Aromalı Makarna ve Peynir Dolgulu Manicotti (Etli Sos) arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 160 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Aromalı Makarna: 1.3 mg, Peynir Dolgulu Manicotti (Etli Sos): 36 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Makarna 9, Peynir Dolgulu Manicotti (Etli Sos) 34.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Makarna vs Peynir Dolgulu Manicotti (Etli Sos) Karşılaştırması

Aromalı Makarna ve Peynir Dolgulu Manicotti (Etli Sos) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aromalı Makarna 87.0 kcal, Peynir Dolgulu Manicotti (Etli Sos) 160.0 kcal içerir. Fark 73.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 34. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aromalı Makarna	Peynir Dolgulu Manicotti (Etli Sos)	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	73 µg	+284.2%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.31 mg	0.13 mg	-58.1%
B12 Vitamini	0 µg	0.55 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.23 mg	+283.3%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.1 mg	+400.0%
Bakir	0.04 mg	0.06 mg	+50.0%
Besin folati	4 µg	11 µg	+175.0%
Beta Karoten	14 µg	62 µg	+342.9%
Beta kriptoksantin	0 µg	2 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	1.8 mg	+350.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.3 µg	+200.0%
Demir	0.41 mg	1.41 mg	+243.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	0.8 g	+100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	0.6 mg	+122.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	87 kj	160 kj	+83.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	34 µg	+21.4%
Folik asit	14 µg	13 µg	-7.1%
Fosfor	22 mg	142 mg	+545.5%
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	2 µg	-9.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	139 mg	+2216.7%
Karbonhidrat (farkla)	14.45 g	15.11 g	+4.6%
Kolesterol	0 mg	58 mg	—
Likopen	0 µg	3260 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	49 µg	—
Magnezyum	7 mg	18 mg	+157.1%
MUFA 16:1	0 g	0.14 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.99 g	1.88 g	+89.9%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.68 mg	1.46 mg	+114.7%
Potasyum	21 mg	200 mg	+852.4%
Protein	2.47 g	8.83 g	+257.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.66 g	0.44 g	-33.3%
PUFA 18:3	0.06 g	0.03 g	-50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	18 µg	68 µg	+277.8%
Selenyum	8.6 µg	10.4 µg	+20.9%
SFA 10:0	0 g	0.13 g	—
SFA 12:0	0 g	0.15 g	—
SFA 14:0	0 g	0.51 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.25 g	1.89 g	+656.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.16 g	0.68 g	+325.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.1 g	—
SFA 6:0	0 g	0.09 g	—
SFA 8:0	0 g	0.05 g	—
Sodyum	174 mg	432 mg	+148.3%
Su	79.73 g	66.84 g	-16.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.44 g	3.71 g	+743.2%
Toplam Folat	18 µg	25 µg	+38.9%
Toplam Kolin	1.3 mg	36 mg	+2669.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.99 g	2 g	+102.0%
Toplam yağ	2.21 g	7.28 g	+229.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.72 g	0.49 g	-31.9%
Toplam Şeker	0.99 g	1.54 g	+55.6%
Çinko	0.21 mg	1.17 mg	+457.1%

Besin Öğeleri

Aromalı Makarna

Peynir Dolgulu Manicotti (Etli Sos)

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

73 µg

+284.2%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.31 mg

0.13 mg

-58.1%

B12 Vitamini

0 µg

0.55 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.23 mg

+283.3%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.1 mg

+400.0%

Bakir

0.04 mg

0.06 mg

+50.0%

Besin folati

4 µg

11 µg

+175.0%

Beta Karoten

14 µg

62 µg

+342.9%

Beta kriptoksantin

0 µg

2 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

1.8 mg

+350.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.3 µg

+200.0%

Demir

0.41 mg

1.41 mg

+243.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

0.8 g

+100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

0.6 mg

+122.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

87 kj

160 kj

+83.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

28 µg

34 µg

+21.4%

Folik asit

14 µg

13 µg

-7.1%

Fosfor

22 mg

142 mg

+545.5%

K Vitamini (filokinon)

2.2 µg

2 µg

-9.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

6 mg

139 mg

+2216.7%

Karbonhidrat (farkla)

14.45 g

15.11 g

+4.6%

Kolesterol

0 mg

58 mg

—

Likopen

0 µg

3260 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

49 µg

—

Magnezyum

7 mg

18 mg

+157.1%

MUFA 16:1

0 g

0.14 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.99 g

1.88 g

+89.9%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.68 mg

1.46 mg

+114.7%

Potasyum

21 mg

200 mg

+852.4%

Protein

2.47 g

8.83 g

+257.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.66 g

0.44 g

-33.3%

PUFA 18:3

0.06 g

0.03 g

-50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

18 µg

68 µg

+277.8%

Selenyum

8.6 µg

10.4 µg

+20.9%

SFA 10:0

0 g

0.13 g

—

SFA 12:0

0 g

0.15 g

—

SFA 14:0

0 g

0.51 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.25 g

1.89 g

+656.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.16 g

0.68 g

+325.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.1 g

—

SFA 6:0

0 g

0.09 g

—

SFA 8:0

0 g

0.05 g

—

Sodyum

174 mg

432 mg

+148.3%

79.73 g

66.84 g

-16.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.44 g

3.71 g

+743.2%

Toplam Folat

18 µg

25 µg

+38.9%

Toplam Kolin

1.3 mg

36 mg

+2669.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.99 g

2 g

+102.0%

Toplam yağ

2.21 g

7.28 g

+229.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.72 g

0.49 g

-31.9%

Toplam Şeker

0.99 g

1.54 g

+55.6%

Çinko

0.21 mg

1.17 mg

+457.1%

Aromalı Makarna vs Peynir Dolgulu Manicotti (Etli Sos)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin