İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
223 kcal
Puan
50 / 100
Arnavut ciğeri daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (71) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
218 vs 223(+2.3%)
Puan Farkı
71 vs 50(-29.6%)
GENEL KAZANAN
Arnavut ciğeri
Daha yüksek enerji
Şiş kebap
Puan lideri
Arnavut ciğeri
Besin öğesi dağılımı
12 - 6 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Arnavut ciğeri ve Şiş kebap kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Arnavut ciğeri 218.0 kcal, Şiş kebap 223.0 kcal içerir. Fark 5.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 71 ve 50. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Arnavut ciğeri | Şiş kebap | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 5450 µg | — | — |
| B12 Vitamini | 58.5 µg | 2.4 µg | -95.9% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 2.55 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.82 mg | 0.35 mg | -57.3% |
| Bakir | 4.2 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 11.5 mg | — | — |
| Demir | 7.4 mg | 2.1 mg | -71.6% |
| Diyet lifi | 0.5 g | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 223 kcal | — |
| Fosfor | 375 mg | 210 mg | -44.0% |
| Kalsiyum | 16 mg | 15 mg | -6.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 5.8 g | 1.2 g | -79.3% |
| Kolesterol | 315 mg | 78 mg | -75.2% |
| Kül | — | 1.5 g | — |
| Magnezyum | 21 mg | 22 mg | +4.8% |
| Niasin | 13.2 mg | 6.5 mg | -50.8% |
| Potasyum | 325 mg | 310 mg | -4.6% |
| Protein | 20.4 g | 24.8 g | +21.6% |
| Selenyum | 45.2 µg | — | — |
| Sodyum | 460 mg | 340 mg | -26.1% |
| Su | 59.8 g | 57.5 g | -3.8% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 3.1 g | 5.1 g | +64.5% |
| Toplam Folat | 275 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.6 g | 5.4 g | +17.4% |
| Toplam yağ | 12.2 g | 13.2 g | +8.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 3.5 g | 0.7 g | -80.0% |
| Çinko | 4.1 mg | 4.5 mg | +9.8% |
Arnavut ciğeri ve Şiş kebap arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Arnavut ciğeri, 100 g başına daha düşük enerji içerir (218 kcal; diğer besin 223 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Arnavut ciğeri: 58.5 µg, Şiş kebap: 2.4 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Arnavut ciğeri 71, Şiş kebap 50.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.