Aromalı Makarna ve Karışık Veya Makarna Salata Tavuklu arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 213 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Aromalı Makarna: 1.3 mg, Karışık Veya Makarna Salata Tavuklu: 18.7 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Makarna 9, Karışık Veya Makarna Salata Tavuklu 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Makarna vs Karışık Veya Makarna Salata Tavuklu Karşılaştırması

Aromalı Makarna ve Karışık Veya Makarna Salata Tavuklu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aromalı Makarna 87.0 kcal, Karışık Veya Makarna Salata Tavuklu 213.0 kcal içerir. Fark 126.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aromalı Makarna	Karışık Veya Makarna Salata Tavuklu	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	6 µg	-68.4%
Alfa Karoten	0 µg	4 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.31 mg	0.18 mg	-41.9%
B12 Vitamini	0 µg	0.07 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.12 mg	+100.0%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.07 mg	+250.0%
Bakir	0.04 mg	0.08 mg	+100.0%
Besin folati	4 µg	8 µg	+100.0%
Beta Karoten	14 µg	25 µg	+78.6%
Beta kriptoksantin	0 µg	11 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	1.5 mg	+275.0%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.41 mg	0.97 mg	+136.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	1.2 g	+200.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	0.53 mg	+96.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	87 kj	213 kj	+144.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	78 µg	+178.6%
Folik asit	14 µg	41 µg	+192.9%
Fosfor	22 mg	76 mg	+245.5%
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	23.5 µg	+968.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	9 mg	+50.0%
Karbonhidrat (farkla)	14.45 g	20.94 g	+44.9%
Kolesterol	0 mg	22 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	22 µg	—
Magnezyum	7 mg	16 mg	+128.6%
MUFA 16:1	0 g	0.08 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.99 g	2.44 g	+146.5%
MUFA 20:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	0.68 mg	2.22 mg	+226.5%
Potasyum	21 mg	84 mg	+300.0%
Protein	2.47 g	7.82 g	+216.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.66 g	5.12 g	+675.8%
PUFA 18:3	0.06 g	0.69 g	+1050.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	18 µg	3 µg	-83.3%
Selenyum	8.6 µg	20.4 µg	+137.2%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.25 g	1.26 g	+404.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.16 g	0.43 g	+168.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	174 mg	225 mg	+29.3%
Su	79.73 g	59.69 g	-25.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.44 g	1.79 g	+306.8%
Toplam Folat	18 µg	49 µg	+172.2%
Toplam Kolin	1.3 mg	18.7 mg	+1338.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.99 g	2.56 g	+158.6%
Toplam yağ	2.21 g	10.75 g	+386.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.72 g	5.83 g	+709.7%
Toplam Şeker	0.99 g	1.57 g	+58.6%
Çinko	0.21 mg	0.59 mg	+181.0%

Besin Öğeleri

Aromalı Makarna

Karışık Veya Makarna Salata Tavuklu

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

6 µg

-68.4%

Alfa Karoten

0 µg

4 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.31 mg

0.18 mg

-41.9%

B12 Vitamini

0 µg

0.07 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.12 mg

+100.0%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.07 mg

+250.0%

Bakir

0.04 mg

0.08 mg

+100.0%

Besin folati

4 µg

8 µg

+100.0%

Beta Karoten

14 µg

25 µg

+78.6%

Beta kriptoksantin

0 µg

11 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

1.5 mg

+275.0%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.41 mg

0.97 mg

+136.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

1.2 g

+200.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

0.53 mg

+96.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

87 kj

213 kj

+144.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

28 µg

78 µg

+178.6%

Folik asit

14 µg

41 µg

+192.9%

Fosfor

22 mg

76 mg

+245.5%

K Vitamini (filokinon)

2.2 µg

23.5 µg

+968.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

6 mg

9 mg

+50.0%

Karbonhidrat (farkla)

14.45 g

20.94 g

+44.9%

Kolesterol

0 mg

22 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

22 µg

—

Magnezyum

7 mg

16 mg

+128.6%

MUFA 16:1

0 g

0.08 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.99 g

2.44 g

+146.5%

MUFA 20:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

0.68 mg

2.22 mg

+226.5%

Potasyum

21 mg

84 mg

+300.0%

Protein

2.47 g

7.82 g

+216.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.66 g

5.12 g

+675.8%

PUFA 18:3

0.06 g

0.69 g

+1050.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

18 µg

3 µg

-83.3%

Selenyum

8.6 µg

20.4 µg

+137.2%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.25 g

1.26 g

+404.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.16 g

0.43 g

+168.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

174 mg

225 mg

+29.3%

79.73 g

59.69 g

-25.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.44 g

1.79 g

+306.8%

Toplam Folat

18 µg

49 µg

+172.2%

Toplam Kolin

1.3 mg

18.7 mg

+1338.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.99 g

2.56 g

+158.6%

Toplam yağ

2.21 g

10.75 g

+386.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.72 g

5.83 g

+709.7%

Toplam Şeker

0.99 g

1.57 g

+58.6%

Çinko

0.21 mg

0.59 mg

+181.0%

Aromalı Makarna vs Karışık Veya Makarna Salata Tavuklu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin