İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
49 kcal
Puan
4 / 100
Armut Suyu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (8) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
60 vs 49(-18.3%)
Puan Farkı
8 vs 4(-50.0%)
GENEL KAZANAN
Armut Suyu
Daha yüksek enerji
Armut Suyu
Puan lideri
Armut Suyu
Besin öğesi dağılımı
12 - 20 (eşit: 33)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Armut Suyu ve Şeftali Suyu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Armut Suyu 60.0 kcal, Şeftali Suyu 49.0 kcal içerir. Fark 11.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 4. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Armut Suyu | Şeftali Suyu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 16 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0 mg | 0.06 mg | — |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.01 mg | 0.01 mg | 0.0% |
| B6 Vitamini | 0.01 mg | 0.04 mg | +300.0% |
| Bakir | 0.07 mg | 0.02 mg | -71.4% |
| Besin folati | 1 µg | 1 µg | 0.0% |
| Beta Karoten | 1 µg | 193 µg | +19200.0% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 4 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 1.1 mg | 0 mg | -100.0% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 0.26 mg | 0.07 mg | -73.1% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.6 g | 0.1 g | -83.3% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.05 mg | 0.29 mg | +480.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 60 kj | 49 kj | -18.3% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 1 µg | 1 µg | 0.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 3 mg | 3 mg | 0.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 1.8 µg | 1.2 µg | -33.3% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 5 mg | 6 mg | +20.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 15.76 g | 11.61 g | -26.3% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 20 µg | 6 µg | -70.0% |
| Magnezyum | 3 mg | 4 mg | +33.3% |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.13 mg | 0.09 mg | -30.8% |
| Potasyum | 13 mg | 30 mg | +130.8% |
| Protein | 0.11 g | 0.1 g | -9.1% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| PUFA 18:3 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 0 µg | 0.2 µg | — |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 4 mg | 11 mg | +175.0% |
| Su | 84.01 g | 87.65 g | +4.3% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0 g | 0.04 g | — |
| Toplam Folat | 1 µg | 1 µg | 0.0% |
| Toplam Kolin | 2 mg | 2.4 mg | +20.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0 g | 0 g | — |
| Toplam yağ | 0.01 g | 0.57 g | +5600.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0 g | 0.01 g | — |
| Toplam Şeker | 15.16 g | 12.08 g | -20.3% |
| Çinko | 0.07 mg | 0.01 mg | -85.7% |
Armut Suyu ve Şeftali Suyu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Şeftali Suyu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (49 kcal; diğer besin 60 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Armut Suyu: 1 µg, Şeftali Suyu: 193 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Armut Suyu 8, Şeftali Suyu 4.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.