İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
71.5 kcal
Puan
37 / 100
Arnavut ciğeri daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (71) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
218 vs 71.5(-67.2%)
Puan Farkı
71 vs 37(-47.9%)
GENEL KAZANAN
Arnavut ciğeri
Daha yüksek enerji
Arnavut ciğeri
Puan lideri
Arnavut ciğeri
Besin öğesi dağılımı
13 - 4 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Arnavut ciğeri ve Zeytinyağlı Kereviz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Arnavut ciğeri 218.0 kcal, Zeytinyağlı Kereviz 71.5 kcal içerir. Fark 146.5 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 71 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Arnavut ciğeri | Zeytinyağlı Kereviz | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 5450 µg | 112 µg | -97.9% |
| B12 Vitamini | 58.5 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 2.55 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.82 mg | — | — |
| Bakir | 4.2 mg | — | — |
| Beta Karoten | — | 1280 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 11.5 mg | 9.6 mg | -16.5% |
| Demir | 7.4 mg | 0.58 mg | -92.2% |
| Diyet lifi | 0.5 g | 2.1 g | +320.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.85 mg | — |
| Folat DFE | — | 18.2 µg | — |
| Fosfor | 375 mg | 44 mg | -88.3% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 22.4 µg | — |
| Kalsiyum | 16 mg | 38 mg | +137.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 5.8 g | 6.2 g | +6.9% |
| Kolesterol | 315 mg | — | — |
| Kül | — | 1.7 g | — |
| Magnezyum | 21 mg | 17 mg | -19.0% |
| Niasin | 13.2 mg | — | — |
| Potasyum | 325 mg | 268 mg | -17.5% |
| Protein | 20.4 g | 1.1 g | -94.6% |
| Selenyum | 45.2 µg | — | — |
| Sodyum | 460 mg | 245 mg | -46.7% |
| Su | 59.8 g | 84.1 g | +40.6% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 3.1 g | 0.68 g | -78.1% |
| Toplam Folat | 275 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.6 g | 3.48 g | -24.3% |
| Toplam yağ | 12.2 g | 4.8 g | -60.7% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 3.5 g | 0.46 g | -86.9% |
| Toplam Şeker | — | 3.4 g | — |
| Çinko | 4.1 mg | 0.31 mg | -92.4% |
Arnavut ciğeri ve Zeytinyağlı Kereviz arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Zeytinyağlı Kereviz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (71.5 kcal; diğer besin 218 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Arnavut ciğeri: 0.5 g, Zeytinyağlı Kereviz: 2.1 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Arnavut ciğeri 71, Zeytinyağlı Kereviz 37.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.