Aromalı Makarna ve Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Hafif Kremalı Sos arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 123 kcal).

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Makarna 9, Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Hafif Kremalı Sos 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Makarna vs Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Hafif Kremalı Sos Karşılaştırması

Q: Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Aromalı Makarna: 14 µg, Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Hafif Kremalı Sos: 628 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Aromalı Makarna ve Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Hafif Kremalı Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aromalı Makarna 87.0 kcal, Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Hafif Kremalı Sos 123.0 kcal içerir. Fark 36.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aromalı Makarna	Karışık Veya Makarna Salata	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	63 µg	+231.6%
Alfa Karoten	0 µg	243 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.31 mg	0.17 mg	-45.2%
B12 Vitamini	0 µg	0.01 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.09 mg	+50.0%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.06 mg	+200.0%
Bakir	0.04 mg	0.09 mg	+125.0%
Besin folati	4 µg	12 µg	+200.0%
Beta Karoten	14 µg	628 µg	+4385.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	5.8 mg	+1350.0%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.41 mg	1.16 mg	+182.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	1.6 g	+300.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	0.56 mg	+107.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	87 kj	123 kj	+41.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	75 µg	+167.9%
Folik asit	14 µg	38 µg	+171.4%
Fosfor	22 mg	43 mg	+95.5%
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	6.2 µg	+181.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	15 mg	+150.0%
Karbonhidrat (farkla)	14.45 g	20.22 g	+39.9%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	390 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	103 µg	—
Magnezyum	7 mg	14 mg	+100.0%
MUFA 16:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.99 g	0.88 g	-11.1%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.68 mg	1.17 mg	+72.1%
Potasyum	21 mg	95 mg	+352.4%
Protein	2.47 g	3.82 g	+54.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.66 g	1.1 g	+66.7%
PUFA 18:3	0.06 g	0.13 g	+116.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	18 µg	1 µg	-94.4%
Selenyum	8.6 µg	15.3 µg	+77.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.25 g	0.37 g	+48.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.16 g	0.1 g	-37.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	174 mg	210 mg	+20.7%
Su	79.73 g	72.03 g	-9.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.44 g	0.49 g	+11.4%
Toplam Folat	18 µg	49 µg	+172.2%
Toplam Kolin	1.3 mg	8.4 mg	+546.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.99 g	0.9 g	-9.1%
Toplam yağ	2.21 g	2.92 g	+32.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.72 g	1.23 g	+70.8%
Toplam Şeker	0.99 g	1.78 g	+79.8%
Çinko	0.21 mg	0.36 mg	+71.4%

Besin Öğeleri

Aromalı Makarna

Karışık Veya Makarna Salata

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

63 µg

+231.6%

Alfa Karoten

0 µg

243 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.31 mg

0.17 mg

-45.2%

B12 Vitamini

0 µg

0.01 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.09 mg

+50.0%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.06 mg

+200.0%

Bakir

0.04 mg

0.09 mg

+125.0%

Besin folati

4 µg

12 µg

+200.0%

Beta Karoten

14 µg

628 µg

+4385.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

5.8 mg

+1350.0%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.41 mg

1.16 mg

+182.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

1.6 g

+300.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

0.56 mg

+107.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

87 kj

123 kj

+41.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

28 µg

75 µg

+167.9%

Folik asit

14 µg

38 µg

+171.4%

Fosfor

22 mg

43 mg

+95.5%

K Vitamini (filokinon)

2.2 µg

6.2 µg

+181.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

6 mg

15 mg

+150.0%

Karbonhidrat (farkla)

14.45 g

20.22 g

+39.9%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

390 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

103 µg

—

Magnezyum

7 mg

14 mg

+100.0%

MUFA 16:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.99 g

0.88 g

-11.1%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.68 mg

1.17 mg

+72.1%

Potasyum

21 mg

95 mg

+352.4%

Protein

2.47 g

3.82 g

+54.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.66 g

1.1 g

+66.7%

PUFA 18:3

0.06 g

0.13 g

+116.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

18 µg

1 µg

-94.4%

Selenyum

8.6 µg

15.3 µg

+77.9%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.25 g

0.37 g

+48.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.16 g

0.1 g

-37.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

174 mg

210 mg

+20.7%

79.73 g

72.03 g

-9.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.44 g

0.49 g

+11.4%

Toplam Folat

18 µg

49 µg

+172.2%

Toplam Kolin

1.3 mg

8.4 mg

+546.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.99 g

0.9 g

-9.1%

Toplam yağ

2.21 g

2.92 g

+32.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.72 g

1.23 g

+70.8%

Toplam Şeker

0.99 g

1.78 g

+79.8%

Çinko

0.21 mg

0.36 mg

+71.4%

Aromalı Makarna vs Karışık Veya Makarna Salata, Ile yapılmış Hafif Kremalı Sos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin