Aromalı Makarna ve Karışık Veya Makarna Salata Peynirli arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 246 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Aromalı Makarna: 6 mg, Karışık Veya Makarna Salata Peynirli: 98 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Makarna 9, Karışık Veya Makarna Salata Peynirli 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Makarna vs Karışık Veya Makarna Salata Peynirli Karşılaştırması

Aromalı Makarna ve Karışık Veya Makarna Salata Peynirli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aromalı Makarna 87.0 kcal, Karışık Veya Makarna Salata Peynirli 246.0 kcal içerir. Fark 159.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aromalı Makarna	Karışık Veya Makarna Salata Peynirli	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	45 µg	+136.8%
Alfa Karoten	0 µg	5 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.31 mg	0.18 mg	-41.9%
B12 Vitamini	0 µg	0.15 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.15 mg	+150.0%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.05 mg	+150.0%
Bakir	0.04 mg	0.07 mg	+75.0%
Besin folati	4 µg	10 µg	+150.0%
Beta Karoten	14 µg	25 µg	+78.6%
Beta kriptoksantin	0 µg	11 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	1.6 mg	+300.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.1 µg	0.0%
Demir	0.41 mg	0.9 mg	+119.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	1.3 g	+225.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	0.58 mg	+114.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	87 kj	246 kj	+182.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	81 µg	+189.3%
Folik asit	14 µg	42 µg	+200.0%
Fosfor	22 mg	100 mg	+354.5%
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	24.4 µg	+1009.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	98 mg	+1533.3%
Karbonhidrat (farkla)	14.45 g	21.78 g	+50.7%
Kolesterol	0 mg	18 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	23 µg	—
Magnezyum	7 mg	16 mg	+128.6%
MUFA 16:1	0 g	0.08 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.99 g	3.11 g	+214.1%
MUFA 20:1	0.01 g	0.04 g	+300.0%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	0.68 mg	1.11 mg	+63.2%
Potasyum	21 mg	53 mg	+152.4%
Protein	2.47 g	6.89 g	+178.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.66 g	5.26 g	+697.0%
PUFA 18:3	0.06 g	0.72 g	+1100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	18 µg	43 µg	+138.9%
Selenyum	8.6 µg	20.9 µg	+143.0%
SFA 10:0	0 g	0.11 g	—
SFA 12:0	0 g	0.13 g	—
SFA 14:0	0 g	0.41 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.25 g	2.23 g	+792.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.16 g	0.84 g	+425.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.08 g	—
SFA 6:0	0 g	0.07 g	—
SFA 8:0	0 g	0.04 g	—
Sodyum	174 mg	262 mg	+50.6%
Su	79.73 g	55.73 g	-30.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.44 g	4.07 g	+825.0%
Toplam Folat	18 µg	52 µg	+188.9%
Toplam Kolin	1.3 mg	11.1 mg	+753.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.99 g	3.17 g	+220.2%
Toplam yağ	2.21 g	14.43 g	+552.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.72 g	5.99 g	+731.9%
Toplam Şeker	0.99 g	1.66 g	+67.7%
Çinko	0.21 mg	0.83 mg	+295.2%

Besin Öğeleri

Aromalı Makarna

Karışık Veya Makarna Salata Peynirli

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

45 µg

+136.8%

Alfa Karoten

0 µg

5 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.31 mg

0.18 mg

-41.9%

B12 Vitamini

0 µg

0.15 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.15 mg

+150.0%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.05 mg

+150.0%

Bakir

0.04 mg

0.07 mg

+75.0%

Besin folati

4 µg

10 µg

+150.0%

Beta Karoten

14 µg

25 µg

+78.6%

Beta kriptoksantin

0 µg

11 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

1.6 mg

+300.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.0%

Demir

0.41 mg

0.9 mg

+119.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

1.3 g

+225.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

0.58 mg

+114.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

87 kj

246 kj

+182.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

28 µg

81 µg

+189.3%

Folik asit

14 µg

42 µg

+200.0%

Fosfor

22 mg

100 mg

+354.5%

K Vitamini (filokinon)

2.2 µg

24.4 µg

+1009.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

6 mg

98 mg

+1533.3%

Karbonhidrat (farkla)

14.45 g

21.78 g

+50.7%

Kolesterol

0 mg

18 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

23 µg

—

Magnezyum

7 mg

16 mg

+128.6%

MUFA 16:1

0 g

0.08 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.99 g

3.11 g

+214.1%

MUFA 20:1

0.01 g

0.04 g

+300.0%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

0.68 mg

1.11 mg

+63.2%

Potasyum

21 mg

53 mg

+152.4%

Protein

2.47 g

6.89 g

+178.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.66 g

5.26 g

+697.0%

PUFA 18:3

0.06 g

0.72 g

+1100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

18 µg

43 µg

+138.9%

Selenyum

8.6 µg

20.9 µg

+143.0%

SFA 10:0

0 g

0.11 g

—

SFA 12:0

0 g

0.13 g

—

SFA 14:0

0 g

0.41 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.25 g

2.23 g

+792.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.16 g

0.84 g

+425.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.08 g

—

SFA 6:0

0 g

0.07 g

—

SFA 8:0

0 g

0.04 g

—

Sodyum

174 mg

262 mg

+50.6%

79.73 g

55.73 g

-30.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.44 g

4.07 g

+825.0%

Toplam Folat

18 µg

52 µg

+188.9%

Toplam Kolin

1.3 mg

11.1 mg

+753.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.99 g

3.17 g

+220.2%

Toplam yağ

2.21 g

14.43 g

+552.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.72 g

5.99 g

+731.9%

Toplam Şeker

0.99 g

1.66 g

+67.7%

Çinko

0.21 mg

0.83 mg

+295.2%

Aromalı Makarna vs Karışık Veya Makarna Salata Peynirli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin