İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
124 kcal
Puan
39 / 100
Lasagna Etli, Dondurulmuş daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (39) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
87 vs 124(+42.5%)
Puan Farkı
9 vs 39(+333.3%)
GENEL KAZANAN
Lasagna Etli, Dondurulmuş
Daha yüksek enerji
Lasagna Etli, Dondurulmuş
Puan lideri
Lasagna Etli, Dondurulmuş
Besin öğesi dağılımı
12 - 41 (eşit: 12)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Aromalı Makarna ve Lasagna Etli, Dondurulmuş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Aromalı Makarna 87.0 kcal, Lasagna Etli, Dondurulmuş 124.0 kcal içerir. Fark 37.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 39. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Aromalı Makarna | Lasagna Etli, Dondurulmuş | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 19 µg | 37 µg | +94.7% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 7 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.31 mg | 0.05 mg | -83.9% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.74 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.06 mg | 0.05 mg | -16.7% |
| B6 Vitamini | 0.02 mg | 0.12 mg | +500.0% |
| Bakir | 0.04 mg | 0.09 mg | +125.0% |
| Besin folati | 4 µg | 3 µg | -25.0% |
| Beta Karoten | 14 µg | 222 µg | +1485.7% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 2 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.4 mg | 4.1 mg | +925.0% |
| D Vitamini | 0.1 µg | 0 µg | -100.0% |
| Demir | 0.41 mg | 0.65 mg | +58.5% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.4 g | 1.4 g | +250.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.27 mg | 0.87 mg | +222.2% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 87 kj | 124 kj | +42.5% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 28 µg | 22 µg | -21.4% |
| Folik asit | 14 µg | 11 µg | -21.4% |
| Fosfor | 22 mg | 102 mg | +363.6% |
| K Vitamini (filokinon) | 2.2 µg | 5.9 µg | +168.2% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 6 mg | 73 mg | +1116.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 14.45 g | 14.39 g | -0.4% |
| Kolesterol | 0 mg | 14 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 3350 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 175 µg | — |
| Magnezyum | 7 mg | 18 mg | +157.1% |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0.12 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.99 g | 1.41 g | +42.4% |
| MUFA 20:1 | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.68 mg | 1.43 mg | +110.3% |
| Potasyum | 21 mg | 184 mg | +776.2% |
| Protein | 2.47 g | 6.63 g | +168.4% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.66 g | 0.32 g | -51.5% |
| PUFA 18:3 | 0.06 g | 0.02 g | -66.7% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| Retinol | 18 µg | 18 µg | 0.0% |
| Selenyum | 8.6 µg | 14.8 µg | +72.1% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.04 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.05 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0.23 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.25 g | 1.06 g | +324.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.16 g | 0.52 g | +225.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.04 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0.03 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0.02 g | — |
| Sodyum | 174 mg | 347 mg | +99.4% |
| Su | 79.73 g | 73.1 g | -8.3% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.44 g | 2.07 g | +370.5% |
| Toplam Folat | 18 µg | 14 µg | -22.2% |
| Toplam Kolin | 1.3 mg | 15.3 mg | +1076.9% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.99 g | 1.6 g | +61.6% |
| Toplam yağ | 2.21 g | 4.42 g | +100.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.72 g | 0.36 g | -50.0% |
| Toplam Şeker | 0.99 g | 2.96 g | +199.0% |
| Çinko | 0.21 mg | 0.79 mg | +276.2% |
Aromalı Makarna ve Lasagna Etli, Dondurulmuş arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Aromalı Makarna, 100 g başına daha düşük enerji içerir (87 kcal; diğer besin 124 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Aromalı Makarna: 14 µg, Lasagna Etli, Dondurulmuş: 222 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aromalı Makarna 9, Lasagna Etli, Dondurulmuş 39.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.