Aromalı Makarna ve Lasagna arasında hangisi daha az kalorili?

Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 201 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Aromalı Makarna: 6 mg, Lasagna: 262 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Makarna 9, Lasagna 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Aromalı Makarna vs Lasagna, Tavuklu Veya Hindi, Ve Ispanak Karşılaştırması

Aromalı Makarna ve Lasagna, Tavuklu Veya Hindi, Ve Ispanak kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Aromalı Makarna 87.0 kcal, Lasagna, Tavuklu Veya Hindi, Ve Ispanak 201.0 kcal içerir. Fark 114.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Aromalı Makarna	Lasagna	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	101 µg	+431.6%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.31 mg	0.09 mg	-71.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.46 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.23 mg	+283.3%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.16 mg	+700.0%
Bakir	0.04 mg	0.08 mg	+100.0%
Besin folati	4 µg	15 µg	+275.0%
Beta Karoten	14 µg	200 µg	+1328.6%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	1.3 mg	+225.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.2 µg	+100.0%
Demir	0.41 mg	0.86 mg	+109.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	1.1 g	+175.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	0.94 mg	+248.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	87 kj	201 kj	+131.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	38 µg	+35.7%
Folik asit	14 µg	13 µg	-7.1%
Fosfor	22 mg	243 mg	+1004.5%
K Vitamini (filokinon)	2.2 µg	19.4 µg	+781.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	262 mg	+4266.7%
Karbonhidrat (farkla)	14.45 g	13.76 g	-4.8%
Kolesterol	0 mg	43 mg	—
Likopen	0 µg	2970 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	289 µg	—
Magnezyum	7 mg	27 mg	+285.7%
MUFA 16:1	0 g	0.16 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.99 g	2.44 g	+146.5%
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.68 mg	2.3 mg	+238.2%
Potasyum	21 mg	208 mg	+890.5%
Protein	2.47 g	13.51 g	+447.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.66 g	0.89 g	+34.8%
PUFA 18:3	0.06 g	0.09 g	+50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.03 g	—
Retinol	18 µg	84 µg	+366.7%
Selenyum	8.6 µg	20.6 µg	+139.5%
SFA 10:0	0 g	0.2 g	—
SFA 12:0	0 g	0.23 g	—
SFA 14:0	0 g	0.75 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.25 g	2.47 g	+888.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.16 g	0.88 g	+450.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.16 g	—
SFA 6:0	0 g	0.13 g	—
SFA 8:0	0 g	0.08 g	—
Sodyum	174 mg	381 mg	+119.0%
Su	79.73 g	60.55 g	-24.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.44 g	5.06 g	+1050.0%
Toplam Folat	18 µg	28 µg	+55.6%
Toplam Kolin	1.3 mg	20.1 mg	+1446.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.99 g	2.51 g	+153.5%
Toplam yağ	2.21 g	10.14 g	+358.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.72 g	0.99 g	+37.5%
Toplam Şeker	0.99 g	2.16 g	+118.2%
Çinko	0.21 mg	1.75 mg	+733.3%

Besin Öğeleri

Aromalı Makarna

Lasagna

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

101 µg

+431.6%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.31 mg

0.09 mg

-71.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.46 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.23 mg

+283.3%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.16 mg

+700.0%

Bakir

0.04 mg

0.08 mg

+100.0%

Besin folati

4 µg

15 µg

+275.0%

Beta Karoten

14 µg

200 µg

+1328.6%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

1.3 mg

+225.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.2 µg

+100.0%

Demir

0.41 mg

0.86 mg

+109.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

1.1 g

+175.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

0.94 mg

+248.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

87 kj

201 kj

+131.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

28 µg

38 µg

+35.7%

Folik asit

14 µg

13 µg

-7.1%

Fosfor

22 mg

243 mg

+1004.5%

K Vitamini (filokinon)

2.2 µg

19.4 µg

+781.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

6 mg

262 mg

+4266.7%

Karbonhidrat (farkla)

14.45 g

13.76 g

-4.8%

Kolesterol

0 mg

43 mg

—

Likopen

0 µg

2970 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

289 µg

—

Magnezyum

7 mg

27 mg

+285.7%

MUFA 16:1

0 g

0.16 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.99 g

2.44 g

+146.5%

MUFA 20:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.68 mg

2.3 mg

+238.2%

Potasyum

21 mg

208 mg

+890.5%

Protein

2.47 g

13.51 g

+447.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.66 g

0.89 g

+34.8%

PUFA 18:3

0.06 g

0.09 g

+50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.03 g

—

Retinol

18 µg

84 µg

+366.7%

Selenyum

8.6 µg

20.6 µg

+139.5%

SFA 10:0

0 g

0.2 g

—

SFA 12:0

0 g

0.23 g

—

SFA 14:0

0 g

0.75 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.25 g

2.47 g

+888.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.16 g

0.88 g

+450.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.16 g

—

SFA 6:0

0 g

0.13 g

—

SFA 8:0

0 g

0.08 g

—

Sodyum

174 mg

381 mg

+119.0%

79.73 g

60.55 g

-24.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.44 g

5.06 g

+1050.0%

Toplam Folat

18 µg

28 µg

+55.6%

Toplam Kolin

1.3 mg

20.1 mg

+1446.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.99 g

2.51 g

+153.5%

Toplam yağ

2.21 g

10.14 g

+358.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.72 g

0.99 g

+37.5%

Toplam Şeker

0.99 g

2.16 g

+118.2%

Çinko

0.21 mg

1.75 mg

+733.3%

Aromalı Makarna vs Lasagna, Tavuklu Veya Hindi, Ve Ispanak

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin