Arı Poleni ve Kuruyemiş - Kuru Kavrulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

Arı Poleni, 100 g başına daha düşük enerji içerir (314 kcal; diğer besin 572 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Arı Poleni: 5 g, Kuruyemiş - Kuru Kavrulmuş: 45.82 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Arı Poleni 42, Kuruyemiş - Kuru Kavrulmuş 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Arı Poleni vs Kuruyemiş, Antep Fıstığı, Kuru Kavrulmuş, Tuz Eklenmemiş Karşılaştırması

Arı Poleni ve Kuruyemiş, Antep Fıstığı, Kuru Kavrulmuş, Tuz Eklenmemiş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Arı Poleni 314.0 kcal, Kuruyemiş, Antep Fıstığı, Kuru Kavrulmuş, Tuz Eklenmemiş 572.0 kcal içerir. Fark 258.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 42 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Arı Poleni	Kuruyemiş - Kuru Kavrulmuş	Fark
A Vitamini (IU)	—	266 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	13 µg	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.21 g	—
Alanin	—	1.02 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.29 mg	—
Arjinin	—	2.23 g	—
Aspartik asit	—	1.97 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.9 mg	0.69 mg	-23.3%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.6 mg	0.23 mg	-61.7%
B6 Vitamini	0.9 mg	1.12 mg	+24.4%
Bakir	1.1 mg	1.29 mg	+17.3%
Besin folati	—	51 µg	—
Beta Karoten	—	159 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.13 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Beta-sitosterol	—	210 mg	—
Betain	—	0.8 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	20 mg	3 mg	-85.0%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Delta tokoferol	—	0.55 mg	—
Delta tokotrienol	—	0.08 mg	—
Demir	9 mg	4.03 mg	-55.2%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	12 g	10.3 g	-14.2%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	2.17 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	—	2392 kj	—
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	314 kcal	—	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	1.14 g	—
Folat DFE	—	51 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	600 mg	469 mg	-21.8%
Fruktoz	—	0.22 g	—
Galaktoz	—	0.05 g	—
Gama tokoferol	—	23.42 mg	—
Gama tokotrienol	—	3.14 mg	—
Glikoz	—	0.25 g	—
Glisin	—	1.05 g	—
Glutamik asit	—	4.49 g	—
Hidroksiprolin	—	0.1 g	—
Histidin	—	0.54 g	—
Izolosin	—	0.96 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	13.2 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	120 mg	107 mg	-10.8%
Kampesterol	—	10 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	40 g	28.28 g	-29.3%
Kolesterol	—	0 mg	—
Kül	3 g	3 g	0.0%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	1.19 g	—
Losin	—	1.68 g	—
Lutein + zeaksantin	—	1160 µg	—
Magnezyum	—	109 mg	—
Maltoz	—	0.13 g	—
Mangan	4.5 mg	1.24 mg	-72.4%
Metiyonin	—	0.38 g	—
MUFA 14:1	—	0.01 g	—
MUFA 15:1	—	0.01 g	—
MUFA 16:1	—	0.46 g	—
MUFA 17:1	—	0.02 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	23.93 g	—
MUFA 20:1	—	0.11 g	—
MUFA 22:1	—	0.01 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	—	1.37 mg	—
Nisasta	—	1.38 g	—
Pantotenik asit	—	0.51 mg	—
Potasyum	600 mg	1007 mg	+67.8%
Prolin	—	0.98 g	—
Protein	24 g	21.05 g	-12.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	13.12 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	13.12 g	—
PUFA 18:3	—	0.21 g	—
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.01 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Sakkaroz	—	7.09 g	—
Selenyum	—	10 µg	—
Serin	—	1.34 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 13:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.01 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	4.99 g	—
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.56 g	—
SFA 20:0	—	0.03 g	—
SFA 22:0	—	0.03 g	—
SFA 24:0	—	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.3 g	—
Sodyum	30 mg	6 mg	-80.0%
Stigmasterol	—	2 mg	—
Su	10 g	1.85 g	-81.5%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 18:1 t	—	0 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0 g	—
Tirozin	—	0.53 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	5.64 g	—
Toplam Folat	500 µg	51 µg	-89.8%
Toplam Kolin	—	71.4 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	24.53 g	—
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	5 g	45.82 g	+816.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	13.35 g	—
Toplam Şeker	30 g	7.74 g	-74.2%
Treonin	—	0.71 g	—
Triptofan	—	0.26 g	—
Valin	—	1.3 g	—
Çinko	4 mg	2.34 mg	-41.5%

Besin Öğeleri

Arı Poleni

Kuruyemiş - Kuru Kavrulmuş

Fark

A Vitamini (IU)

—

266 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

13 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.21 g

—

Alanin

—

1.02 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.29 mg

—

Arjinin

—

2.23 g

—

Aspartik asit

—

1.97 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.9 mg

0.69 mg

-23.3%

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.6 mg

0.23 mg

-61.7%

B6 Vitamini

0.9 mg

1.12 mg

+24.4%

Bakir

1.1 mg

1.29 mg

+17.3%

Besin folati

—

51 µg

—

Beta Karoten

—

159 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.13 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Beta-sitosterol

—

210 mg

—

Betain

—

0.8 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

20 mg

3 mg

-85.0%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Delta tokoferol

—

0.55 mg

—

Delta tokotrienol

—

0.08 mg

—

Demir

9 mg

4.03 mg

-55.2%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

12 g

10.3 g

-14.2%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

2.17 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

—

2392 kj

—

Enerji (Atwater Genel Faktörleri)

314 kcal

—

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

1.14 g

—

Folat DFE

—

51 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

600 mg

469 mg

-21.8%

Fruktoz

—

0.22 g

—

Galaktoz

—

0.05 g

—

Gama tokoferol

—

23.42 mg

—

Gama tokotrienol

—

3.14 mg

—

Glikoz

—

0.25 g

—

Glisin

—

1.05 g

—

Glutamik asit

—

4.49 g

—

Hidroksiprolin

—

0.1 g

—

Histidin

—

0.54 g

—

Izolosin

—

0.96 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

13.2 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

120 mg

107 mg

-10.8%

Kampesterol

—

10 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

40 g

28.28 g

-29.3%

Kolesterol

—

0 mg

—

Kül

3 g

0.0%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

1.19 g

—

Losin

—

1.68 g

—

Lutein + zeaksantin

—

1160 µg

—

Magnezyum

—

109 mg

—

Maltoz

—

0.13 g

—

Mangan

4.5 mg

1.24 mg

-72.4%

Metiyonin

—

0.38 g

—

MUFA 14:1

—

0.01 g

—

MUFA 15:1

—

0.01 g

—

MUFA 16:1

—

0.46 g

—

MUFA 17:1

—

0.02 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

23.93 g

—

MUFA 20:1

—

0.11 g

—

MUFA 22:1

—

0.01 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

—

1.37 mg

—

Nisasta

—

1.38 g

—

Pantotenik asit

—

0.51 mg

—

Potasyum

600 mg

1007 mg

+67.8%

Prolin

—

0.98 g

—

Protein

24 g

21.05 g

-12.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

13.12 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

13.12 g

—

PUFA 18:3

—

0.21 g

—

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.01 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Sakkaroz

—

7.09 g

—

Selenyum

—

10 µg

—

Serin

—

1.34 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 13:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0.01 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

4.99 g

—

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.56 g

—

SFA 20:0

—

0.03 g

—

SFA 22:0

—

0.03 g

—

SFA 24:0

—

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

—

0.3 g

—

Sodyum

30 mg

6 mg

-80.0%

Stigmasterol

—

2 mg

—

10 g

1.85 g

-81.5%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 18:1 t

—

0 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0 g

—

Tirozin

—

0.53 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

—

5.64 g

—

Toplam Folat

500 µg

51 µg

-89.8%

Toplam Kolin

—

71.4 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

24.53 g

—

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

5 g

45.82 g

+816.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

13.35 g

—

Toplam Şeker

30 g

7.74 g

-74.2%

Treonin

—

0.71 g

—

Triptofan

—

0.26 g

—

Valin

—

1.3 g

—

Çinko

4 mg

2.34 mg

-41.5%

Arı Poleni vs Kuruyemiş, Antep Fıstığı, Kuru Kavrulmuş, Tuz Eklenmemiş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Arı Poleni

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kuruyemiş - Kuru Kavrulmuş

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Arı Poleni

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kuruyemiş - Kuru Kavrulmuş

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S