İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
268 kcal
Puan
27 / 100
Popover daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (27) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
267 vs 268(+0.4%)
Puan Farkı
18 vs 27(+50.0%)
GENEL KAZANAN
Popover
Daha yüksek enerji
Popover
Puan lideri
Popover
Besin öğesi dağılımı
25 - 28 (eşit: 12)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Arepa Dominicana ve Popover kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Arepa Dominicana 267.0 kcal, Popover 268.0 kcal içerir. Fark 1.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 18 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Arepa Dominicana | Popover | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 62 µg | 138 µg | +122.6% |
| Alfa Karoten | 19 µg | 0 µg | -100.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.18 mg | 0.36 mg | +100.0% |
| B12 Vitamini | 0.19 µg | 0.5 µg | +163.2% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.2 mg | 0.4 mg | +100.0% |
| B6 Vitamini | 0.09 mg | 0.08 mg | -11.1% |
| Bakir | 0.12 mg | 0.06 mg | -50.0% |
| Besin folati | 18 µg | 25 µg | +38.9% |
| Beta Karoten | 52 µg | 11 µg | -78.8% |
| Beta kriptoksantin | 2 µg | 5 µg | +150.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.8 mg | 0 mg | -100.0% |
| D Vitamini | 0.8 µg | 1.7 µg | +112.5% |
| Demir | 2.31 mg | 2.81 mg | +21.6% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 2.4 g | 1.1 g | -54.2% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.54 mg | 0.39 mg | -27.8% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 267 kj | 268 kj | +0.4% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 89 µg | 90 µg | +1.1% |
| Folik asit | 42 µg | 39 µg | -7.1% |
| Fosfor | 132 mg | 185 mg | +40.2% |
| K Vitamini (filokinon) | 3.3 µg | 0.7 µg | -78.8% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 82 mg | 123 mg | +50.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 30.47 g | 35.28 g | +15.8% |
| Kolesterol | 53 mg | 150 mg | +183.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 549 µg | 169 µg | -69.2% |
| Magnezyum | 28 mg | 24 mg | -14.3% |
| MUFA 16:1 | 0.04 g | 0.15 g | +275.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 2.42 g | 2.16 g | -10.7% |
| MUFA 20:1 | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 1.75 mg | 2.53 mg | +44.6% |
| Potasyum | 202 mg | 221 mg | +9.4% |
| Protein | 5.66 g | 11.05 g | +95.2% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1.33 g | 0.79 g | -40.6% |
| PUFA 18:3 | 0.08 g | 0.03 g | -62.5% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.01 g | — |
| Retinol | 57 µg | 136 µg | +138.6% |
| Selenyum | 10.1 µg | 17.9 µg | +77.2% |
| SFA 10:0 | 0.5 g | 0.13 g | -74.0% |
| SFA 12:0 | 3.81 g | 0.15 g | -96.1% |
| SFA 14:0 | 1.59 g | 0.49 g | -69.2% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 1.6 g | 2.22 g | +38.8% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.85 g | 0.76 g | -10.6% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.02 g | 0.13 g | +550.0% |
| SFA 6:0 | 0.07 g | 0.09 g | +28.6% |
| SFA 8:0 | 0.61 g | 0.06 g | -90.2% |
| Sodyum | 399 mg | 284 mg | -28.8% |
| Su | 47.94 g | 42.84 g | -10.6% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 9.08 g | 4.14 g | -54.4% |
| Toplam Folat | 60 µg | 63 µg | +5.0% |
| Toplam Kolin | 42.5 mg | 101.8 mg | +139.5% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.46 g | 2.33 g | -5.3% |
| Toplam yağ | 14 g | 9.2 g | -34.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.45 g | 0.92 g | -36.6% |
| Toplam Şeker | 3.25 g | 4.04 g | +24.3% |
| Çinko | 0.74 mg | 1.03 mg | +39.2% |
Arepa Dominicana ve Popover arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Arepa Dominicana, 100 g başına daha düşük enerji içerir (267 kcal; diğer besin 268 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında SFA 4:0 (butirik asit) için Arepa Dominicana: 0.02 g, Popover: 0.13 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Arepa Dominicana 18, Popover 27.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.