Arepa Dominicana ve Muffin - Düşük Yağ arasında hangisi daha az kalorili?

Muffin - Düşük Yağ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (255 kcal; diğer besin 267 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Arepa Dominicana: 3.25 g, Muffin - Düşük Yağ: 27.05 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Arepa Dominicana 18, Muffin - Düşük Yağ 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Arepa Dominicana vs Muffin, Meyve, Düşük Yağ Karşılaştırması

Arepa Dominicana ve Muffin, Meyve, Düşük Yağ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Arepa Dominicana 267.0 kcal, Muffin, Meyve, Düşük Yağ 255.0 kcal içerir. Fark 12.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 18 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Arepa Dominicana	Muffin - Düşük Yağ	Fark
A Vitamini (RAE)	62 µg	10 µg	-83.9%
Alfa Karoten	19 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.18 mg	0.16 mg	-11.1%
B12 Vitamini	0.19 µg	0.16 µg	-15.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.17 mg	-15.0%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.04 mg	-55.6%
Bakir	0.12 mg	0.08 mg	-33.3%
Besin folati	18 µg	12 µg	-33.3%
Beta Karoten	52 µg	3 µg	-94.2%
Beta kriptoksantin	2 µg	1 µg	-50.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.8 mg	0.9 mg	+12.5%
D Vitamini	0.8 µg	0.1 µg	-87.5%
Demir	2.31 mg	2 mg	-13.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	2.4 g	4.2 g	+75.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.54 mg	0.39 mg	-27.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	267 kj	255 kj	-4.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	89 µg	73 µg	-18.0%
Folik asit	42 µg	36 µg	-14.3%
Fosfor	132 mg	125 mg	-5.3%
K Vitamini (filokinon)	3.3 µg	5.7 µg	+72.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	82 mg	35 mg	-57.3%
Karbonhidrat (farkla)	30.47 g	50.05 g	+64.3%
Kolesterol	53 mg	28 mg	-47.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	549 µg	56 µg	-89.8%
Magnezyum	28 mg	10 mg	-64.3%
MUFA 16:1	0.04 g	0.03 g	-25.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.42 g	0.82 g	-66.1%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.75 mg	1.38 mg	-21.1%
Potasyum	202 mg	96 mg	-52.5%
Protein	5.66 g	4.23 g	-25.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.33 g	1.2 g	-9.8%
PUFA 18:3	0.08 g	0.14 g	+75.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
Retinol	57 µg	10 µg	-82.5%
Selenyum	10.1 µg	9.8 µg	-3.0%
SFA 10:0	0.5 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	3.81 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	1.59 g	0.01 g	-99.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.6 g	1.14 g	-28.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.85 g	0.37 g	-56.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.61 g	0 g	-100.0%
Sodyum	399 mg	413 mg	+3.5%
Su	47.94 g	39.94 g	-16.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	9.08 g	1.55 g	-82.9%
Toplam Folat	60 µg	48 µg	-20.0%
Toplam Kolin	42.5 mg	51.7 mg	+21.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.46 g	0.86 g	-65.0%
Toplam yağ	14 g	4.22 g	-69.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.45 g	1.36 g	-6.2%
Toplam Şeker	3.25 g	27.05 g	+732.3%
Çinko	0.74 mg	1.27 mg	+71.6%

Besin Öğeleri

Arepa Dominicana

Muffin - Düşük Yağ

Fark

A Vitamini (RAE)

62 µg

10 µg

-83.9%

Alfa Karoten

19 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.18 mg

0.16 mg

-11.1%

B12 Vitamini

0.19 µg

0.16 µg

-15.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.17 mg

-15.0%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.04 mg

-55.6%

Bakir

0.12 mg

0.08 mg

-33.3%

Besin folati

18 µg

12 µg

-33.3%

Beta Karoten

52 µg

3 µg

-94.2%

Beta kriptoksantin

2 µg

1 µg

-50.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.8 mg

0.9 mg

+12.5%

D Vitamini

0.8 µg

0.1 µg

-87.5%

Demir

2.31 mg

2 mg

-13.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

2.4 g

4.2 g

+75.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.54 mg

0.39 mg

-27.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

267 kj

255 kj

-4.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

89 µg

73 µg

-18.0%

Folik asit

42 µg

36 µg

-14.3%

Fosfor

132 mg

125 mg

-5.3%

K Vitamini (filokinon)

3.3 µg

5.7 µg

+72.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

82 mg

35 mg

-57.3%

Karbonhidrat (farkla)

30.47 g

50.05 g

+64.3%

Kolesterol

53 mg

28 mg

-47.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

549 µg

56 µg

-89.8%

Magnezyum

28 mg

10 mg

-64.3%

MUFA 16:1

0.04 g

0.03 g

-25.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.42 g

0.82 g

-66.1%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.75 mg

1.38 mg

-21.1%

Potasyum

202 mg

96 mg

-52.5%

Protein

5.66 g

4.23 g

-25.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.33 g

1.2 g

-9.8%

PUFA 18:3

0.08 g

0.14 g

+75.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

Retinol

57 µg

10 µg

-82.5%

Selenyum

10.1 µg

9.8 µg

-3.0%

SFA 10:0

0.5 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

3.81 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

1.59 g

0.01 g

-99.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.6 g

1.14 g

-28.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.85 g

0.37 g

-56.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.61 g

0 g

-100.0%

Sodyum

399 mg

413 mg

+3.5%

47.94 g

39.94 g

-16.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

9.08 g

1.55 g

-82.9%

Toplam Folat

60 µg

48 µg

-20.0%

Toplam Kolin

42.5 mg

51.7 mg

+21.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.46 g

0.86 g

-65.0%

Toplam yağ

14 g

4.22 g

-69.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.45 g

1.36 g

-6.2%

Toplam Şeker

3.25 g

27.05 g

+732.3%

Çinko

0.74 mg

1.27 mg

+71.6%

Arepa Dominicana vs Muffin, Meyve, Düşük Yağ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin