Aromalı Makarna ve Manicotti arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 153 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Aromalı Makarna: 1.3 mg, Manicotti: 33.4 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Makarna 9, Manicotti 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Makarna vs Manicotti, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz Karşılaştırması

Aromalı Makarna ve Manicotti, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aromalı Makarna 87.0 kcal, Manicotti, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz 153.0 kcal içerir. Fark 66.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aromalı Makarna	Manicotti	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	78 µg	+310.5%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.31 mg	0.14 mg	-54.8%
B12 Vitamini	0 µg	0.4 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.23 mg	+283.3%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.08 mg	+300.0%
Bakir	0.04 mg	0.06 mg	+50.0%
Besin folati	4 µg	11 µg	+175.0%
Beta Karoten	14 µg	67 µg	+378.6%
Beta kriptoksantin	0 µg	2 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	1.9 mg	+375.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.4 µg	+300.0%
Demir	0.41 mg	1.33 mg	+224.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	0.9 g	+125.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	0.63 mg	+133.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	87 kj	153 kj	+75.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	36 µg	+28.6%
Folik asit	14 µg	14 µg	0.0%
Fosfor	22 mg	139 mg	+531.8%
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	2 µg	-9.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	147 mg	+2350.0%
Karbonhidrat (farkla)	14.45 g	16.2 g	+12.1%
Kolesterol	0 mg	56 mg	—
Likopen	0 µg	3494 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	53 µg	—
Magnezyum	7 mg	18 mg	+157.1%
MUFA 16:1	0 g	0.11 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.99 g	1.55 g	+56.6%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.68 mg	1.21 mg	+77.9%
Potasyum	21 mg	193 mg	+819.0%
Protein	2.47 g	7.63 g	+208.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.66 g	0.45 g	-31.8%
PUFA 18:3	0.06 g	0.03 g	-50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	18 µg	72 µg	+300.0%
Selenyum	8.6 µg	9.6 µg	+11.6%
SFA 10:0	0 g	0.14 g	—
SFA 12:0	0 g	0.16 g	—
SFA 14:0	0 g	0.52 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.25 g	1.76 g	+604.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.16 g	0.58 g	+262.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.11 g	—
SFA 6:0	0 g	0.09 g	—
SFA 8:0	0 g	0.06 g	—
Sodyum	174 mg	436 mg	+150.6%
Su	79.73 g	67.6 g	-15.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.44 g	3.52 g	+700.0%
Toplam Folat	18 µg	26 µg	+44.4%
Toplam Kolin	1.3 mg	33.4 mg	+2469.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.99 g	1.6 g	+61.6%
Toplam yağ	2.21 g	6.59 g	+198.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.72 g	0.49 g	-31.9%
Toplam Şeker	0.99 g	1.65 g	+66.7%
Çinko	0.21 mg	0.81 mg	+285.7%

Besin Öğeleri

Aromalı Makarna

Manicotti

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

78 µg

+310.5%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.31 mg

0.14 mg

-54.8%

B12 Vitamini

0 µg

0.4 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.23 mg

+283.3%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.08 mg

+300.0%

Bakir

0.04 mg

0.06 mg

+50.0%

Besin folati

4 µg

11 µg

+175.0%

Beta Karoten

14 µg

67 µg

+378.6%

Beta kriptoksantin

0 µg

2 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

1.9 mg

+375.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.4 µg

+300.0%

Demir

0.41 mg

1.33 mg

+224.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

0.9 g

+125.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

0.63 mg

+133.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

87 kj

153 kj

+75.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

28 µg

36 µg

+28.6%

Folik asit

14 µg

0.0%

Fosfor

22 mg

139 mg

+531.8%

K Vitamini (filokinon)

2.2 µg

2 µg

-9.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

6 mg

147 mg

+2350.0%

Karbonhidrat (farkla)

14.45 g

16.2 g

+12.1%

Kolesterol

0 mg

56 mg

—

Likopen

0 µg

3494 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

53 µg

—

Magnezyum

7 mg

18 mg

+157.1%

MUFA 16:1

0 g

0.11 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.99 g

1.55 g

+56.6%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.68 mg

1.21 mg

+77.9%

Potasyum

21 mg

193 mg

+819.0%

Protein

2.47 g

7.63 g

+208.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.66 g

0.45 g

-31.8%

PUFA 18:3

0.06 g

0.03 g

-50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

18 µg

72 µg

+300.0%

Selenyum

8.6 µg

9.6 µg

+11.6%

SFA 10:0

0 g

0.14 g

—

SFA 12:0

0 g

0.16 g

—

SFA 14:0

0 g

0.52 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.25 g

1.76 g

+604.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.16 g

0.58 g

+262.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.11 g

—

SFA 6:0

0 g

0.09 g

—

SFA 8:0

0 g

0.06 g

—

Sodyum

174 mg

436 mg

+150.6%

79.73 g

67.6 g

-15.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.44 g

3.52 g

+700.0%

Toplam Folat

18 µg

26 µg

+44.4%

Toplam Kolin

1.3 mg

33.4 mg

+2469.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.99 g

1.6 g

+61.6%

Toplam yağ

2.21 g

6.59 g

+198.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.72 g

0.49 g

-31.9%

Toplam Şeker

0.99 g

1.65 g

+66.7%

Çinko

0.21 mg

0.81 mg

+285.7%

Aromalı Makarna vs Manicotti, Peynir dolgulu, Domates Soslu, Etsiz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin