Arepa Dominicana ve Muffin - Az Yağlı arasında hangisi daha az kalorili?

Muffin - Az Yağlı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (179 kcal; diğer besin 267 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Arepa Dominicana: 3.25 g, Muffin - Az Yağlı: 20.26 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Arepa Dominicana 18, Muffin - Az Yağlı 22.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Arepa Dominicana vs Muffin, Kepek Meyveli, Az Yağlı Karşılaştırması

Arepa Dominicana ve Muffin, Kepek Meyveli, Az Yağlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Arepa Dominicana 267.0 kcal, Muffin, Kepek Meyveli, Az Yağlı 179.0 kcal içerir. Fark 88.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 18 ve 22. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Arepa Dominicana	Muffin - Az Yağlı	Fark
A Vitamini (RAE)	62 µg	16 µg	-74.2%
Alfa Karoten	19 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.18 mg	0.21 mg	+16.7%
B12 Vitamini	0.19 µg	0.09 µg	-52.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.16 mg	-20.0%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.09 mg	0.0%
Bakir	0.12 mg	0.12 mg	0.0%
Besin folati	18 µg	10 µg	-44.4%
Beta Karoten	52 µg	1 µg	-98.1%
Beta kriptoksantin	2 µg	1 µg	-50.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.8 mg	0.6 mg	-25.0%
D Vitamini	0.8 µg	0.2 µg	-75.0%
Demir	2.31 mg	1.7 mg	-26.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.4 g	2.7 g	+12.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.54 mg	0.2 mg	-63.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	267 kj	179 kj	-33.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	89 µg	28 µg	-68.5%
Folik asit	42 µg	11 µg	-73.8%
Fosfor	132 mg	132 mg	0.0%
K Vitamini (filokinon)	3.3 µg	0.8 µg	-75.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	82 mg	65 mg	-20.7%
Karbonhidrat (farkla)	30.47 g	39.99 g	+31.2%
Kolesterol	53 mg	14 mg	-73.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	549 µg	44 µg	-92.0%
Magnezyum	28 mg	43 mg	+53.6%
MUFA 16:1	0.04 g	0.01 g	-75.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.42 g	0.36 g	-85.1%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.75 mg	1.24 mg	-29.1%
Potasyum	202 mg	259 mg	+28.2%
Protein	5.66 g	5.42 g	-4.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.33 g	0.37 g	-72.2%
PUFA 18:3	0.08 g	0.02 g	-75.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	57 µg	16 µg	-71.9%
Selenyum	10.1 µg	9.1 µg	-9.9%
SFA 10:0	0.5 g	0.01 g	-98.0%
SFA 12:0	3.81 g	0.01 g	-99.7%
SFA 14:0	1.59 g	0.03 g	-98.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.6 g	0.28 g	-82.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.85 g	0.06 g	-92.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 6:0	0.07 g	0.01 g	-85.7%
SFA 8:0	0.61 g	0 g	-100.0%
Sodyum	399 mg	433 mg	+8.5%
Su	47.94 g	50.91 g	+6.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	9.08 g	0.41 g	-95.5%
Toplam Folat	60 µg	21 µg	-65.0%
Toplam Kolin	42.5 mg	20.3 mg	-52.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.46 g	0.37 g	-85.0%
Toplam yağ	14 g	1.5 g	-89.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.45 g	0.4 g	-72.4%
Toplam Şeker	3.25 g	20.26 g	+523.4%
Çinko	0.74 mg	0.74 mg	0.0%

Besin Öğeleri

Arepa Dominicana

Muffin - Az Yağlı

Fark

A Vitamini (RAE)

62 µg

16 µg

-74.2%

Alfa Karoten

19 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.18 mg

0.21 mg

+16.7%

B12 Vitamini

0.19 µg

0.09 µg

-52.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.16 mg

-20.0%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.0%

Bakir

0.12 mg

0.0%

Besin folati

18 µg

10 µg

-44.4%

Beta Karoten

52 µg

1 µg

-98.1%

Beta kriptoksantin

2 µg

1 µg

-50.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.8 mg

0.6 mg

-25.0%

D Vitamini

0.8 µg

0.2 µg

-75.0%

Demir

2.31 mg

1.7 mg

-26.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.4 g

2.7 g

+12.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.54 mg

0.2 mg

-63.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

267 kj

179 kj

-33.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

89 µg

28 µg

-68.5%

Folik asit

42 µg

11 µg

-73.8%

Fosfor

132 mg

0.0%

K Vitamini (filokinon)

3.3 µg

0.8 µg

-75.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

82 mg

65 mg

-20.7%

Karbonhidrat (farkla)

30.47 g

39.99 g

+31.2%

Kolesterol

53 mg

14 mg

-73.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

549 µg

44 µg

-92.0%

Magnezyum

28 mg

43 mg

+53.6%

MUFA 16:1

0.04 g

0.01 g

-75.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.42 g

0.36 g

-85.1%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.75 mg

1.24 mg

-29.1%

Potasyum

202 mg

259 mg

+28.2%

Protein

5.66 g

5.42 g

-4.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.33 g

0.37 g

-72.2%

PUFA 18:3

0.08 g

0.02 g

-75.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

57 µg

16 µg

-71.9%

Selenyum

10.1 µg

9.1 µg

-9.9%

SFA 10:0

0.5 g

0.01 g

-98.0%

SFA 12:0

3.81 g

0.01 g

-99.7%

SFA 14:0

1.59 g

0.03 g

-98.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.6 g

0.28 g

-82.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.85 g

0.06 g

-92.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 6:0

0.07 g

0.01 g

-85.7%

SFA 8:0

0.61 g

0 g

-100.0%

Sodyum

399 mg

433 mg

+8.5%

47.94 g

50.91 g

+6.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

9.08 g

0.41 g

-95.5%

Toplam Folat

60 µg

21 µg

-65.0%

Toplam Kolin

42.5 mg

20.3 mg

-52.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.46 g

0.37 g

-85.0%

Toplam yağ

14 g

1.5 g

-89.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.45 g

0.4 g

-72.4%

Toplam Şeker

3.25 g

20.26 g

+523.4%

Çinko

0.74 mg

0.0%

Arepa Dominicana vs Muffin, Kepek Meyveli, Az Yağlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin