İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
387 kcal
Puan
9 / 100
Arı Poleni daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (42) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
314 vs 387(+23.3%)
Puan Farkı
42 vs 9(-78.6%)
GENEL KAZANAN
Arı Poleni
Daha yüksek enerji
Kuruyemiş - Çiğ
Puan lideri
Arı Poleni
Besin öğesi dağılımı
15 - 3 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Arı Poleni ve Kuruyemiş, Meşe Palamudu, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Arı Poleni 314.0 kcal, Kuruyemiş, Meşe Palamudu, Çiğ 387.0 kcal içerir. Fark 73.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 42 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Arı Poleni | Kuruyemiş - Çiğ | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | — | 39 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | — | 2 µg | — |
| Alanin | — | 0.35 g | — |
| Arjinin | — | 0.47 g | — |
| Aspartik asit | — | 0.64 g | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.9 mg | 0.11 mg | -87.8% |
| B12 Vitamini | — | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.6 mg | 0.12 mg | -80.0% |
| B6 Vitamini | 0.9 mg | 0.53 mg | -41.1% |
| Bakir | 1.1 mg | 0.62 mg | -43.6% |
| Besin folati | — | 87 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 20 mg | 0 mg | -100.0% |
| Demir | 9 mg | 0.79 mg | -91.2% |
| Diyet lifi | 12 g | — | — |
| Enerji | — | 387 kj | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 314 kcal | — | — |
| Fenilalanin | — | 0.27 g | — |
| Folat DFE | — | 87 µg | — |
| Folik asit | — | 0 µg | — |
| Fosfor | 600 mg | 79 mg | -86.8% |
| Glisin | — | 0.28 g | — |
| Glutamik asit | — | 0.99 g | — |
| Histidin | — | 0.17 g | — |
| Izolosin | — | 0.28 g | — |
| Kalsiyum | 120 mg | 41 mg | -65.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 40 g | 40.75 g | +1.9% |
| Kolesterol | — | 0 mg | — |
| Kül | 3 g | 1.35 g | -55.0% |
| Lizin | — | 0.38 g | — |
| Losin | — | 0.49 g | — |
| Magnezyum | — | 62 mg | — |
| Mangan | 4.5 mg | 1.34 mg | -70.2% |
| Metiyonin | — | 0.1 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | — | 15.11 g | — |
| Niasin | — | 1.83 mg | — |
| Pantotenik asit | — | 0.71 mg | — |
| Potasyum | 600 mg | 539 mg | -10.2% |
| Prolin | — | 0.25 g | — |
| Protein | 24 g | 6.15 g | -74.4% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | — | 4.6 g | — |
| Retinol | — | 0 µg | — |
| Serin | — | 0.26 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | — | 2.85 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | — | 0.25 g | — |
| Sistin | — | 0.11 g | — |
| Sodyum | 30 mg | 0 mg | -100.0% |
| Su | 10 g | 27.9 g | +179.0% |
| Tirozin | — | 0.19 g | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 3.1 g | — |
| Toplam Folat | 500 µg | 87 µg | -82.6% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 15.11 g | — |
| Toplam yağ | 5 g | 23.86 g | +377.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 4.6 g | — |
| Toplam Şeker | 30 g | — | — |
| Treonin | — | 0.24 g | — |
| Triptofan | — | 0.07 g | — |
| Valin | — | 0.34 g | — |
| Çinko | 4 mg | 0.51 mg | -87.3% |
Arı Poleni ve Kuruyemiş, Meşe Palamudu, Çiğ arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Arı Poleni, 100 g başına daha düşük enerji içerir (314 kcal; diğer besin 387 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Arı Poleni: 5 g, Kuruyemiş - Çiğ: 23.86 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Arı Poleni 42, Kuruyemiş - Çiğ 9.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.