+750.0%
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	0.8 µg	-63.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	203 mg	+3283.3%
Karbonhidrat (farkla)	14.45 g	20.4 g	+41.2%
Kolesterol	0 mg	80 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	66 µg	—
Magnezyum	7 mg	19 mg	+171.4%
MUFA 16:1	0 g	0.16 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.99 g	2.2 g	+122.2%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.68 mg	1.36 mg	+100.0%
Potasyum	21 mg	156 mg	+642.9%
Protein	2.47 g	10.4 g	+321.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.66 g	0.59 g	-10.6%
PUFA 18:3	0.06 g	0.04 g	-33.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	18 µg	103 µg	+472.2%
Selenyum	8.6 µg	13.4 µg	+55.8%
SFA 10:0	0 g	0.2 g	—
SFA 12:0	0 g	0.23 g	—
SFA 14:0	0 g	0.74 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.25 g	2.51 g	+904.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.16 g	0.83 g	+418.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.16 g	—
SFA 6:0	0 g	0.13 g	—
SFA 8:0	0 g	0.08 g	—
Sodyum	174 mg	443 mg	+154.6%
Su	79.73 g	57.82 g	-27.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.44 g	5.01 g	+1038.6%
Toplam Folat	18 µg	33 µg	+83.3%
Toplam Kolin	1.3 mg	44.1 mg	+3292.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.99 g	2.27 g	+129.3%
Toplam yağ	2.21 g	9.3 g	+320.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.72 g	0.66 g	-8.3%
Toplam Şeker	0.99 g	0.5 g	-49.5%
Çinko	0.21 mg	1.06 mg	+404.8%

Besin Öğeleri

Aromalı Makarna

Manicotti

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

104 µg

+447.4%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.31 mg

0.19 mg

-38.7%

B12 Vitamini

0 µg

0.58 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.3 mg

+400.0%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.07 mg

+250.0%

Bakir

0.04 mg

0.0%

Besin folati

4 µg

13 µg

+225.0%

Beta Karoten

14 µg

2 µg

-85.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

2 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.5 µg

+400.0%

Demir

0.41 mg

1.48 mg

+261.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

0.6 g

+50.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

0.35 mg

+29.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

87 kj

207 kj

+137.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

28 µg

48 µg

+71.4%

Folik asit

14 µg

20 µg

+42.9%

Fosfor

22 mg

187 mg

+750.0%

K Vitamini (filokinon)

2.2 µg

0.8 µg

-63.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

6 mg

203 mg

+3283.3%

Karbonhidrat (farkla)

14.45 g

20.4 g

+41.2%

Kolesterol

0 mg

80 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

66 µg

—

Magnezyum

7 mg

19 mg

+171.4%

MUFA 16:1

0 g

0.16 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.99 g

2.2 g

+122.2%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.68 mg

1.36 mg

+100.0%

Potasyum

21 mg

156 mg

+642.9%

Protein

2.47 g

10.4 g

+321.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.66 g

0.59 g

-10.6%

PUFA 18:3

0.06 g

0.04 g

-33.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

18 µg

103 µg

+472.2%

Selenyum

8.6 µg

13.4 µg

+55.8%

SFA 10:0

0 g

0.2 g

—

SFA 12:0

0 g

0.23 g

—

SFA 14:0

0 g

0.74 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.25 g

2.51 g

+904.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.16 g

0.83 g

+418.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.16 g

—

SFA 6:0

0 g

0.13 g

—

SFA 8:0

0 g

0.08 g

—

Sodyum

174 mg

443 mg

+154.6%

79.73 g

57.82 g

-27.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.44 g

5.01 g

+1038.6%

Toplam Folat

18 µg

33 µg

+83.3%

Toplam Kolin

1.3 mg

44.1 mg

+3292.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.99 g

2.27 g

+129.3%

Toplam yağ

2.21 g

9.3 g

+320.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.72 g

0.66 g

-8.3%

Toplam Şeker

0.99 g

0.5 g

-49.5%

Çinko

0.21 mg

1.06 mg

+404.8%

Aromalı Makarna vs Manicotti, Peynir dolgulu, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin